אפילו די מערסט לייַדנשאַפטלעך פרוי וואס וויל צו פאַרלירן וואָג טוט נישט וועלן צו געבן אַרויף אַלע געשמאַק עסנוואַרג בייַ אַמאָל. טאָמער, דאָס איז וואָס פרוכט דיייץ זענען אַזוי פאָלקס - זיי זענען נאָך אַ נאַטירלעך נאַש. מאַראַנץ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז קיין ויסנעם - אַלע פון זייַן אָפּציעס זענען גאַנץ פאָלקס צווישן פרויען.
דיעטע אויף אָראַנדזשאַז: קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
עס זאָל זיין אנגעוויזן רעכט אַוועק אַז אַ דיעטע מיט אַזוי פילע סיטרוס פרוכט קלאר קענען ניט זיין געניצט דורך אַלע אין אַ רודערן. מענטשן מיט די ווייַטערדיק חולאתן זאָל ניט זיין פּראַקטיסינג אַ מאַראַנץ דיעטע:
- אַלערגיע צו סיטרוס פרוכט;
- פּראַפּענסיטי צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין אַלגעמיין;
- חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- כראָניש חולאתן פון ינערלעך אָרגאַנס (נאָר נאָך קאַנסאַלטינג מיט אַ דאָקטער).
מאַראַנץ דיעטע וועט נישט שאַטן איר אויב איר טאָן ניט האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו אים.
מאַראַנץ דיעטע פֿאַר אַ וואָך
פֿאַר פאַנס פון אָראַנדזשאַז, דיעטע וועט זיין גאַנץ אָנגענעם, אָבער נאָך עפּעס הונגעריק. די ראַציע איז פּיינטיד שטרענג, און אַלץ וואָס איז ניט אויף דער רשימה זאָל נישט זיין געגעסן. נאָר אין דעם פאַל איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 7 קג פּער וואָך! אַזוי, דיין טעגלעך ראַטירונג אויף יעדער פון די טעג וועט זייַן:
- ערשטער טאָג. דיעטע פון דעם טאָג: 3 אָראַנדזשאַז, 3 ברעקלעך פון שוואַרץ ברויט (וועגן 100 גר), 100 גר פון קיין קעז (דאָס איז אַ ביסל מער ווי אַ דעק פון קאַרדס), 1 בוילד יי. איר קענען טרינקען וואַסער און גרין טיי אָן צוקער און אנדערע אַדאַטיווז.
- די רגע טאָג. די ראַציע פון די טאָג איז די זעלבע ווי אויף דער ערשטער טאָג.
- די דריט טאָג. דיעטע פון די טאָג: האַלב אַ גלאז פון מילך 2.5% פעט, 100 גראַמז פון בוילד הינדל ברוסט, אַ פּאָר פון אָראַנדזשאַז.
- טאָג פיר. דיעטע פון די טאָג: 1 בייקט קאַרטאָפל, 1 פּאָמידאָר, 100 גראַמז פון בוילד אָדער בייקט פיש (ניט פאַטי), דרייַ אָראַנדזשאַז.
- טאָג פינף. דיעטע פון די טאָג: 3 אָראַנדזשאַז, 3 ברעקלעך פון שוואַרץ ברויט (וועגן 100 גר), אַ פּאָר פון שווער-בוילד אָדער ווייך-בוילד עגגס, 100 גראַמז פון בוילד רייַז.
- די זעקסט טאָג. דיעטע איז די זעלבע ווי אויף דער פינפט טאָג.
- דער זיבעטער טאג. אַרויסגאַנג פון דער דיעטע - צו אַ טאָג פון דיעטע, לייגן גרינס סאַלאַט, אַ טייל פון נידעריק-פעט פלייש און אַ גלאז פון קעפיר.
אַזוי, צו לייגן אַ ביסל עסנוואַרג צו די ריי, דערשראָקן פון די דיעטע איז זייער וויכטיק צו שפּאָרן די רעזולטאַטן. מאַראַנץ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער באריכטן האט די רובֿ positive - די דיעטע איז זייער טראַנגקייטיד, די קאַלאָריע צופרידן איז מינימאַל. ויסמיידן נעבעך געזונט וועט העלפן איר וואַסער אין גענוג קוואַנטאַטיז. טרינקען 2.5 ליטער פון וואַסער אַ טאָג - פּיריאַדיקלי אויף אַ האַלב טעפּל. אויב איר טאָן ניט נאָכפאָלגן דעם כּללים, איר קען פילן שוואַך און שווינדלדיק.
יי און מאַראַנץ דיעטע
ווי עס איז גרינג צו טרעפן, די יקער פון דעם דיעטע איז אָרינדזשיז און עגגס. די צוויי פּראָדוקטן וועט העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון 5 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג אין איין וואָך. אבער צו וואַרפן אין אַ וואָך איז ניט נייטיק - צוויי מער וואָכן און איר וועט פאַרלירן צוויי מאָל ווי פיל וואָג! אַזוי די דיעטע:
- אין דער ערשטער וואָך, יעדער טאָג איז דערלויבט צו עסן 9 עגגס און 6 אָראַנדזשאַז. דעם זאָל זיין צעטיילט אין דרייַ טריט. אין צווישן, איר קענען טרינקען אָדער וואַסער אָדער גרין טיי אָן צוקער און ביילאגעס.
- אין די רגע און דריט וואָך צו די זעלבע דיעטע קענען לייגן קיין פרוכט, בעריז, גרינז און וועדזשטאַבאַלז אין זייער רוי פאָרעם. אין דערצו, עס איז דערלויבט צו עסן מאַדעראַטלי קיין שווער קעז (דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו עסן אויף די קאָפּ אַ טאָג - 100-150 גראַמז, ניט מער). טאָן ניט דאַרפן bananas און ווייַנטרויבן! איר קענען עסן עס, אָבער מאַכן די גאנצע דיעטע פון זיי
רעקאַמענדיד.
עס איז וויכטיק צו פאַרגעסן וועגן די פארלאנגט 8 ברילן פון וואַסער פּער טאָג. אין פאַקט, עס ס 'נישט אַזוי פיל, אָבער עס איז וויכטיק פֿאַר פאַרלירן וואָג!
פּראָטעין-מאַראַנץ דיעטע
דעם דיעטע איז אַנדערש אין אַז עס גאָר יקסקלודז פעט, וואָס איז רייַך אין יי יאָוק. עס גאָר ריפּיץ די וואַריאַנט פון די יי-פּראָטעין דיעטע, אָבער בלויז פּראָטעינס זענען ערלויבט פון די עגגס. וואָג אָנווער איז מער טיף, אָבער די געפיל פון הונגער מאכט זיך פּעלץ.
אַזאַ אַ דיעטע קען ניט מער ווי איין וואָך. עס גיט אַ ויסגעצייכנט ווירקונג, אָבער עס איז באשאפן בלויז פֿאַר יענע וואס האָבן מאַכט און ויסגעצייכנט געזונט.