פילע געדענקען לאַריסאַ דאָלינאַ אַ זייער שווער פרוי, אָבער איצט זי איז שלאַנק און שיין, און קוקט יינגער ווי 20 יאר צוריק. דאָס איז אַ בריליאַנט בייַשפּיל פון ווי אַ מענטש קענען קאָפּע מיט די פולקייט און געפֿינען אַ שלאַנק, קלוג גוף מיט די הילף פון זיין השתדלות. באַטראַכטן וואָס די קעפיר דיעטע פון לאַריסאַ דאָלינאַ איז.
קעפיר דיעטע וואַלי: פֿעיִקייטן
די טאָל פון לאַריסאַ און זייַן קעפיר דיעטע באַגריסן האָפענונג אין פילע פרויען. אָבער, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די דיעטע אָפּציע, קאַלקיאַלייטיד פֿאַר 7 טעג, טוט נישט פירן צו אַזאַ אַן אַמייזינג אָנווער פון וואָג. קורץ דיייץ זענען שטענדיק נאָר אַ וועג צו שטעלן די גוף אין סדר איידער די האָלידייַס (אָדער מיד נאָך זיי). זיי טאָן ניט געבן לאַנג-טערמין רעזולטאַטן.
דער פאַקט איז אַז די וידעפדיק וואָג איז פאַטי דיפּאַזאַץ. און זיי פיזיקלי קענען נישט פאַרשווינדן פאַסטער ווי 1 קג פּער וואָך אונטער נאָרמאַל באדינגונגען פֿאַר די גוף. אין אנדערע ווערטער, דורך ריפיוזינג עסנוואַרג, איר שטעלן דעם גוף אין דרוק, און ער גלויבט אַז דער הונגער צייַט קומט. דעם זייַנען אים צו רעדוצירן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרברענגען אַפֿילו ווייניקער קאַלאָריעס. יא, איר וועט פאַרלירן וואָג דעם וואָך, אָבער אויב איר אָנהייב עסן ווי געוויינטלעך, דיין גוף וועט מיד אָנהייבן סטאָרינג פעט אין פאַל פון דער ווייַטער הונגער - און דאָס וועט זיין זייער עפעקטיוו, ווייַל די רידזשענעריישאַן איז רידוסט, און אַ מינימום קאַלאָריע איז פארבראכט אויף וויטאַל פאַנגקשאַנז. אַז ס וואָס עס איז כּמעט אוממעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויף אַ קורץ דיעטע און נישט צוריקקריגן נאָך עס.
אין סדר צו פאַרלירן וואָג אויף אייביק, איר דאַרפֿן צו באַשטימען צו די רעכט נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, ילימאַנייטינג אַלע פאַטי, געפּרעגלט און זיס. אויב אַזאַ עסנוואַרג ווערט אַ וועג פון לעבן, איר וועט פאַרגעסן אַז אַמאָל אייער לעבן קאָנסיסטעד פון קעסיידערדיק וואָג ענדערונגען און פרווון צו פאַרלירן וואָג.
צוריקקומען צו די קעפיר דיעטע פון לאַריסאַ דאָלינאַ, עס איז כדאי אַז עס איז גאַנץ פּאַסיק פֿאַר ילימאַנייטינג קילאָגראַמס אין אַ קורץ צייַט. אויך, עס קענען זיין געוויינט ווי אַ קלענזינג און נאָרמאַליזיישאַן פון די קישקע איידער סוויטטשינג צו אַ געזונט דיעטע.
קעפיר דיעטע לאַריסאַ וואַלי: די מעניו
אַ וויכטיק שטריך פון דעם דיעטע איז אַז די לעצט מאָלצייַט זאָל סוף ניט שפּעטער ווי 18.00. אין דערצו, עס איז אַ פאָדערונג פֿאַר די הויפּט פּראָדוקט - קעפיר מוזן זיין 1% פעט. אַלע פּראָדוקטן זאָל זיין צעטיילט אין 4-5 גלייַך פּאָרשאַנז און עסן בייַ ינטערוואַלז פון וועגן 3 שעה. כל מילז זענען צוגעגרייט און קאַנסומד אָן זאַלץ און צוקער.
- 1 טאָג - 400 ג פון בייקט פּאַטייטאָוז און 2 טעפּלעך פון 1% קעפיר.
- טאָג 2 - 2 פּאַקס פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז און 2 טעפּלעך פון 1% קעפיר.
- טאָג 3 - 2-3 apples אָדער מאַראַנץ אָדער באַרנע און 2 טעפּלעך 1% קעפיר.
- 4 טאָג - איינער בוילד הינדל ברוסט מיט בשמים, אָבער אָן זאַלץ, און 2 טעפּלעך 1% קעפיר.
- טאָג 5 - 2-3 apples אָדער מאַראַנץ אָדער באַרנע און 2 טעפּלעך 1% קעפיר.
- 6 טאָג - איין 1.5-ליטער פלאַש פון קאַראַטעד טרינקט וואַסער.
- טאָג 7 - 2-3 apples אָדער מאַראַנץ אָדער באַרנע און 2 טעפּלעך 1% קעפיר.
אין סדר צו טייַנען די רעזולטאַטן פון די דיעטע, איר זאָל פאַרלאָזן אַלע די מעל, פאַטי, געפּרעגלט זיס פֿאַר אן אנדער 2-3 וואָכן - אַזוי פיל צייַט איז דארף פֿאַר דעם גוף צו מינאַמייז די "באַקומען געוויינט" צו אַ נייַ וואָג. דורך דעם וועג, יאָגורט איז זייער נוציק פֿאַר די גוף, און עס וועט זיין זייער גוט אויב איר נעמען עס ווי אַ הערשן צו שטענדיק טרינקען עס איידער געגאנגען צו בעט אָדער פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן. אין דער צוקונפֿט, שעדלעך און זיס קיילים קענען זיין געלאזט אַ פּאָר פון מאל אַ וואָך. נאָך אַזאַ וואָג אָנווער, איר דאַרפֿן צו קעסיידער קאָנטראָל די וואָג, און אויב די פייַל פון די וואָג קומט אַרויף, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן די ניט-דייאַטערי קיילים ווידער.
איבערחזרן דאָס דיעטע קענען ניט זיין מער ווי 3-4 מאל אַ יאָר מיט ינטערוואַלז פון בייַ מינדסטער 3 חדשים. דאס איז אַן אַנבאַלאַנסט דיעטע, און בעסטער פון אַלע עס איז פּאַסיק פֿאַר נויטפאַל קאַסעס, און נישט צו פאַרלירן וואָג אין די פול זינען פון דעם וואָרט.