צי האָט איר די דאָקטער צו פאָרשטעלן אַ געשמאַק און סאַטיספייינג דיעטע? רעוואלוציאנער דיעטע אַטקינס, נאָר אַז פאַל.
ד"ר אַטקינס איז אַן אמעריקאנער קאַרדיאַק כירורג וואָס, אין די 1970 ס, ינווענטאַד אַ דיעטע אַז קאַנטראַדיקץ אַלע דייאַטערי נאָרמז, אַפֿילו דעמאָלט, הייַנט. די ינדאַקייטערז פון קאַנסאַמשאַן פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ זענען פאַנדאַמענטאַלי אַנדערש פון די נאָרמז פון די וועלט געזונט ארגאניזאציע, און אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון ענלעך אמעריקאנער אָרגאַניזאַציעס. דר. אַטקינס סאַגדזשעסטיד רידוסינג קאַרבאָוכיידרייט ינטייק צו 15% פון די טעגלעך דיעטע, און "רייזינג" פּראָטעינס און פאַץ - אַרויף צו 25% און 55-66% ריספּעקטיוולי. און אויב דאָס דיעטע איז קורץ-טערמין - דאָס איז איין זאַך, אָבער די רעוואלוציאנער דיעטע איז דיזיינד פֿאַר לעבן.
פארוואס "נייַ"?
צוריק אין די סעוואַניז, ביכער דיסקרייבינג די ינאַווייטיוו דיעטע זענען פארקויפט אויס אין מיליאָן קאפיעס. און אין '92, דר. אַטקינס ארויס זיין "זאמען" אין אַ נייַ, ימפּרוווד פאָרעם און געהייסן עס אַקאָרדינגלי - די נייַ רעוואלוציאנער אַטקינס דיעטע.
פארוואס זענען דאָרט פילע פאַץ און וואָס זענען דאָרט אַזוי ווייניק קאַרבאָוכיידרייץ?
דר. אַטקינס גלויבט אַז אַלע נידעריק-קאַלאָריע דיייץ זענען ומזיניק און אַפֿילו שעדלעך. וואָג אָנווער אַקערז בלויז אין דער ערשטער טעג, און דעריבער דער גוף אַדאַפּט און אונטער די סאַקאָנע פון הונגער הייבט צו אָנקלייַבן פאַטי דיפּאַזאַץ. ווי אַ רעזולטאַט, עס טורנס אויס אַז עסן ווייניקער, אַ מענטש הייבט צו געווינען וואָג אַפֿילו מער אַקטיוולי ווי פריער.
אויף די פאַרקערט, די אַטקינס דיעטע אַרבעט - עס, ערשטער פון אַלע, איז אַימעד בייַ עקסקלודינג ינסאַלאַן קעגנשטעל, דורך רידוסינג די ינסאַלאַן פּראָדוקציע. כאָטש פילע סייאַנטיס גלויבן אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל, אָדער קעגנשטעל צו ינסאַלאַן, איז נישט דער גרונט פון אַביסאַטי, אָבער גאַנץ, עס רעזולטאַטן, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס. ווי פֿאַר אַ דרייַפאָולד פאַרגרעסערן אין פעט ינטייק, אויב איר געגעסן מער קאַלאָריעס ווי איר פארבראכט, פעט וועט נאָך אָנקלייַבן, פון וועלכער.
מעניו
מיר שוין דערמאנט דעם פּראָצענט פאַרהעלטעניש. איצט לאָזן רעדן וועגן די נייַ רעוואלוציאנער דיעטע פון ד"ר אַטקינס אין פאַקט מיט אַ רשימה פון פּראָדוקטן:
- קיין פלייש, פיש, אָף;
- ונרעעפינעד גרינס אָילס;
- butter;
- קרעם;
- מייַאָנעז;
- עגגס;
- שינקע;
- cheeses;
- מאַשרומז;
- סעאַפאָאָד;
- דאָרש לעבער ייל.
ערלויבט אַ נישטיק נוצן פון גרינס סאַלאַדס. א גרינערי (באַסיל, טיים, ציקאָריע , סעלדעריי, פּעטרעשקע, פעננעל, קראָפּ, אאז"ו ו) ד"ר אַטקינס שטארק רעקאַמענדז עסן, און מער.
עס זאָל זיין אויסגעמעקט:
- artichokes;
- asparagus;
- קרויט;
- עגפּלאַנט;
- טאַמאַטאָוז;
- צוקיני;
- avocado;
- צוקער, און אַלץ זיס;
- קראָכמאַל-מיט וועדזשטאַבאַלז;
- מעל פּראָדוקטן;
- קאַנפעקשאַנערי פאַץ;
- אַלקאָהאָל.