פילע מענטשן, טשוזינג פֿאַר זיך די ריכטונג אין ספּאָרט, זענען אינטערעסירט אין צי שווימערייַ אין די בעקן פֿאַר געזונט און פיגור איז נוצלעך. עס איז לאַנג אנגעוויזן אַז אַזאַ מאַסע האט אַ פּלאַץ פון נוציק אַקשאַנז וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אַ מענטש, אָבער עס איז אויך נייטיק צו נעמען די מעגלעך געפערלעך השפּעה.
די בענעפיץ און שאַטן פון שווימערייַ אין די בעקן
ספּעשאַליסס זענען דערלויבט צו שווימען פון געבורט, אַזוי פילע קינדער מאָמס זענען געפירט צו די בעקן . דער הויפּט פּלוס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די סענסיישאַנז בשעת אין די בעקן זענען זייער ענלעך צו ווייטלאַסנאַס, וואָס איז, די דזשוינץ זענען נישט לאָודיד. בעת דער אָפּאָזיציע כּמעט אַלע די מאַסאַלז פון דעם גוף זענען ינוואַלווד.
וואָס גיט שווימערייַ אין די בעקן:
- די מאַסע אויף די רוקנביין דיקריסאַז, די דיסקס אויסשטרעקן און ויסמיידן. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו שווימען אין אַ קערוואַטשער פון אַ באַקבאָון און ביי קליין ווייטיק אין דעם געגנט.
- טראַינינג פון די רעספּעראַטאָרי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט דעם דרוק, איר דאַרפֿן צו קלאָץ אין די בעקן.
- שווימערייַ אין די בעקן איז נוצלעך פֿאַר לוזינג וואָג. עס איז שוין געזאגט אַז אַזאַ עקסערסייזיז אַרייַנציען כּמעט אַלע די מאַסאַלז פון דעם גוף און דער מענטש אַקטיוו ברענט קאַלאָריעס. אין דערצו, שווידינג פּראַמאָוץ די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם. פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין ווי פילע קאַלאָריעס זענען פארברענט ווען שווימערייַ אין די בעקן, אַזוי אין אַ שעה פון טריינינג איר קענען ברענען וועגן 400 קאַלאָריעס.
- עס איז פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי. דאַנק צו אַ פאַרגרעסערן אין פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז, די גוף איז בעסער צו וויטסטאַנד קאַטאַררהאַל און וויראַל חולאתן.
- עס אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון מידקייַט און דרוק, וואָס דורכויס אַפעקץ די טעטיקייט פון די נערוועז סיסטעם. אויב איר שווימען קעסיידער, איר קענען קאָפּע מיט ינסאַמניאַ און פֿאַרבעסערן עפעקטיווקייַט.
זייער נוציק שווימערייַ פֿאַר שוואַנגער פרויען
ווי פֿאַר די שוואַך פון שווימערייַ, עס בפֿרט אין די מעגלעך בייַזייַן פון פאַרשידן באַקטיריאַ אין די וואַסער. ערשטער, דאָס אַפּלייז צו ערטער ווו מעדיציניש סערטיפיקאַץ זענען נישט פארלאנגט. פֿאַר די רייניקונג פון וואַסער, קלאָרין איז געניצט, וואָס איז שעדלעך צו יומאַנז, כאָטש די דאקטוירים האַלטן אַן אויג אויף די קאָשער נאָרמאַל. טשלאָר דרייז די האָר און אַדווערסלי ווירקן די הויט, קאָזינג יריטיישאַן. יקספּעראַמאַנץ האָבן געוויזן אַז מיט פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו קלאָרין, ערנסט כראָניש קרענק און אפילו ראַק קענען אַנטוויקלען. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דעם בייַזייַן פון אַ קעסיידערדיק ריזיקירן פון דראַונינג.