באַקוויט קאַשע איז שטענדיק געווען איינער פון די מערסט באַליבט עסנוואַרג צווישן סלימינג. דער סוד איז פּשוט: באַקוויט העלפט צו פאַרלירן וואָג, ווייַל עס אַלאַוז איר צו געשווינד עסן און פילן סאַטשערייטאַד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ווייַל די קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס עס דער הויפּט באשטייט, זענען אַבזאָרבד פֿאַר אַ לאַנג צייַט. ווייַל פון דעם, סלימינג קענען ויסמייַדן פאַלש הונגער און יפעקטיוולי רעדוצירן וואָג.
איז באַקוויט נוציק פֿאַר לוזינג וואָג?
איר קענען רעדן וועגן די בענעפיץ פון באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעם קראַו אַלאַוז נישט בלויז צו ריין די געדערעם פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, אָבער אויך צו ומקערן די נאַטירלעך מאַטאַבאַליזאַם, ינקריסינג דער גאַנג פון וואָג אָנווער. דערצו, אַ דיעטע אויף אַזאַ אַ האַרציק און געשמאַק פּראָדוקט קענען זיין לאַנג גענוג צו באַקומען פאַרלאָזלעך, בלייַביק רעזולטאַטן און נישט געווינען וואָג ווידער. פֿאַר פילע, עס וועט זיין פאַקטיש אַז באַקוויט איז גאַנץ אַפאָרדאַבאַל, און אַזאַ וואָג אָנווער וועט נישט קאָסטן פיל.
בענעפיץ פון באַקוויט מיט וואָג אָנווער
באַקוויט איז רייטלי אנערקענט ווי איינער פון די מערסט נוציק טוווע. עס איז רייַך נישט בלויז מיט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער אויך מיט גרינס פּראָטעין, וואָס מאכט דעם פּראָדוקט באמת יינציק. ניט יעדער קאַשע פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט אַקאַונץ פֿאַר 10 גראַמז פון פּראָטעין. עס זאגט נישט בלויז אַז עס איז אַ ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז, אָבער אויך אַז דיייץ אויף באַקוויט קאַשע וועט נישט פירן צו דיסאַרמאָני אין דעם גוף.
ווי צו קאָכן באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער?
צוגרייטן אַ שיסל פֿאַר די גאנצע טאָג קענען זייַן אין די אָוונט. איידער ברעכן באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער, עס איז נייטיק צו צוגרייטן אַ טערמאַס אָדער אַ פאַן און אַ פאַרדעקן וואָס וועט וואַרעם עס. די קוקינג זיך איז זייער פּשוט.
ינגרידיאַנץ:
- באַקוויט גראָאַץ געוואשן - 1 גלעזל;
- אַראָפאַנג בוילינג וואַסער - 3.5 ברילן.
צוגרייטונג
אָרט די קאַשע אין אַ טערמאַס אָדער טאָפּ און גיסן עס מיט בוילינג וואַסער. נאָענט די דעקל מיד דערנאָכדעם. אויב איר טאָן ניט נוצן אַ טערמאַס, אָבער אַ פאַן, דעמאָלט וואַרעם און לאָזן עס איבער נאַכט. דורך מאָרגן איר וועט האָבן אַ נוציק באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער, דער רעצעפּט וואָס איז ינקרעדאַבלי פּשוט. דורך דעם וועג, זאַלץ איז בעסער נישט צו לייגן - בלויז נאַטירלעך סיזאַנינגז .
באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער
באַקוויט קאַשע קענען זייַן געניצט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. זאל ס באַטראַכטן עטלעכע רעצעפּט וואָס וועט בישליימעס פּאַסיק פֿאַר אַ מאָנאָ-דיעטע, און פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון מעניוז:
- באַקוויט מיט האָניק פֿאַר וואָג אָנווער. דעם אָפּציע איז פּאַסיק פֿאַר פרישטיק און לאָנטש. לייג דעם לעפעלע פון האָניק צו די באַקוויט קאַשע צוגעגרייט אין דעם שטייגער דיסקרייבד אויבן. איר קענען לייגן אַ ביסל געהאַקט ניסלעך.
- באַקוויט מיט מילך פֿאַר וואָג אָנווער. דעם אָפּציע קענען זיין געוויינט פֿאַר קיין מאָלצייַט. עס איז וויכטיק צו נוצן מילך מיט פעט צופרידן פון נישט מער ווי 1.5%, אַזוי עס וועט זיין גרינגער צו דערגרייכן positive רעזולטאַטן. גיסן די באַקוויט אין דער אויבן שטייגער מיט מילך און מישן. די שיסל איז גרייט!
- באַקוויט מיט וועדזשטאַבאַלז פֿאַר וואָג אָנווער. צו דערגרייכן די באַקוויט פֿאַר קיין ניט-גערוך וועדזשטאַבאַלז: קרויט, בראַקאַלי, קעראַץ, אַניאַנז, טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, גלאָק פּעפּערז,
עגפּלאַנט, צוקיני, צוקיני. פון קורס, זיי קענען נישט זיין געפּרעגלט - נאָר פלייש אָדער באַקן.
די קיילים זאָל זיין ריפּלייסט דורך דיין געוויינטלעך מילז וואָס וועט רעדוצירן די טעגלעך קאַלאָריק צופרידן פון דיעטע און העלפן באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָס, אָן די יקספּלאָוסיישאַנינג געפיל פון הונגער. ווי מיט קיין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, איר זאָל פאַרלאָזן די זיס, פאַטי און מעל פֿאַר אָפּטימאַל רעזולטאטן.
באַקוויט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: די רעזולטאַטן
אויב איר אָבסערווירן די ריסטריקשאַנז און 1-2 מילז אַ טאָג, פאַרבייַטן באַקוויט קאַשע, דעמאָלט איר זאָל פאַרלירן וואָג בייַ אַ נאָרמאַל קורס פון 0.8-1.5 קג פּער וואָך. אַזאַ וואָג אָנווער וועט נישט שאַטן דיין גוף. דיעטע קענען פאָרזעצן ביז איר דערגרייכן די געוואלט וואָג.