עס איז געזאגט אַז די דיעטע פון דאקטוירים , בלייַביק 14 טעג, איז באשאפן דורך דאקטוירים מיט דער ציל פון געשווינד לוזינג וואָג פון מענטשן פּריפּערינג פֿאַר כירורגיע. הייַנט, יענע וואס ווילן צו דערפאַרונג דעם האַרט פּראָגראַם פון וואָג אָנווער זענען פילע, און עס איז נישט בלויז מענטשן וואס דאַרפֿן צו אַרבעטן, אָבער אויך די וואס ווילן צו שטעלן זיך אין פאָרעם און וואַרפן אַוועק אַ לייַטיש סומע פון קילאָגראַמס אין אַ קורץ צייַט.
מעניו פון דיעטע פון רופאים
קאַלקיאַלייטיד פֿאַר בלויז 14 טעג, דיעטע פון דאקטוירים איז אנערקענט ווי זייער עפעקטיוו, אָבער זייער האַרט אופֿן פֿאַר גיך וואָג אָנווער. פֿאַר 2 וואָכן, טאַקע פאַרלירן 12 אָדער מער פונט, אָבער איר דאַרפֿן צו האָבן גרויס וועפּאַנז פֿאַר דעם, ווייַל די דיעטע וועט נישט ביטע מיט פאַרשיידנקייַט און אַלע 14 טעג איר וועט כּמעט שטערן. דעריבער, אין סדר צו דערגרייכן ריזיקירן רעזולטאַטן פֿאַר וואָג אָנווער, איר מוזן שטרענג אַדכיר צו די דייאַטערי מעניו פון רופאים:
- 1 טאָג - טרינקען אויסשליסלעך מינעראַל ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער;
- די רגע טאָג - 800 ג פון מילך פעט צופרידן פון נישט מער ווי 2.5% און 1 גרין עפּל;
- 3 טאָג - מינעראַל נאָך וואַסער;
- 4 טן טאָג - סאַלאַט מיט קרויט און קעראַץ, איר קענען עסן אַרויף צו 1 קג פּער טאָג;
- טאָג 5 - 800 ג פון מילך מיט אַ פעט צופרידן פון נישט מער ווי 2.5%;
- 6 טאָג - אין דער מאָרגן אַ בוילד יי מיט טיי אָן צוקער, אַ פּאָר פון שעה אַ גרינס בוט, אין די נאָכמיטאָג 100 ג פון בוילד הינדל פאַליי און 100 ג פון קאַנד פּיז, אין די אָוונט 3 apples;
- די 7 טאָג - 400 ג פון מילך פעט צופרידן איז נישט מער ווי 2.5%, 100 ג קורד פעט צופרידן איז נישט מער ווי 9% און נידעריק-פעט קעפיר;
- 8-11 טעג - די זעלבע דיעטע ווי 1-4 טעג;
- 12 טאָג - 1 ליטער נידעריק-פעט מילך;
- אויף די 13 טאָג - אין דער מאָרגן 1 בוילד יי, אין די דייטיים 100 גראַמז פון הייַזקע קעז פעט צופרידן איז נישט מער ווי 9%;
- די 14 טאָג איז בלויז מינעראַל נאָך וואַסער.
אַרויסגאַנג פון דיעטע פון רופאים
צו די פאַרשווונדן וואָג ווידער האט נישט צוריקקומען, נאָך די סוף פון די דיעטע, נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים:
- פאַרגרעסערן די סומע פון עסנוואַרג ביסלעכווייַז.
- דו זאלסט נישט עסן בייַ נאַכט.
- עסן מער וועדזשטאַבאַלז און ווייניקער סוויץ.
- גיין אין ספורט.