דיעטע באָרמענטאַל - מעניו פֿאַר די וואָך

דיעטע באָרמענטאַל ספּעציפיש מעניו טוט נישט פאָרשרייַבן, געלאזן די פֿרייַהייט פון ברירה צו דער מענטש. דער סיסטעם האט פארדינט ברייט פּאָפּולאַריטעט דאַנק צו די ינאַגרייטיד צוגאַנג און די קאָרעוו יז פון זייַן פּרינציפּן. מיר וועלן באַטראַכטן אַ פּאַסיק מעניו פֿאַר די וואָך פון באָרמענטאַל.

פֿעיִקייטן פון באָרמענטאַל ס אופֿן און מעניו

דיעטע איז פארגעלייגט צו בויען אויף די פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג, בשעת בעכעסקעם ין 1000 - 1200 קאַלאָריעס פּער טאָג. דעם - דער נידעריקער שיעור פון די קלאַל, און עס איז אויף אים, לויט צו עקספּערץ, לוזינג וואָג איז בייַ די פאַסטאַסט גאַנג. אין דעם פאַל, עס איז ווערטיק צו מאַכן זיכער אַז די עסנוואַרג איז געשמאַק און וועריד.

דער הויפּט מייַלע אַז פילע מענטשן זען אין דעם סיסטעם איז דער אַוועק פון שטרענג פארווער. אָבער, די קאָמפּעטענט זאַץ פון די דיעטע איז נאָך נייטיק: נאָר אין דעם פאַל די גוף וועט באַקומען אַלע די נייטיק נוטריאַנץ.

די פּרינסאַפּאַלז פון די דיעטע מעניו פֿאַר באָרמענטאַל

ד"ר באָרמענטאַל רעקאַמענדז פראַקשאַנאַל מילז - 7-8 מאל אַ טאָג, און אַזוי אַז די לעצטע מאָלצייַט ענדס 3-4 שעה איידער בעדטיים. אין דער זעלביקער צייַט, די טיילן פון עסנוואַרג זאָל זייַן קליין -200 ג, י.ע. בעערעך 1 גלאז פּער אָפּטראָג.

די יקער פון דיעטע זאָל נעמען פּראָטעין פּראָדוקטן - דאַר פלייש, אָף און פיש, ליכט זויער-מילך פּראָדוקטן און יי פּראָטעינס. א פארלאנגט דערצו צו זיי זענען פירות און וועדזשטאַבאַלז - קיין, לויט דיין געשמאַק, די הויפּט זאַך איז אַז זיי פּאַסיק אין די לימאַץ פון די אַלאַואַבאַל טעגלעך קאַלאָריע צופרידן. עסנוואַרג זאָל זיין גענומען הייס - עס ינקריסאַז די געפיל פון זאַטקייַט.

באָרמענטאַל דיעטע מעניו פֿאַר די וואָך

באַטראַכטן אַן פּאַסיק ווערסיע פון ​​די מעניו פֿאַר די וואָך פון באָרמענטאַל , וואָס איר קענען נעמען זיך אין דינסט. צו רעכענען די גרייס פון סערווינגז, פאַרלאָזנ אויף די קאַלאָריע צופרידן פון די קיילים.

Day 1

1. פרישטיק - אַ פּאָר פון בוילד עגגס, סאַלאַט פון ים קאַלע, טיי, שטיקל.
2. די רגע פרישטיק - טיי מיט קעז און 2 סלייסיז פון שאָקאָלאַד.
3. לאָנטש - שוואָם זופּ, קרויט סאַלאַט, בוילד פּאַטייטאָוז, אַ שטיק פון פיש, טיי.
4. פֿאַרבייַסן - גרינס סאַלאַט מיט הינדל ברוסט.
5. מיטאָג - באַקוויט, סטוד מיט וועדזשטאַבאַלז און רינדערנס, טיי.
6. פֿאַרבייַסן - יאָגורט.

Day 2

1. פרישטיק - בוילד יי, אַ געדינט פון באַקוויט קאַשע מיט בשמים, עפּל, טיי.
2. די רגע פרישטיק איז אַ פרוכט סאַלאַט.
3. לאָנטש - קאַרטאָפל זופּ, הינדל מיט רייַז, טיי.
4. פֿאַרבייַסן - סאַנדוויטשיז מיט פיש, וגערקע אויף ברויט ברויט, טיי.
5. מיטאָג - סאַלאַט "באַרשט", טינטפיש, סטאַדד קרויט, טיי.
6. פֿאַרבייַסן - יאָגורט.

