די באַרימט זינגער קעלי אָסבאָורנע האט שטענדיק געווען גאַנץ, אָבער לעצטנס זי קאַנגקערד אַלעמען מיט איר נייַ פיגור. זי געראטן צו באַקומען באַפרייַען פון 20 קג פון וידעפדיק וואָג, אָבער דאָס איז נישט דער הויפּט זאַך, ווייַל קעלי איז ביכולת צו האַלטן איר וואָג און האט נישט באַקומען בעסער אַפֿילו נאָך אַ בשעת. און דעם איז מעגלעך פֿאַר אַ ביסל, ווייַל רובֿ פרויען נאָך אַ דיעטע ווידער נאָך אַ בשעת געווינען פאַרפאַלן קג, און אפילו אין דאַבאַלד קוואַנטאַטיז.
פילע וואָלט ווי צו וויסן די סוד פון די זינגער אין סדר צו איבערחזרן איר פיט. קעלי זיך זאגט: "עס ס צייַט צו טוישן דיין לעבן און ווערן צופרידן, אָבער די פאַקט אַז איך פאַרפאַלן וואָג איז אַ גרויס באָנוס." אָסבאָרנע זאגט אַז דער הויפּט צושטאַנד פון קיין וואָג אָנווער איז צו געניסן די געהעריק דערנערונג און געניטונג.
זי געקומען צו דעם בעשאַס דער אָנטייל אין די באַרימט טעלעוויזיע ווייַזן "דאַנסינג מיט די סטאַרס". איר שוטעף געלערנט דעם זינגער צו עסן רעכט און ראַדיקאַללי געביטן איר לעבן. אין דערצו, קעלי געפאלן אין ליבע, און וואָס קענען זיין אַ שטארקער מאָוטאַוויישאַן .
גשמיות טעטיקייט
דער זינגער רעקאַמענדז טאן ספּאָרט ווי אָפט ווי מעגלעך. זי זיך אַטענדאַד די ספּאָרטזאַל 5 מאל אַ וואָך. איר טריינינג קאָנסיסטעד פון העלפט-שעה קאַרדיאָו-לאָודז און גענוג לאַנג יאָגאַ אָדער פּילאַטעס.
נוטרישאַן כּללים
אין סדר נישט צו ברעכן אַוועק און ווידער נישט צוריקקומען צו די פֿריִערדיקע וואָג, די זינגער אַמאָל אַ וואָך געלאזט זיך צו עסן עפּעס. דורך די וועג, דעם אופֿן פון דיעטע איז גערופן טשיטינג . עס איז געווען ינווענטיד ספּאַסיפיקלי אַזוי אַז מענטשן וואס זיצן אויף אַ דיעטע אָפּרוען און פֿאַר אַ פּאָר פון טעג קענען מאַך אַוועק פון אַ באגרענעצט דיעטע, און עסן פאַרבאָטן עסנוואַרג. דאַנק צו די טשיטינג, די פּראָצענט פון ברייקדאַון פון די דיעטע איז רידוסט צו אַ מינימום. אין דערצו, קעלי אַדווייזיז צו געבן קיין סנאַקס, אָבער צו באַגרענעצן זיך צו אַ גאַנג פון פּראָדוקטן איז נישט ווערט עס, ווייַל אַזאַ פארבראכט גרונט אַ מענטש בלויז יריטיישאַן און כּעס.
פּראָדוקטן אַז אָסבאָרנע אפגעזאגט:
- קיין שנעל עסנוואַרג;
- האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן;
- מעל;
- pasta;
- ווייַס ברויט;
- צוקער;
- אַלקאָהאָל.
פּראָדוקטן וואָס האָבן ריפּלייסט די זינגער:
- קריספּס פֿאַר ווייץ ברויט;
- זיס פֿאַר פירות און דאַר פרוכט;
- רעגולער פּיצע פֿאַר דייאַטערי.
וואָס וועט עס געבן?
אין די מעל און זיס פודז זענען פּראָסט קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס טורנס אין פעט, און ווען זיי זענען נישט גענוג אין דעם גוף, עס הייבט צו ברענען זייַן אייגן ריזערווז. נאָך אַ בשעת, די קרייווינג פֿאַר סוויץ וועט פאַרמינערן אָדער פאַרשווינדן בעסאַכאַקל. דאַנק צו דעם, נאָך אַ וואָך דער זינגער פאַרפאַלן 2 קג. און אַז בעשאַס שלאָף מאַטאַבאַליזאַם האט נישט פּאַמעלעך אַראָפּ, און אויך געארבעט, קעלי, איידער געגאנגען צו בעט, געגעסן עפּעס ליכט.
דערנאָך דיעטע פון די זינגער
טאָג # 1
- פֿאַר פרישטיק, איר קענען עסן אַ חלק פון האָבערגריץ האַלב אויף די וואַסער, אַ קליין רייַז פון הינדל ברוסט און אַ ביסל פירות.
- אין די נאָכמיטאָג - אַ טייל פון בראַקאַלי, האַלב פֿאַר אַ פּאָר, אַ קליין שטיק פון בוילד דאַר פלייש און אַ גלאז נאַטירלעך זאַפט.
- פֿאַר מיטאָג, ווידער אַ ביסל בוילד הינדל און 2 פּאַטייטאָוז, וואָס מוזן זיין בייקט אין די ויוון.
טאָג # 2
- פֿאַר פרישטיק, צוגרייטן אַ בראָנדז רייַז, ווי געזונט ווי גרינס סאַלאַט און 2 apples.
- אין לאָנטש, די מעניו איז מינימאַל - אַ קליין שטיק פון קעז און אַ סאַלאַט געמאכט פון גרין וועדזשטאַבאַלז.
- פֿאַר מיטאָג, אַ קליין שטיק פון בוילד טערקיי איז דערלויבט, און אַ גלאז פון נידעריק-פעט מילך איז שיקער.
טאָג # 3
- אין דער מאָרגן, עסן אַ באַנאַנע און אַ קליין טעלער פון מועסלי, אָנגעפילט מיט מילך.
- אין די נאָכמיטאָג, גרייטן אַ גרילד ביפסטייק און פרוכט סאַלאַט.
- דער מיטאָג מעניו איז ווי גייט: אַ רעפטל פון טערקיי, קעראַץ און 2 טאַמייטאָוז.
ווייַטער, איר דאַרפֿן צו בייַטנ לויט דער ריי די טעג און אַזוי עסן 6 טעג אַ וואָך, און דעמאָלט מאַכן אַ טאָג פון אָפּרו, אין וואָס איר קענען עסן עפּעס. אין דערצו, די זינגער רעקאַמענדז ניצן אַ וויטאַמין-מינעראַל קאָמפּלעקס.