קענען איך פאַרלירן וואָג אויב איך טאָן נישט עסן נאָך 6:00?

פילע מענטשן חלום פון פאַרלירן וואָג, אָבער זיי טאָן נישט וועלן צו ויסמאַטערן זיך מיט פיזיש עקסערסייזיז און עטלעכע ספּעציעל דיייץ. אַנשטאָט אַלע דעם זיי נאָר טאָן ניט עסן אין די יוונינגז. קענען איך פאַרלירן וואָג אויב איך טאָן ניט עסן נאָך 6:00, און פֿאַר וואָס מאָל קען איך פאַרלירן וואָג, אויב ניט נאָך 6-קורץ ענטפֿערס צו אַלע די דרינגלעך פֿאַר פילע מענטשן פֿראגן - שפּעטער אין דעם אַרטיקל.

איז עס מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויב איר טאָן ניט עסן נאָך 6?

פאַרלירן וואָג דורך לימאַטינג זיך צו עסן נאָך 6:00, איר קענען, אָבער איר דאַרפֿן צו טאָן עס רעכט. צו אָנהייבן מיט - מיר וועלן פֿאַרשטיין, וואָס יבעריק קגס זענען פּאָוספּאָונד מיט אַזאַ דאָ לעצטע וועטשערע.

בייַ נאַכט, אונדזער גוף מיינט צו זיין אין אַ שלאָפן שטאַט, אַפֿילו אויב מיר זענען נישט שלאָפן. דעריבער, די ינטענסיטי פון אַלע ינערלעך פּראַסעסאַז דיקריסאַז, אַרייַנגערעכנט יענע וואָס העכערן דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג און מאַטאַבאַליזאַם. דעריבער, אָווערלאָאַד די מאָגן אין די אָוונט און טאַקע קענען נישט זיין - דאָס איז פראָט מיט עקסטרע פונט. אָבער, עס איז ניט ווערט נישט געבן עסנוואַרג בייַ אַלע.

ווייַטער, באַטראַכטן וואָס איר קענען עסן נאָך 6:00 צו פאַרלירן וואָג. אין פּרינציפּ, איר קענען טאָן אַ פּלאַץ, כּמעט אַלץ, אָבער עס איז ווערט פון סוויץ, מעל, געפּרעגלט, פאַטי, געווירציק, געזאָלצן און סמאָוקט. פשוט לייגן - פון אַלץ וואָס איז אפגעזאגט פון קיין נאָרמאַל דיעטע.

פֿאַר מיטאָג, איר קענען עסן נידעריק-קאַלאָריע פודז - פֿאַר בייַשפּיל, וועדזשטאַבאַלז און פירות (נישט ווייַנטרויבן און bananas), עגגס, דאַר פלייש און זויער-מילך פּראָדוקטן מיט זייער נידעריק פעט צופרידן. אויך, איידער מיטאָג עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען בייַ מינדסטער אַ גלאז פון וואַסער, וואַסער וועט העלפן רעדוצירן הונגער. אבער האַלטן אין גייַסט אַז אפילו אַ ליכט מיטאָג זאָל זיין פאַרטיק ניט שפּעטער ווי פיר שעה איידער בעדטיים.

ווי פילע קילאָגראַמס קענען איר פאַרלירן וואָג אויב איר טאָן ניט עסן נאָך 6?

אין דורכשניטלעך, נאָך אַ חודש פון דעם מאָדע, איר קענען באַשטעטיק 4 - 6 קג. אין דערצו, די גוף, בעת גאַט געניצט צו אַזאַ אָרדערס, וועט באַלד האַלטן פאדערן עסנוואַרג בייַ נאַכט. די אמת און פאַרלירן וואָג אין אַזאַ אַ גיך גאַנג, איר אויך האַלטן. אָבער, ביטע טאָן אַז דאָס זייער, זייער ערשטער חודש איז די מערסט שווער. דער ערשטער 4 וואָכן, איר קען זיין יקספּיריאַנסט שטרענג הונגער אין די אָוונט. אבער אויב איר טאָן נישט באַקומען פראַסטרייטאַד און טאָן ניט אָנהייבן עסן אַלץ ווידער, דעמאָלט אַ חודש שפּעטער איר וועט געווינען איבער דיין אייגן אָרגאַניזם. אבער אויב איר ווילן צו פאַרלירן מער וואָג, איר וועט האָבן צו צולייגן די דיעטע מיט רעגולער גשמיות עקסערסייזיז.

עס זענען סיטואַטיאָנס ווען פארווארפן 1,5 - 2 קילאָגראַמס אין די ערשטע 2-3 וואָכן, אַ מענטש, טראכטן אַז ער געוואקסן וידעפדיק וואָג, ווידער קערט צו די פריערדיקע דיעטע. א וואָך שפּעטער, די שלימאַזלדיק "געווינער" רימאַרקס אַז די אנטרונען פונט ניט בלויז אומגעקערט, אָבער אויך געבראכט זייער פריינט מיט זיי. דעריבער, אויב איר האָבן באַשלאָסן ניט צו עסן, אָדער גאַנץ, צו באַגרענעצן עסנוואַרג ינטייק נאָך 6:00, עס זאָל זיין בייַ אַלע קאָס צו וויטסטאַנד דער ערשטער חודש.

אבער געדענקען אַז איר זאָל ניט הונגערן - לאַנג ברעאַקס צווישן מילז פירן צו יריטיישאַן פון די וואַנט פון די מאָגן, און דאָס, אין קער, קענען אַרויסרופן דעם אומגעריכט פּאַסירונג פון פאַרשידן חולאתן. אין דערצו, פילע מענטשן גיין צו בעט נישט אין די אָוונט, אָבער אין די טויט פון נאַכט. און אַלע די פֿריִערדיקע שלאָפן, זיי וועלן פילן יריטיישאַן, און נערוועז שפּאַנונג געפֿירט דורך די געוויינטלעך געפיל פון הונגער. ווי באַלד ווי דער גוף קען פאַלן אין אַ סטרעספאַל שטאַט. דערצו, אין די דייטיים אַ מענטש, אַננעסאַסעראַלי געפיל הונגער , וועט סיסטאַמאַטיקלי אָווועריט בעשאַס דעם טאָג. און דעם, אויך, וועט פירן צו גאָרנישט גוט.

די ענטפער צו די קשיא פון צי עס העלפט צו עסן נאָך 6 צו פאַרלירן וואָג, איז קלאָר ווי דער טאָג - עס העלפט. אבער איידער סטאַרטינג אַזאַ אַ אָוונט הונגער עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ דאָקטער, צו ויסמייַדן די פּראַל פון אַ נומער פון חולאתן. דערצו (אַ דערמאָנונג!) צו אָפּזאָגן צו עסן נאָך 6 גאָר און גאָר איז נישט אין קיין פאַל. און וואָס איר קענען נישט טאָן, איר שוין וויסן.