העאַרבורן (גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק) איז אַ כראָניש קרענק געפֿירט דורך אַבנאָרמאַל רעפלוקס פון גאַסטריק אינהאַלט אין די עסאָפאַגוס. דעם איז אַ וויידספּרעד קרענק פון די דיגעסטיווע סיסטעם מיט אַ פּראַלאָנגד קורס, ווי געזונט ווי לעבן-טרעטאַנינג פאלגן. העאַרבורן אַפעקץ אָרגאַניזאַמז, ביידע אַדאַלץ און קינדער, און אפילו קליינע קינדער. עס איז זייער וויכטיק צו וויסן די סימפּטאָמס פון ברענעניש צו קענען צו פאַרמייַדן איר סיזשערז אין צייַט. די סיבות פון ברענעניש קענען זיין ווי גייט: אויך פאַטי און געווירציק עסנוואַרג, חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, נערוועז יקספּיריאַנסיז, שוואַנגערשאַפט. דיעטע פֿאַר ברענעניש וועט העלפן צו סטרויערן די אַרבעט פון די וואַלוו, וואָס איז ליגן צווישן די עסאָפאַגוס און מאָגן, ווי געזונט ווי צו סטרויערן די אַרבעט פון די קישקע.
יקערדיק כּללים פון נאַטור פֿאַר ברענעניש
ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו אָבסערווירן די הויפּט הערשן פֿאַר ברענעניש - טאָן ניט גיין צו בעט מיד נאָך עסן. אין די סופּינע שטעלע, די אינהאַלט פון די מאָגן קענען לייכט באַקומען די שלאַבאַן און אַרייַן די עסאָפאַגוס. עס איז רעקאַמענדיד צו האַלטן די גלייַך שטעלע פון די גוף 1-1,5 שעה נאָך עסן. אויב איר ווילן צו ליגן אַראָפּ, לאָנגער, פּלייסינג דיין קאָפּ אויף אַ הויך קישן, וועגן 15 סענטימעטער און דער גוף וועט זיין אין אַ אויפשטיין שטאַט, און עס וועט זיין קיין פראבלעמען מיט די פּראָגרעס אין די גוף פון עסנוואַרג. אויך, נישט בייגן צו נידעריק נאָך עסן, דעם קאַמף קענען אויך צינגל די פּאַסירונג פון ברענעניש.
עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס רייצן די מאָגן, פֿאַר בייַשפּיל, אַסעטילסאַליסיליק זויער. אַזאַ מעדיצין זאָל זיין גענומען נאָך מילז. אויך, עטלעכע רפואות וואָס באַפרייַען ברענעניש סימפּטאָמס קענען גרונט פאַרשטאָפּונג און קאַלסיום ליטשינג פון דעם גוף. אָפט נוצן פון אַזאַ דרוגס אָן פּריסקרייבינג אַ דאָקטער איז נישט רעקאַמענדיד.
ינקריסינג די סימפּטאָמס פון ברענעניש איז פאַסילאַטייטיד דורך סמאָקינג. עס איז רעקאַמענדיד צו רעדוצירן די נומער פון סמאָוקט סיגערעץ צו די מינימום, און עס איז בעסער צו פאַרלאָזן סמאָוקינג בעסאַכאַקל. רעגולער ברענעניש פירט צו חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און סמאָוקינג ינטענסאַפייז די חולאתן.
דייַגעס, דרוק און דייַגעס בייַשטייַערן צו די פּאַסירונג פון רעגולער ברענעניש, און צו די ינטענסאַפאַקיישאַן פון איר סימפּטאָמס. עס איז אויך באמערקט אַז מענטשן וואָס אָפט דערפאַרונג מורא און דייַגעס רובֿ אָפט ליידן פון ברענעניש.
פֿאַר גיך ילימאַניישאַן פון ברענעניש אנפאלן, דאקטוירים רעקאָמענדירן ניצן מילך, און באַקינג סאָדע. אָבער, די פּראָדוקטן סטימולירן די פּראָדוקציע פון גאַסטריק זויער, וואָס אַגגראַווייץ רעפלוקס קרענק.
מעניו פֿאַר שילשל
דיעטע פֿאַר ברענעניש זאָל זיין רייַך אין קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ זענען געפונען אין ווייַס ברויט, מאַקאַראָנען און רייַז. זיי האָבן די פאַרמאָג רעגיאַלייטינג די פּראָדוקציע פון גאַסטריק זויער און העלפן צו ויסמייַדן די פּאַסירונג פון ברענעניש.
עסן בעשאַס די דיעטע זאָל זיין 6 מאל אַ טאָג, דילייד אין האַלב פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. איר דאַרפֿן סלאָולי, טשוינג עסנוואַרג קערפאַלי. איין מאָלצייַט זאָל נעמען אין מינדסטער 20 מינוט צו ריכטיק דיידזשעסטיד נוטריאַנץ אין
בעשאַס אַ דיעטע עס איז פאַרבאָטן צו נוצן אַזאַ פּראָדוקטן ווי: צוקער, אַלקאָהאָל, קאַווע, שאָקאָלאַד. די דיעטע מעניו פֿאַר ברענעניש זאָל נישט אַנטהאַלטן פאַטי, געזאָלצן און געווירציק עסנוואַרג.
אַדכיזשאַן צו די רעכט דיעטע וועט העלפן צו פאַרמייַדן ברענעניש. די דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון פודז וואָס אַנטהאַלטן גרינס פּראָטעין, און אַ קליין צופרידן פון קראָכמאַל און צוקער. ימפּראָפּערע דערנערונג פירט צו אַ דיסראַפּשאַן פון מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קענען דערנאָך פירן צו אַ גאַנג פון וידעפדיק וואָג, אָדער אַפֿילו אַביסאַטי.
בעסטער פון גליק!