איינער פון די מערסט נוציק עסנוואַרג איז פיש. לעצטנס, אַ ספּעציעל אינטערעס איז אויפגעשטאנען פֿאַר איינער פון די לאַקס פארשטייערס, ניימלי, די טשאַר. די בענעפיץ און האַרמס פון קיין פּראָדוקט, אַרייַנגערעכנט פיש, טשאַר, כּמעט שטענדיק גיין האַנט אין האַנט.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר אַ גאַלע פיש?
- דעם טיפּ פון פיש האט רויט פלייש, וואָס כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס. רעגולער ינטייק פון טשאַר איז סאַטשערייטאַד מיט פּראָוויטאַמין א, טאָקאָפעראָל, ב וויטאַמינס , און ק און פּפּ.
- די סטרוקטור פון די טשאַר איז טיאַמינע, וואָס שטיצט דער וועקסל פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. ריבאָפלאַווין האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף מיוקאַס מעמבריינז. ער מיינט זייער נאָרמאַל שטאַט און פּאַרטיסאַפּייץ אין די סינטעז פון העמאָגלאָבין. אויך אין די טשאַר איז קאַנטיינד פאַליק זויער, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרמירונג פון נייַ סעלז.
- קאַראָטענע, וואָס איז קאַנטיינד אין די טשאַר, איז נייטיק פֿאַר סינטעז פון כאָרמאָונז און ענזימעס. עס אויך האט אַ גוט ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די וויזשאַוואַל סיסטעם. רעגולער נוצן פון קעראַטין העלפט צו פֿאַרבעסערן וויזשאַוואַל אַקיואַטי.
- גאָלעץ כּולל אַנסאַטשערייטיד תוו -3 אַסאַדז, וואָס זענען פשוט וויטאַל פֿאַר מיינטיינינג נאָרמאַל געזונט. זיי אָפּטימיזירן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט און קאָנטראָלירן די אָפּטימאַל סומע פון קאַלסיום. דעריבער, קאַנסאַמשאַן פון טשאַר וועט נוץ די ווערק פון די האַרץ, כלים און די גאנצע ביין סיסטעם. די בייַזייַן פון פאַטי אַסאַדז אין דעם גוף פּראַטעקץ די מאַרך סעלז פון שעדלעך יפעקס.
- די פארשטייער פון לאַקס איז אַ מקור פון אַ גרויס סומע פון קופּער, אייַזן, מאַגניזיאַם און פאַספעראַס. אפילו אין די פלייש פון דעם פיש כּולל צינק, פּאַטאַסיאַם און סאָדיום. די יסודות זענען זייער וויכטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מענטש גוף. קאַלסיום סטרענגטאַנז ציין און ביינער. אין קאַמביינד מיט מאַגניזיאַם, עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. יראָן קאַנטריביוץ צו די גוט דיידזשעסטשאַן פון פילע עלעמענטן.
- אן אנדער נוציק שטריך פון די פיש איז אַז עס פּריווענץ די אָנסעט פון ראַק. אויך, זייַן נוצן קאַנטריביוץ צו די אַפּטאַמאַזיישאַן פון די גוף וואָג וואַסער און קלינז עס פון טאַקסאַנז.
קאַלאָריק ווערט
די קאַלאָריע צופרידן פון די פיש איז קליין. אין 100 ג פון די פּראָדוקט כּולל 135 קייקאַל. פעט אין עס איז זייער קליין, אַזוי אויב איר אָווערדאָ עס, די פלייש קענען באַקומען טרוקן. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז 100 גראַמז פון דעם פיש כּולל אַ טעגלעך קלאַל פון וויטאַמין E. דעריבער, זייַן רעגולער נוצן וועט דורכויס ווירקן די הויט צושטאַנד. אין דערצו צו רידזשווואַניישאַן, וויטאַמין E ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים.
ינדזשורי פון פיש לאָאַטש
עס איז געווען אנטפלעקט אַז די דאָלע זיך טוט נישט שאַטן מענטשלעך געזונט. אבער עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון קיין נואַנסיז. איינער פון זיי איז די יחיד ינטאַלעראַנס פון די פּראָדוקט. דאָס איז גאָר זעלטן, אָבער אויב נאָך אַלערדזשיק ריאַקשאַנז זענען ארויס, עס איז נייטיק צו געפֿינען אַן אָלטערנאַטיוו צו עס. אויך פיש קענען שלעכט
גאָלעץ האט פילע נוציק פּראָפּערטיעס, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו באַקענען עס אין דיין דיעטע. די שעדיקן צו פיש דעפּענדס דער הויפּט פון די פּראָדוסערס. פילע מענטשן פאָדערן אַז אין דערצו צו אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס, דעם פיש איז אויך זייער געשמאַק. דעריבער, מיר קענען פאַרענדיקן אַז זייַן נוצן וועט ברענגען דעם גוף אַ ינוואַלאַבאַל נוץ און ווונדערלעך שטימונג.