וואָס וויטאַמינס זענען אין ווייַנטרויבן?

ווען איר עסן ווייַנטרויבן, איר טאָן ניט וויסן ווי פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז באַקומען אין דיין גוף. זאל ס פאַרריכטן דעם, און מיר וועט געפֿינען אויס וואָס וויטאַמינס זענען אין די ווייַנטרויבן און וואָס עס איז אַזוי נוצלעך. דעם זומער יאַגדע - וועט העלפן טייַנען דיין געזונט אין גאנץ צושטאַנד.

וואָס וויטאַמינס אַנטהאַלטן ווייַנטרויבן?

קודם, לאָמיר זען וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין ווייַנטרויבן.

1. ב וויטאַמינס זענען ויסגעצייכנט אַנטידיפּרעסאַנץ פֿאַר יעדער מענטש, דעריבער, ווייל געגעסן אַ ביסל בעריז אָדער בעינג שיקער זאַפט איר וועט טייקעף פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. אויך וויטאַמינס פון דעם גרופּע האָבן אַ positive ווירקונג אויף די צושטאַנד פון דיין האָר, ניילז און הויט. דאַנק צו די בעריז איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַקני און אנדערע ירעגיאַלעראַטיז אויף דיין פּנים. וויטאַמין ב 9 באטייטיק ימפּרוווז די פּראָצעס פון העמאַטאָפּאָיעסיס. און אַזוי, אין 100 ג פון בעריז זענען: ב 1 - 0.05 מג, ב 2 - 0.02 מג, ב 5 - 0.06 מג, ב 6 - 0.09 מג און ב 9-2 μג.
2. ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן וויטאַמין C, וועגן 6 מג. ניצן דעם יאַגדע, איר קענען נישט זיין דערשראָקן אַז איר וועט קלייַבן זיך קיין ווירוס. אַזוי דיין הויט וועט זיין אונטער קעסיידערדיק השגחה, וואָס מיטל עס וועט קוקן זייער גלאַט און בייגיק. פֿאַר גיך אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין C, בעריז אַנטהאַלטן וויטאַמין פּ (0.3 מג), וואָס אויך סטאָרז עס אין דעם גוף און, אויך, נאָרמאַליז די דרוק.
3. וויטאַמין א - 5 מקג, E - 0.4 מג, ה - 1.5 מקג, און ביתא-קעראַטין - 0.03 מג.

ווייַנטרויבן מוזן זיין געגעסן, מיט חולאתן פון די מאָגן, האַרץ, ינטעסטינז און בלוט כלים, ווי געזונט ווי פּראָבלעמס מיט די לונגען און בראַנטשיאַל טובז. וויטאַמינס קאַנטיינד אין ווייַנטרויבן העלפן איר טייַנען דעם גוף אין גאנץ צושטאַנד.

מיקראָעלעמענץ אין ווייַנטרויבן

איצט לאָזן ס פיגור אויס וואָס שפּור עלעמענטן זענען אין די ווייַנטרויבן. צווישן זיי עס איז פּאַטאַסיאַם, וואָס אין 100 ג איז בעערעך 225 מג, דאַנק צו וואָס די אַרבעט פון די האַרץ און קידניז איז זייער ימפּרוווד. אויך אין די ווייַנטרויבן זענען: קאַלסיום (30 מג), מאַגניזיאַם (17 מג), סאָדיום (26 מג), פאַספעראַס (22 מג) און אַ ביסל מער טשלאָר, שוועבל, אייַזן, צינק, ייאַדיין, קופּער און מאַנגאַנעס.

אין אַלגעמיין, די ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן פילע בייאַלאַדזשיקאַל סאַבסטאַנסיז וואָס מאַכן עס אַזוי נוצלעך. עס איז זייער וויכטיק צו עסן ניט בלויז די פלייש, אָבער אויך די שאָלעכץ און ביינער. נאָך אַ פּלאַץ פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז זענען אין די בלעטער. אַזוי, עסן דעם יאַגדע, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט, באַקומען באַפרייַען פון ווייטיק אין די דזשוינץ, ווי געזונט ווי צו פֿאַרבעסערן דיין פסיכאלאגישן שטאַט. ווייַנטרויב זאַפט נעמט דער ערשטער אָרט צווישן אנדערע, ווי עס טאָנעס אַרויף און סטרענגטאַנז דעם גוף, העלפט ומקערן שטאַרקייַט און באַקומען באַפרייַען פון מידקייַט.