דעם וואַריאַנט פון וואָג אָנווער רעפערס צו נידעריק-קאַלאָריע און איז געווענדט קיין מער ווי 3 טעג. בעשאַס דעם צייַט איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 2.5 קג. די גרין דיעטע איז אַ דערפינדונג פון אמעריקאנער, וואָס איז באזירט אויף די אַפּלאַקיישאַן פון גרין פּראָדוקטן. דער הויפּט סיבה - גרין פֿאַרב האט אַ positive ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן, און דעריבער, פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. וואָס איז טשיקאַווע איז נישט בלויז עסנוואַרג, אָבער די קיילים זאָל זיין גרין. איך האָפֿן עס איז קלאָר אַז אין אַ גרין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער זענען ערלויבט צו פאַרנוצן פּראָדוקטן פון גרינס אָרבידזש.
וואָס קען איך טאָן?
אַלע וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען גרין, ווי געזונט ווי גרין טיי אָן צוקער. מיט אַכטונג צו פּראַסעסינג, אין דערצו צו אַ פריש אָפּציע, איר קענען עסן סטוד פודז און סטימד. אין אַ טאָג איר קענען עסן אַ קליין חלק פון פּראָטעין עסנוואַרג. אויך, בעשאַס אַ גרין דיעטע, יאָגאַ איז זייער נוצלעך.
גרין דיעטע מעניו
פרישטיק - קאַשע וואָס קאָכן אויף וואַסער אָן פּוטער און מילך, בעסטער פון אַלע באַקוויט אָדער האָבערגריץ. איר קענען אויך לייגן אַ גרין עפּל און האָניק.
די רגע פרישטיק איז 1 טעפּל פון יאָגורט אָדער קעפיר, אָבער בלויז פעט-פֿרייַ און 1 עפּל אָדער קיווי.
לאָנטש - צוגרייטן 1 פּלאַטע פון סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז, אָבער געדענקען אַז זיי זאָל נאָר זיין גרין, פֿאַר בייַשפּיל, קיוקאַמערז , קרויט, גרין אַניאַנז, פּיז. אויך ערלויבט 1 יי און 1 גלאז פון זאַפט.
מיטאָג - צוגרייטן אַ חלק פון סטוד וועדזשטאַבאַלז און אַ קליין רעפטל פון דאַר פיש.
סנאַקקס קענען זיין געמאכט זייער נוצלעך און געשמאַק ספּאַרזשע. די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין 3 שעה איידער איר גיין צו בעט. דעם איז אַ גרויס וועג צו פאַרלירן וואָג, וואָס מאכט עס מעגלעך צו אָנטאָן דעם גוף מיט וויטאַמינס. די קוואַנטיטי פון גרין קאָלירן איז אַנלימאַטאַד, איר קענען גרייטן פון זיי דזשוסאַז און מאַשט פּאַטייטאָוז. עס איז אויך אַ פאַרשיידנקייַט פון ווייַס-גרין דיעטע, אין דעם פאַל ווייַס פּראָדוקטן זענען מוסיף צו די גרין פּראָדוקטן. איר קענען נוצן עס פֿאַר אַ וואָך, אין דעם צייַט איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 5 קג.