Day 3

1. פרישטיק - אָמעלעט מיט מאַשרומז און שינקע, טיי, מאַרשמעלאָוז.
2. די רגע פרישטיק - אַ טייל פון טערקיי מיט ברויט, טיי.
3. לאָנטש - אַרבעס זופּ, אַ געדינט פון רייַז מיט וועדזשטאַבאַלז און רינדערנס, טיי.
4. נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - אַ פּאָר פון apples.
5. מיטאָג - פיש, סטאַפט מיט פּאַטייטאָוז, בעעטראָאָט סאַלאַט, טיי.
6. פֿאַרבייַסן - קעפיר.

Day 4

1. פרישטיק - אַ חלק פון באַקוויט קאַשע מיט טערקיי, קעראַץ און אַניאַנז, טיי.
2. די רגע פרישטיק איז אַ שטיקל, טיי.
3. לאָנטש - די אויער, אַ פּאָר פון ברויט, סאַלאַט מיט פלייש און טיי, טיי.
4. פֿאַרבייַסן - אַ סאַלאַט פון פיש און קיוקאַמערז.
5. מיטאָג - פּילאַף, פריש קרויט סאַלאַט, טיי.
6. פֿאַרבייַסן איז אַ מאַרט.

Day 5

1. פרישטיק - אַ חלק פון האָבערגריץ מיט apples, טיי, 2 סלייסיז פון שאָקאָלאַד.
2. די רגע פרישטיק איז אַ גרינס סאַלאַט מיט הינדל ברוסט, טיי.
3. לאָנטש - ראַססאָלניק, אַ טייל פון רייַז און ים קרויט, טיי, מאַרשמעלאָוז .
4. נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - פרוכט סאַלאַט.
5. מיטאָג - רינדערנס, סטוד מיט צוקיני, סאַלאַט פון קיוקאַמערז, טיי.
6. א סנאַקק איז אַ חלק פון אַ ריאַזשענקאַ.

Day 6

1. פרישטיק - געפּרעגלט עגגס פון צוויי עגגס און די דערצו פון שינקע, טאַמייטאָוז און אַניאַנז, טיי, ברויט טוווע.
2. די רגע פרישטיק - אַ סענדוויטש פון ברויט, וגערקע און טערקיי ברוסט, טיי.
3. לאָנטש - אַ חלק פון באָרשט, בוילד פּאַטייטאָוז, אַ סאַלאַט פון פּעקינג קרויט מיט יי, טיי.
4. נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - אַ חלק פון הייַזקע קעז מיט סמעטענע און פירות.
5. מיטאָג - הינדל ברוסט מיט באַקוויט לאָקשן און צוקיני, טיי.
6. א סנאַקק איז אַ טייל פון יאָגורט.

Day 7

1. פרישטיק - באַקוויט מיט רינדערנס, סאַלאַט פון טאַמאַטאָוז, אַ גלעזל פון קאַווע און אַ האַלב פון שטיקל-פּאַטייטאָוז.
2. די רגע פרישטיק - אַ פּאָר פון ברויט מיט פיש און וגערקע, טיי.
3. לאָנטש - אַ חלק פון קרויט זופּ, בוילד פּאַטייטאָוז מיט סאַלאַט פון סאַוערקראַוט, טיי.
4. פֿאַרבייַסן - הינדל ברוסט בוילד.
5. מיטאָג - בוילד רינדערנס מיט רייַז און פּאָמידאָר סאָוס, טיי.
6. פֿאַרבייַסן - אַ גלאז פון קעפיר, אַ חלק פון הייַזקע קעז מיט זויער קרעם.

עס איז רעקאַמענדיד צו אָפּוואַרפן דעם זעט פון זיס, מעל (ספּעציעל מאַפאַנז) און פאַטי, ווי געזונט ווי אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. איין טאָג אַ וואָך קענען זיין געמאכט "אַנלאָודינג". בכלל, אַן אָפּעקאַסט דיעטע מעניו פֿאַר באָרמענטאַל זאָל העלפן צו פאָרעם אַ וועריד, סאַטיספייינג אָבער נידעריק-קאַלאָריע דיעטע.