קאַלאָריע צופרידן פון אַ באַנאַנע

באַנאַנאַ - איינער פון די אָולדאַסט געוויקסן קאַלטאַווייטאַד דורך מענטשן, עטלעכע ריסערטשערז אַפֿילו פֿאָרשלאָגן אַז עס קען זיין דער ערשטער קולטור אַז מענטשן אנגעהויבן צו וואַקסן קאַנשאַסלי. זיין כאָומלאַנד איז באטראכט צו זיין סאָוטהעאַסט אזיע, ספּעציעל די מאַלייַיש אַרטשאַפּאַלייגאָו, פון ווו די באַנאַנע ריטשט אנדערע לענדער פון די אַלטע וועלט. עס איז נישט חידוש אַז הייַנט אין דער וועלט עס זענען פילע ווערייאַטיז פון דעם געוויקס, און ניט אַלע פון ​​זיי גיין צו עסנוואַרג: עטלעכע מינים האָבן אַ ריין דעקאָראַטיווע פונקציאָנירן, אנדערע - פּראָדוצירן ייל, און אנדערע גיין פֿאַר די פּראָדוצירן פון פיברע. און די עסנוואַרג ווערייאַטיז פון דעם ריז קרייַטעכץ זענען זייער אַנדערש פון יעדער אנדערער: עס זענען הונדערטער פון ווערייאַטיז פון דעם אַמייזינג יאַגדע, און ניט אַלע פון ​​זיי האָבן אַ באַקאַנט געל קאָליר און אַ אָנגענעם צוקער געשמאַק. עס זענען אַזוי גערופענע גרינס bananas , אָדער פלאַך ביימער, וואָס אין די טראַפּיקס זענען די עקוויוואַלענט פון די פּאַטייטאָוז מיר וויסן. פון די, זופּ איז האַלב, מאַשט פּאַטייטאָוז, אַ ביסל רעמאַניסאַנט פון קאַרטאָפל, זענען געפּרעגלט. באקאנט צו אונדז געל זיס געסט פון עקזאָטיש לענדער - דאָס איז דער הויפּט פארשטייערס פון צוויי טייפּס - "גראָ-מישעל" און ווערייאַטיז פון דער גרופּע "קאַווענדיש".

די נומער פון קאַלאָריעס אין אַ באַנאַנע

די קאַלאָריע צופרידן פון אַ באַנאַנע דעפּענדס אויף דער מיינונג און גראַד פון צייַטיקייַט פון דעם פרוכט. די מערסט נערעוודיק זענען ווי עס איז נישט מאָדנע רייף גרינס bananas - די קאַלאָריק צופרידן פון דעם באַנאַנע איז 115-150 קילאָקאַלאָריעס פּער 100 גראַמז. אָבער, אַרויס די עקוואַטאָריאַל זאָנע, די עקזאָטיש "וועדזשטאַבאַלז" זענען גאָר זעלטן, און איר קענען קוים זיי זען אויף די שעלוועס פון סטאָרז. מער געווירציק פאַרבייַסן ווערייאַטיז, וועט פּולל די קאַלאָריעס דורך 90-100, פֿאַר די זעלבע 100 גראַמז פון די פּראָדוקט. דורך די וועג, ונריפּע bananas זענען מער נערעוודיק: זיי אַנטהאַלטן וועגן 110-115 קייקאַל.

דאָס איז וועגן די ענערגיע ווערט פון 100 גראַמז, אָבער עס איז פיל טשיקאַווע ווי פילע קאַלאָריעס זענען קאַנטיינד אין 1 באַנאַנע, נאָך אַלע, איר זען, מיר טאָן ניט שטענדיק האָבן די געלעגנהייט צו וועגן דעם פּראָדוקט מיר דאַרפֿן.

קאַלאָריע צופרידן פון 1 באַנאַנע

די דורכשניטלעך וואָג פון איין באַנאַנע פון ​​די גראָס-מיישערי פאַרשיידנקייַט איז 125-150 ג, כאָטש מאל ספּאַמזאַנז ווייזינג אַרויף צו 200 ג, די קאַווענדיש קייט זענען אַ ביסל קלענערער, ​​די דורכשניטלעך וואָג פון 70-100 ג. דעריבער, די קאַלאָריע צופרידן פון די דורכשניטלעך באַנאַנע וועט זיין צו מאַכן 117 קילאָקאַלאָריעס אין דער ערשטער, און 81 קילאָקאַלאָריעס אין די רגע פאַל. דורך דעם וועג, דאָ ס ווי צו ויסטיילן צווישן די צוויי ווערייאַטיז:

• "Gro-Michel" - גרויס, אַ ביסל שפּיציק פרוכט, 17-25 סענטימעטער לאַנג און אַרויף צו 5 סענטימעטער אין דיאַמעטער. דער רינד פון רייף פירות איז ליכטיק, גאָלדען אין קאָלירן. פּאַפּ איז קרימי, דזשענטלי שוגערי, לייכט סעפּערייץ פון שאָלעכץ;
• "קאַווענדיש" - קלענערער 10-15 סענטימעטער פרוכט מיט אַ דין הויט, וואָס אין אַ דערוואַקסן באַנאַנע איז באדעקט מיט קליין ברוין ספּעקס. די פלייש איז ווייַס, נישט ערגער צו די פרייַ פארשטייער פון די מינים.

קאַלאָריק צופרידן פון דאַר bananas

דאַר bananas קענען זייַן פון 2 ווערייאַטיז:

• דאַר bananas אָן נאָך קוקינג, אָדער "באַנאַנע פייגן";
• געפּרעגלט באַנאַנע סלייסאַז, אָדער באַנאַנע טשיפּס.

זינט די צוויי ווערייאַטיז פון דאַר bananas זענען צוגעגרייט אין פאַרשידענע וועגן, די קאַלאָריעס אין זיי וועט זיין אַנדערש אַמאַונץ: די גרעסטע סומע פון ​​ענערגיע קען באַראָוער פון באַנאַנע טשיפּס - זיי אַנטהאַלטן ווי פיל ווי 500 קילאָקאַלאָריז פּער 100 ג דעם איז נישט כידעשדיק, ווייַל דער פּראָצעס פון מאַכן אַזאַ אַ קרונטשי מייַכל יוזשאַוואַלי ינוואַלווז ראָוסטינג אויף פאלם בוימל, און דעמאָלט סלייסאַז פון אַ באַנאַנע זענען נאָך דיפּט אין צוקער סירעפּ אָדער האָניק. דעריבער, באַנאַנע טשיפּס, פון קורס, קענען זיין אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו סוויץ, אָבער זיי זענען אָפט נישט זיכער פֿאַר די פיגור.

ווו מער געזונט עסנוואַרג זענען "באַנאַנע פייגן": זיי אַנטהאַלטן וועגן 350 קילאָקאַלאָריז פּער 100 גראַמז, חוץ עס איז ניט די מערסט נוציק פאלם ייל. צוגרייטן אַזאַ דאַר bananas זייער פשוט - קלינד פון שאָלעכץ, פאַרשפּרייטן אויף באַקינג שיץ און דאַר אויף האָלצקוילן.