מיר האָבן שוין גערעדט וועגן פאַרשידענע דיייץ, וווּ דער גרונט איז געמאכט דורך זיכער פּראָדוקטן, ספּעציעל פּראָטעינס אָדער אַ זיכער טיפּ פון קאַרבאָוכיידרייץ. הייַנט מיר וועט פאָרשטעלן איר, און ספּעציעל ליבהאבערס פון פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט אַ סאַלאַט דיעטע. עס וועט ינקערייט דיין גוף מיט די נייטיק שפּור עלעמענטן, ריין די גוף פון טאַקסאַנז, און וועט באטייטיק העלפן פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט און האָר.
אָפט, יענע וואס נוצן סאַלאַדס פֿאַר וואָג אָנווער, פֿאַר וועגן 2 וואָכן, פאַרלירן וועגן 8 קג, צוגעשטעלט אַז בלויז עסנוואַרג פּראָדוקטן פון פאַבריק אָנהייב זענען געגעסן. פון קורס, עס איז בעסער צו נוצן דעם דיעטע אין די זומער אָדער פרי האַרבסט, ווען עס איז קיין פעלן פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. אבער אַפֿילו איצט, עטלעכע פון די עסנוואַרג מיר דאַרפֿן קענען זיין געפונען אויף סופּערמאַרק שעלוועס.
דייאַטערי סאַלאַדס פֿאַר וואָג אָנווער קענען זיין פארשידענע, דער בלויז זאַך איז קאַטאַגעריקלי פאַרבאָטן צו מישן פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. אויך טאָן ניט נוצן צוקער, זאַלץ, האָניק. אין געפּרעגלט און קאַנד עסנוואַרג פּראָדוקטן אויך זאָל ניט זיין קאַנסומד, בעסער רוי אָדער בוילד. איר מיסטאָמע ווילן צו פרעגן: ווי צו פּלאָמבירן אַ סאַלאַט מיט אַ דיעטע? אַלץ איז פּשוט. אויב גרינס סאַלאַט, דעמאָלט פּרובירן צו דיספּענס מיט לימענע זאַפט און מאַסלינע ייל, אויב די סאַלאַט איז פרוטי, דעמאָלט איר דאַרפֿן קעפיר אָדער פעט-פֿרייַ יאָגורט צו העלפן איר.
סאַלאַד רעסיפּעס פֿאַר ווייט לאָס
יעדער פון אונדז האט אונדזער באַליבט פירות און וועדזשטאַבאַלז, זיי קענען זיין גענומען ווי אַ יקער פֿאַר קיין סאַלאַט, אַזוי אַז די דיעטע איז נישט אַ מאַסע צו איר. דורך דעם וועג, איר קענען עסן סאַלאַדס פֿאַר וואָג אָנווער אָן לימאַטינג זיך אין סערווינגז. אבער געדענקען אַז פֿאַר איר - דאָס איז דער ערשטער זאַך צו אַ דיעטע, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס איר ווילן צו באַקומען אייער מינוס אין קילאָגראַמס. ווייַטער, איך וואָלט ווי צו טיילן אַ פאַרשיידנקייַט פון ווערייישאַנז, וואָס זאָל זיין קלענסטער אַמאָל אין דיין צוויי-וואָך דיעטע.
אַזוי, סאַלאַדס פון קרויט פֿאַר וואָג אָנווער, פֿאַר בייַשפּיל, ווי פיל ווי מעגלעך וועט באַפרייַען איר פון טאַקסאַנז, סטימולירן די אַרבעט פון די קישקע, און גאָר פּלאָמבירן די גוף מיט פיברע. פילע אַפֿילו זיצן אויף אַ קרויט מאָנאָ-דיעטע, אָבער דאָ די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס. נאָך אַלע, מער ווי צען טעג פון לוזינג וואָג מיט קרויט אַליין איז נישט רעקאַמענדיד. פרובירט צו טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון ריין וואַסער, ווייַל אין קשר מיט די פעלן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין קרויט, דער גוף הייבט צו יקספּאַנד מוסקל געוועב, און מאַנגל פון טרינקט קענען פירן צו דיכיידריישאַן.
לעצטנס, ער אנגעהויבן צו נוצן די מערסט פאָלקס סלימינג סאַלאַט מיט ינגבער. מיסטאָמע איז באַקאַנט מיט דעם מזרח געווירץ און זייַן מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס. די ברענען פון די פּראָדוקט פּראַמאָוץ די אַקטיוו אַרבעט פון די דיגעסטיווע סיסטעם, בשעת אַקסעלערייטינג די מעטאַבאַליק פּראָצעס פון דעם גוף. די סימפּלאַסט סאַלאַט איז מיקסינג קעראַץ, אור, פּאַטייטאָוז מיט ינגבער און קנאָבל. איר קענען אויך פּרובירן צו טרינקען טיי מיט מיזרעכדיק ספּיקינעסס. צו טאָן דעם, לייג אַ האַלב אַ טייפּעלע פון גרייטיד ינגבער צו די טיי און לאָזן עס ברוד פֿאַר 10 מינוט. דורך דעם וועג איר קענען טרינקען די טיי אַרויף צו פינף מאל אַ טאָג. שוין אין דער ערשטער חודש איר וועט זען די רעזולטאַטן אויף דיין פּראָבלעם געביטן.
די מערסט געשמאַק סאַלאַדס פֿאַר לוזינג וואָג - פרוכט. עס איז דיזייראַבאַל ווען טשוזינג פּראָדוקטן פֿאַר
מיט ווייַנטרויבן און bananas וועט האָבן צו וואַרטן - ווייַל פון זייער הויך קאַלאָריק צופרידן, זיי זענען אַנלייקלי צו בייַשטייַערן צו וואָג אָנווער. באַגרענעצן און נוצן פון ווינטער סטראָבעריז און פרי בעריז, געדענקען זייער כעמישער זאַץ.