וויטאַמינס פֿאַר ניילז

פֿאַר רובֿ פרויען, געזונט-גרומד הענט זענען אַ ינדיספּענסאַבאַל קאָמפּאָנענט פון ווייַבלעך שיינקייט. איצט, ווען אין די שיינקייט סאַלאָן איר קענען וואַקסן מאַריגאָלדס פון קיין פאָרעם און לענג, נאַטירלעך לאַנג שיין ניילז האָבן ווערן ניט בלויז אַ זעלטנקייַט, אָבער אויך אַ פאַקטיש סיבה פֿאַר די שטאָלץ פון די מעטרעסע. אויב איר זענט דרימינג פון אַ שיין מאַניקור, ערשטער טראַכטן וועגן די סומע פון ​​וויטאַמינס דיין גוף באדערפענישן.

וואָס וויטאַמינס זענען ניילז?

באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ווי דיין ניילז קוקן. זיי קענען זיין טרוקן, קרישלדיק, סטראַטאַפייד. מעגלעך פאָרמירונג פון ווייַס דאַש און דאַץ, ינדענטיישאַנז, פּראָסט אַניוואַן ייבערפלאַך. אַלע די וואונדער קלאר אָנווייַזן אַ פעלן פון זיכער וויטאַמינס.

דער נאָגל איז אַ טעמפּ האָרני טעלער וואָס קאַנסאַנטייץ פון קעראַטין מיט ינטערלערז פון פעט און וואַסער. דער וואָרצל פון דעם נאָגל איז פּראָטעקטעד דורך דער דערמאַל ראָללער און בלויז פּראָטרודעס אַ ביסל בייַ די באַזע, געבן אַוועק אַ לייטער שאָטן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אַלע די סאַבסטאַנסיז וואָס זענען נייטיק פֿאַר וווּקס און פֿאַרשטאַרקונג פון די נאָגל טעלער זענען קאַנטיינד אין עסנוואַרג, און אין אַ נאַטירלעך פאָרעם זענען אַבזאָרבד פיל בעסער ווי קיין וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. די מער דייווערס דיין עסנוואַרג, די בעסער דיין גוף פילז, אַרייַנגערעכנט ניילז, האָר, און הויט.

די מערסט וויכטיק וויטאַמינס פֿאַר די וווּקס פון ניילז זענען א און E. די ביסט פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס אַז האָבן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, אַזוי טאָן ניט באַגרענעצן די ינטייק פון פעט אין דעם גוף. כאַזער, הינדל, קעז, ייליק פיש, פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות - די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן וויטאַמין א אין פאַרשידן פארמען. וויטאַמין E פֿאַר ניילז איז אויך נייטיק, עס איז פאָרשטעלן אין ניסלעך, טוווע, מילך, גרינס אָילס, לעגיומז און גרין סאַלאַט. זינט די וויטאַמינס דערגאַנג יעדער אנדערער ס קאַמף, זיי זענען בעסער צוזאַמען.

עס כאַפּאַנז אַז די ניילז וואַקסן געזונט, קרעפטיק, די פאָרעם איז שיין, אָבער זיי ברעכן. א קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס פֿאַר בלאָז-ניילז זאָל אַנטהאַלטן וויטאַמין C און צינק. דער מאַנגל פון די עלעמענטן קענען פירן ניט בלויז צו די סטראַטאַטיפיקאַטיאָן פון די נאָגל טעלער, אָבער אויך צו די אויסזען פון דיפּרעסיאָנס און קראַוואַטורז פון דעם נאָגל. צינק גייט אריין דעם גוף צוזאַמען מיט לעגיומז, סעאַפאָאָד, פאַרשידן ניסלעך און פריש הערבס. און וויטאַמין C איז רייַך אין סיטרוס, טאַמייטאָוז, פּאַטייטאָוז און קיין וועדזשטאַבאַלז און פירות פון העל פארבן.

אין דערצו צו די גרונט וויטאַמינס, דיין "קלאָז" וועט זיין נוצלעך מאַגניזיאַם, סעלעניום, סיליציום, ב 5, פּפּ, ייאַדיין, פלאָרין, אייַזן. אויב געוואלט, עס איז נישט שווער צו גלאַט דיין טעגלעך דיעטע, אַזוי אַז אַלע די נייטיק עלעמענטן זענען פאָרשטעלן אין די מעניו.

מיר פאַרריכטן די רעזולטאַט

ניט ווייניקער וויכטיק איז די פֿאַרשטאַרקונג פון די ניילז. וויטאַמינס צו פארשטארקן די ניילז - קאַלסיום און ד. ווי אַ הערשן, די וויטאַמינס זענען שטענדיק גענומען אין פּערז ווייַל עס איז לאַנג באקאנט אַז קאַלסיום איז נישט לייכט דיידזשעסטיד דורך דעם גוף, און וויטאַמין ד קאַנטריביוץ צו דעם פּראָצעס. די הויפּט מקור פון קאַלסיום קענען זיין קיין נאַטירלעך מילכיק פּראָדוקטן, אַזאַ ווי מילך, קעפיר, הייַזקע קעז, קולדדעד מילך. צו אין דערצו, אַ גרויס סומע פון ​​דעם שפּור עלעמענט איז געפונען אין די עגשעל פון דינער טשיקאַנז. וויטאַמין ד ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום און איז געפונען אין די לעבער און יי יאָוק. דערצו, ער זיך סינטאַסייזד אין דעם גוף אונטער דער השפּעה פון זונשייַן. מאכן אַרויף די "רעכט" מעניו און פליסנדיק צו די אַפּטייק פֿאַר וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, געדענקען אַז די הויפּט שריט אויף די וועג צו שיין הענט און ניילז איז נאָך פונדרויסנדיק זאָרג. רעגולער מאַניקור און אָפּגעהיט שטעלונג צו די ניילז וועט לאָזן איר צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט פיל פאַסטער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די נאָגל טעלער טוט נישט ווי פּראַלאָנגד קאָנטאַקט מיט וואַסער און ספּעציעל מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון דיטערדזשאַנץ, עס איז בעסער צו טראָגן גלאַווז. עסן רעכט, באַשיצן דיין הענט און נאָך אַ בשעת דיין מעראַגאָולדז וועט פאַרשאַפן אַדמעריישאַן.