איר באַשלאָסן צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט אין אַ ראַדיקאַל וועג און באַשלאָסן צו טאָן עס מיט די הילף פון פאסטן? אין סדר נישט צו פאַרשאַפן שעדיקן צו דיין גוף און געזונט, עס איז וויכטיק צו טאָן עס רעכט. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען ווי צו אָנהייבן פאסטן פֿאַר וואָג אָנווער.
מיט די הילף פון פאסטן, איר קענען יפעקטיוולי רייניקן דיין גוף פון טאַקסאַנז, סלאַגז, און פאַרלירן וידעפדיק וואָג .
ווי צו אָנהייבן סטאַרווינג רעכט?
אויב איר נאָכגיין אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז און וועט זיין קלינד ריכטיק, איר וועט באַלד פילן פֿרייַ, שטאַרק און ענערגעטיק מענטש. אין ערשטער, פאסטן קענען ברענגען זיכער ינקאַנוויניאַנסיז און פּריקרע סענסיישאַנז, אָבער געדענקען אַז די שוועריקייט איז צו קאָפּע די ערשטער טעג. און דעמאָלט איר וועט זען ווי רינגקאַלז זענען סמודד, די קאַמפּעקשאַן ימפּרוווז, מידקייַט הייבט צו פאָרן, די הויט ווערט ריין, דיין ינערלעך אָרגאַנס אָנהייבן צו אַרבעטן בעסער. אין דערצו, סענסערי אָרגאַנס ווערן אַגראַווייטיד. איר וועט קענען צו פילן אַז דיין זעאונג, געהער און געפיל פון שמעקן האָבן ווערן פיל שאַרפּער.
פאסטן פֿאַר וואָג אָנווער קענען זייַן פון טעג צו דרייַ אָדער פיר וואָכן. זייט זיכער צו הערן צו אונדזער עצה.
- איידער די אָנהייב פון טעראַפּיוטיק הונגער, פֿרייַ דיין גוף פון שווער עסנוואַרג. פון סוויץ, בייקט סכוירע, פּראָטעינס פון כייַע אָריגינעל מוזן זיין דיסקאַרדיד. עסן מער פירות און וועדזשטאַבאַלז. וואַסער זאָל זיין שיקער. איר קענען מאַכן אַ ענעמאַ פֿאַר קלענזינג די געדערעם. בייַ נאַכט איר קענען עסן אַ קליין גרין עפּל אָדער טרינקען אַ גלאז פון קעפיר.
- דער גוף זאָל זיין צוגעגרייט ביסלעכווייַז. דעריבער, אָנהייבן מיט טעגלעך פאסטן אַמאָל אַ וואָך. דעריבער, ווען דיין גוף געוויינט, איר קענען פאַרגרעסערן די נומער פון "הונגעריק" טעג צו דרייַ אַ וואָך. טרינקען שעפע פון וואַסער, בייַ מינדסטער צוויי ליטער אַ טאָג, עס וועט העלפן צו קאָפּע מיט אַ געפיל פון הונגער. אויב איר פילן שווינדלדיק אָדער פאַרלירן דיין שטאַרקייַט, טאָן ניט נעמען עס אין קיין וועג
מעדיציניש - בעסער טרינקען וואַרעם וואַסער מיט האָניק. - פון הונגער איר דאַרפֿן צו זיין ביכולת צו ויספירן רעכט. קאָמפּלעטיאָן דורך געדויער פון צייַט זאָל זיין גלייַך צו די פאסטן זיך. מאַכן אַ ליכט סאַלאַט פון קעראַץ, קרויט, apples און אַ האַנדפול פון רייזאַנז, צייַט עס מיט לימענע זאַפט. נאָך פאסטן און עסן דעם סאַלאַט, דיין גוף וועט באַזייַטיקן אַלע ומנייטיק. איר קענען טרינקען נאַטירלעך זאַפט, אָבער עס איז בעסער צו צעפירן עס מיט העלפט פון וואַסער, אָבער, עס איז בעסער נישט צו טרינקען סיטרוס אָדער מער דזשוסאַז . אין לאָנטש, עסן האַלב אַ קילאָ פון וועדזשטאַבאַלז (זיי קענען קאָכן אין אַ טאָפּל קעסל אָדער עסן רוי). פֿאַר מיטאָג, קאָכן קאַשע. איר קענען האָבן אַ פֿאַרבייַסן בעשאַס דעם טאָג מיט דער זעלביקער סאַלאַט. עס איז וויכטיק פֿאַר עטלעכע טעג צו עסן זאַלץ, צוקער, געווירציק און פאַטי.