פיטנעסס, רעכט אויסגעקליבן מיטל פֿאַר הויט זאָרג און געהעריק דערנערונג ופהיטן די יוגנט פון דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די מערסט ווייַבלעך טייל פון עס - די ברוסט. אבער קיין שטעלעס פון עקסערסייזיז און פּול-אַפּס קענען זיין קאַמפּערד מיט איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו שטיצן דיין ברוסט אין אַ גרויס וועג און אפילו מאַכן עס פיל מער אַטראַקטיוו. דאָס איז אַ ברוסט מאַסאַזש.
מאַסאַזש פון די ווייַבלעך ברוסט
מיט די הילף פון רעכט אויסגעקליבן מאַסאַזש טעקניקס, איר קענען דערגרייכן קאָנפליקט:
- פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און לימף לויפן אין די קאַסטן;
- נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם;
- פאַרגרעסערן די גרייס פון דער ברוסט און סטרויערן זייַן פאָרעם;
- מאַכן די ברוסט מער גומע.
פון קורס, טאָן ניט וואַרטן פֿאַר אַ ינסטאַנטאַניאַס און קאַרדינאַל רעזולטאַט. מאַסאַזש איז ניט פּלאַסטיק כירורגיע. אבער עסאַנסי צו טוישן די פאָרעם פון אַ ברוסט און צו לייגן צו אַ ביסל באַנד נאָך רעגולער סעסיז פון מאַסאַזש עס איז גאַנץ פאַקטיש. מעטהאָדס פון פּראָוסידזשערז באשטייט אין גרינדינג, נידינג, עפפלעוראַגע און סטראָוקינג פון די נייטיק זאָנעס פון די ברוסט. ספּעציעל קאָשאַסלי מאַסאַזש זאָל זיין געפירט אויס אין ערטער פון אַ פּלאַץ פון מאַממי גלאַנדז, און אויך אין די פעלד פון ניפּאַלז. יבעריק דרוק אויף די גלאַנדז קענען שעדיקן זיי, און ויסגעצייכנט גרינדינג פון די ניפּאַל זאָנע קענען מאַכן די מאַסאַזש פּראָצעדור ווייטיקדיק און גאָר פּריקרע.
ברוסט מאַסאַזשער
אין דערצו צו מאַנואַל מאַסאַזש, מאַסאַזשערז פֿאַר בריסט זענען איצט וויידלי געניצט. עס זענען צוויי פאַנדאַמענטאַלי פאַרשידענע טייפּס פון אַזאַ אַדאַפּטיישאַנז:
- וואַל וואַלווז;
- וואַקוום מאַסאַזשערז.
ראָללער האַנט און עלעקטריש אַפּלייאַנסיז פאַרבייַטן די פּראַל פון די פינגער. די מאַסאַזשערז פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, ינקריסינג די ילאַסטיסאַטי פון די הויט. זיי וועלן זיין נוציק פֿאַר די וואס האָבן פאַרלאָרן זייער טאָן נאָך ברעסטפידינג און קוקט פויל. מאַסאַזשערז פון די רגע טיפּ אַרבעט אויף דעם פּרינציפּ פון וואַקוום מאַסאַזש. די נעזל אין די פאָרעם פון אַ שיסל באוועגט צוזאמען די ייבערפלאַך פון די קאַסטן. באשאפן ין די נעזל וואַקוום אַלאַוז איר צו טוישן די פאָרעם פון די ברוסט, ווי געזונט ווי צו פאַרגרעסערן זייַן גרייס. אַזאַ מאַסאַזשערז וועט פירן צו אַ ויסגעצייכנט פאָרעם פון די ברוסט נאָך לוזינג וואָג, ווען אַ שאַרף ענדערונג אין די גאַנץ גוף וואָג פירט צו אַ אָנווער פון דעם פריערדיקן באַנד פון די ברוסט.
ווי צו ברוסט מאַסאַזש?
אַקטואַללי, די ברוסט מאַסאַזש ינוואַלווז דירעקטיד באַוועגונג פון די אַקסל צו די צענטער פון די קאַסטן. נעמען די פּראָצעדור פון די שפּיץ. קייַלעכיק מווומאַנץ פון איין האַנט מאַסאַזשד ערשטער די געגנט פון די פאָראַרם. די אנדערע האַנט בייַ דעם מאָל איר דאַרפֿן צו שטיצן די קאַסטן פון אונטן. דערנאָך ביסלעכווייַז עס איז נייטיק צו באַוועגן צו די אָפּל. דער דרוק קראַפט זאָל זיין אַדזשאַסטיד דיפּענדינג אויף דער זאָנע אין וואָס די מאַניפּיאַליישאַן איז געטאן. גאַנץ שטאַרק דרוק קענען זיין געווענדט אין דעם אויבערשטן טייל פון די קאַסטן - עס זענען מוסקל וואָס געבן די ברוסט ילאַסטיסאַטי און פאָרעם. דער זעלביקער שטאַרק מווומאַנץ קענען זיין געטאן אונטער די ברוסט, דעוועלאָפּינג סופּפּאָרטינג מאַסאַלז, וואָס פּונקט מאַכן די ברוסט "הויך." אין דעם צענטער פון די קאַסטן מווומאַנץ זאָל זיין אָפּגעהיט און גרינג (סטראָוקינג). עס איז בעסער נישט צו מאַסאַזש די ניפּאַלז און זייאָלאַ בייַ אַלע. גרינג ראַבינג אין דעם געגנט צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן וועט זיין גענוג. עס איז געטראפן אין די סוף פון די מאַסאַזש.
פּוטער פֿאַר ברוסט
קיין מאַסאַזש קענען טאָן אָן אַ העלפּער וואָס פֿאַרבעסערן די הענט פון די האַנט פון די מאַסאַזש אָדער די מאַסאַזש שפּיץ אויף די ייבערפלאַך פון די הויט. א ספּעציעל ייל פֿאַר ברוסט, געניצט אין דעם מאַסאַזש פּראָצעס, ניט בלויז פאַסילאַטייץ די פּראָצעדור, מאכט עס אָנגענעם.