פליסנדיק מיט ווייטינג אויף לעגס

מאַכן די לעגס אַטראַקטיוו און סעקסי קענען זיין לעגאַמרע גרינג. אין דערצו צו יקערדיק עקסערסייזיז, איר קענען אַרייַננעמען פליסנדיק מיט ווייטינג אויף דיין לעגס. ער וועט העלפֿן נישט בלויז צו ברענגען דעם גוף נעענטער צו די טשערישט ידעאַל, אָבער אויך צו פאַרגרעסערן די ענדעראַנס פון די גוף.

קענען איך לויפן מיט ווייטינג אויף מיין לעגס?

פון קורס, איר קענען און זאָל טאָן מיט ווייטונג באָדיבוילדערס, אַטליץ טריינג צו אַנטוויקלען זייער הויך-גיכקייַט מידות, ווי געזונט ווי ראַנערז אין לענג, הייך. דערצו, פליסנדיק מיט ווייטינג אויף די לעגס איז געניצט פֿאַר וואָג אָנווער. רעכט צו דער נאָך מאַסע, די פּראָצעס פון ברענען וידעפדיק קאַלאָריעס איז אַקסעלערייטיד.

אויב מיר רעדן וועגן די דיסאַדוואַנטידזשיז פון אַזאַ אַ לויפן, דעריבער עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן טאן עס פֿאַר די וואס האָבן אָדער נאָך האָבן פּראָבלעמס מיט דזשוינץ. ווייטונג אגענטן נעגאַטיווע ווירקן די צושטאַנד פון די קני שלאָס.

ווי צו נוצן וואָגינג פֿאַר די לעגס פֿאַר געהעריק פליסנדיק?

עס איז וויכטיק צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די לעגס. אין דער ערשטער אָרט, עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן וואָגינג אגענטן פֿאַר כייקינג. זיי וועלן העלפן צו פֿאַרשטיין ווי די גוף און די גאנצע אָרגאַניזם זענען גרייט פֿאַר נייַע ענדערונגען.

ווי געוויינטלעך, פליסנדיק זאָל אָנהייבן מיט אַ וואַרעם-אַרויף , עס איז וויכטיק צו "וואַרעם אַרויף" די מאַסאַלז. עס וועט נישט זיין יבעריק צו לייגן צו דעם גאַנג פון עקסערסייזיז יענע וואָס פאַרגרעסערן בייגיקייַט. עס איז וויכטיק צו טאָן גימנאַסטיק פֿאַר דזשוינץ. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די מער עס נעמט, די מער מסתּמא עס וועט זיין אַז עס וועט זיין קיין פראבלעמען מיט די דזשוינץ און ליגאַמאַנץ בעשאַס די לויפן מיט ווייטינג אויף די לעגס.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז ווייץ קענען זייַן בישליימעס געדינט דורך דומבבעללס. זיי קענען זיין געהאלטן אין הענט. דעם אופֿן וועט העלפֿן פּאָמפּע די מאַסאַלז ניט נאָר אויף די לעגס, אָבער אויך די הענט.

אין ספּאָרט שאַפּס עס איז אַ געלעגנהייט צו קויפן ספּעציעל פליסנדיק ווייטאַנינג אגענטן. זיי זענען ספּעציעל פּלאַטעס פון מעטאַל אָדער זאַמד. אין דעם פאַל, עס זענען עטלעכע פון ​​זייער ווערייאַטיז. דאָ אַלץ דעפּענדס אויף די וואָג פון אַזאַ אַ טעלער.