מאַלישעוואַ - אַ טאָג פון ראַטירונג אויף רייַז

מאל איר דאַרפֿן צו באַקומען זיך סטראַיגהטענעד. דעם איז ספּעציעל אמת נאָך די האָלידייַס, ווען, געבן זיך אַ סלאַק, מיר געווינען וידעפדיק וואָג. אָדער איידער אַ וויכטיק געשעעניש, אַ ביסל טעג איידער וואָס עס איז אַ פּריקרע יבערראַשן: די באַליבט קלייד האט נישט טרעפן בייַ די טאַליע.

די וואַריאַנט מיט אַ דיעטע אין דעם פאַל פאַרשווונדן, ווייַל דער רעזולטאַט איז ערדזשאַנטלי דארף. אַנלאָודינג טעג קומען צו ראַטעווען. איינער פון די מערסט עפעקטיוו אָפּציעס פֿאַר דעם סיטואַציע איז די רייַז אַנלאָודינג טאָג פון עלענאַ מאַלישעוואַ.

רייַז טעג

די עסאַנס פון אַזאַ אַ פאסטן טאָג איז ווי גייט. קאָכן אַ גלאז פון רייַז אָן זאַלץ און בשמים ביז כּמעט גרייט. רייַז מוזן זיין אַ ביסל האַרט - קוצער עסנוואַרג בעסער קיורז קלענזינג פון די ינטעסטינז. בעסטער פֿאַר די צוועקן איז אַ לאַנג קערל גראָב רייַז, ווייַל די קראָכמאַל צופרידן אין עס איז פיל נידעריקער ווי אין די קייַלעכיק קערל.

קאָכן די רייַז אין 5-7 פּאָרשאַנז און נעמען אין רעגולער ינטערוואַלז. און צווישן מילז פֿאַר די טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער פון ריין וואַסער.

אַזאַ אַ רייַז אַנלאָודינג טאָג פון מאַלישעוואַ איז זייער נוצלעך. קודם, דער גוף נעמט אַ פּלאַץ פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז פֿאַר עס. ספּעציעל אין פּאַטאַסיאַם רייַז אין לייכט דיידזשעסטאַבאַל פאָרעם. דעם שפּור עלעמענט איז נייטיק פֿאַר אונדזער האַרץ. דערצו, פּאַטאַסיאַם עקסקרעטעס זאַלץ פון דעם גוף, און דעריבער וידעפדיק פליסיק. ווי אַ רעזולטאַט, די פּופפינעסס דיקריסאַז, די עקסטרע פונט גיין אַוועק.

דיייץ און אַנלאָודינג טעג פון מאַלישעוואַ

דער דאָקטער פון מעדיציניש ססיענסעס עלענאַ מאַלישעוואַ הצלחה דעוועלאָפּעד ניט בלויז די דיעטע פון ​​די אויבן דערמאנט אַנלאָודינג טאָג. אויף איר חשבון, עפעקטיוו רעסאַפּיז פֿאַר דיייץ און פאסטן טעג.

זייער הויפּט חילוק איז אַבסאָלוט זיכערקייַט פֿאַר געזונט. צו דערגרייכן דאָס העלפט אַ באַלאַנסט דיעטע און אַ יחיד צוגאַנג. ווען דער קאַמפּיילינג די מעניו, יגזיסטינג חולאתן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס זענען גענומען אין חשבון.

די מערסט פאָלקס ראַשאַנז פון מאַלישעוואַ

די מערסט פאָלקס און פּשוט אָפּציעס אין מאַלסישעוואַ אַרסענאַל זענען דרייַ טעג אַוועק: פּראָטעין, גרינס, גרייפּפרוט.

און נאָך, טאָן ניט פאַרגעסן אַז איר קענען נוצן אַנלאָודינג טעג נישט מער ווי צוויי מאָל אַ וואָך. און עס איז ניט קעדייַיק אַז אַזאַ טעג גיין איינער נאָך דעם אנדערן. פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, עס איז בעסטער צו מאַכן אַ ריס צווישן זיי און אָפּלייקענען די מעניו פון די טאָג פון אָפּזאָגן. פֿאַר בייַשפּיל, אויף דינסטאג איר האָבן אַ רייַז טאָג און שבת - גרייפּפרוט.