האַזעלנוט איז אַ האָזנ ניסל וואָס, ווי רובֿ אנדערע ניסלעך, איז רייַך אין וויטאַמינס אויף די איין האַנט, און אויף די אנדערע האַנט - אין גרויס קוואַנטאַטיז עס איז געהאלטן אַ שווער מאָלצייַט, מיט וואָס די גוף קענען נישט קאָפּע לייכט. פילע מענטשן, זייער אָפט ווונדער, וואָס איז די נוצן פון האָזנ ניסל, און דאָס איז וואָס מיר וועלן געפֿינען נאָר פּונקט.
נוציק פּראָפּערטיעס פון האָזענע ניסלעך
איידער דיקריסט די גרונט פּראָפּערטיעס פון האָזענע ניסלעך, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין וואָס עס באשטייט פון און באַקומען אַ ענטפער צו צוויי פראגעס פון אינטערעס צו פילע וועגן ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס אין האָזעננוץ, און טאַקע אין אַלגעמיין, וואָס זייַן ענערגיע און נוטרישאַנאַל ווערט.
דער זאַץ פון דעם נוס אַרייַננעמען (באזירט אויף 100 ג):
- פּראָטעינס - 16.2 ג;
- פאַץ - 66.8 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 10.1 ג.
צווישן די נוציק פּראָפּערטיעס קענען זיין יידענאַפייד די מערסט יקערדיק. האַזעלנוט האָזנ ניסל:
- ימפּרוווז די שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם . פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום, וואָס זענען אין האָזענע ניסלעך - די הויפּט מאַקראָועלעמענץ פֿאַר די האַרץ. מינעראַלס שטארקן די האַרץ מוסקל, ופהיטן די ילאַסטיסאַטי פון די כלים. אין דערצו, קאַלסיום, צוזאמען מיט סאָדיום, נעמט אָנטייל אין די כעמאַטאָפּאָיעסיס.
- ניסלעך זענען זייער נוצלעך פֿאַר מאַסאַלז . פֿאַר אַבי ווער, עס ס קיין סוד אַז מוסקל פייבערז דאַרפֿן פּראָטעין. און אין האָזעלנוץ עס פיץ געזונט מיט וויטאַמין E, וואָס איז גוט פֿאַר וווּקס און פֿאַרשטאַרקונג פון מאַסאַלז.
- שטארקן ימיונאַטי . רעכט צו דעם פאַקט אַז די האָזנ ניסל כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס פון גרופּע E, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן, צינק און סאָדיום.
- האַזעלנוט איז עפעקטיוו אין פייטינג אַנעמיאַ , ווי געזונט ווי פֿאַר אָפּזוך נאָך פאַרשידן חולאתן, ינדזשעריז און כירורגיע. אין טערמינען פון נוטרישאַנאַל ווערט, די ניסלעך זענען אַכט מאל העכער ווי מילך. אייַזן, וואָס איז אין זייַן זאַץ איז נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז. פּאַטאַסיאַם קאַנטריביוץ צו די אַרבעט פון די נערוועז און מאַסקיאַלער סיסטעם.
- ראַק פון פּרעדאַלאַקסיס . די האָזנ ניסל כּולל פּאַקליטאַקסעל, אַ מאַטעריע וואָס נעמט גלייַך אָנטייל אין דער פאַרהיטונג פון אָנקאָלאָגי. די מעדיצין פון די זעלבע נאָמען איז געניצט אין קימאָוטעראַפּי צו מאַופאַל די טייל פון ראַק סעלז.
- אין האָזעננוץ עס זענען נישט פילע קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי מענטשן מיט צוקערקרענק קענען עסן עס זיכער (אָבער אין קליין אַמאַונץ).
די נוצן פון האָזנ ניסל פֿאַר פרויען
פֿאַר די שיין געשלעכט, האָזענע ניסלעך זענען אַ פאַקטיש געפֿינען ווייַל דאַנק צו אים:
- די האָר ווערט בלאַנק און לאַש, ספּעציעל אויב איר מאַכן מאַסקס פון פיסטאַשקע פּוטער און יי יאָוק;
- זיי אַקטאַווייט די פּראָדוקציע פון ברוסט מילך, זיי מאַכן עס רובֿ נוציק און נערעוודיק, וואָס איז וואָס יונג מוטערס פשוט האָבן צו עסן האָעלנאַץ;
- די נוס בוימל כּולל גרויס רייניקונג טשאַראַקטעריסטיקס. עס קענען זייַן געניצט פֿאַר אַקני, אַבסעססעס און פאַרשידן אַבסעססעס פון די הויט.
- האָזנ ניסל העלפט אין די באַהאַנדלונג פון ינפערטיליטי.
- אַזאַ ניסלעך העלפן באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, אויב איר נוצן זיי ווי סנאַקס אָדער ריפּלייסינג זיי מיט די הויפּט מאָלצייַט.
בענעפיץ און האַרמס פון האַזעלנוץ
צו אָנהייבן מיט, באַטראַכטן נוציק קוואַלאַטיז:
- געוויינט צו פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם.
- דיססאָלוועס ניר שטיינער.
- סטימולאַטעס דעם וווּקס פון מוסקל געוועב.
- געניצט צו פאַרבעסערן די ווירקונג אין דער באַהאַנדלונג פון אַנעמיאַ.
- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון וואַריקאָסע וועינס.
- עס ראנגלענישן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
די שעדלעך יפעקס פון האָזנ ניסל נוצן אַרייַננעמען:
- קאָפּווייטיק, וואָס איז געפֿירט דורך ספּאַסם פון סערעבראַל כלים.
- אַלערדזשיז און דיאַטהעסיס אין קינדער.
- וואָג געווינען (איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן עס פֿאַר מענטשן דיאַגנאָסעד מיט אָוביסאַטי פון קיין גראַד);
- בלאָוטינג, שוועריקייט מיט בענקל.
- די טעגלעך קורס פון נוצן פון האָזענע ניסלעך איז נישט מער ווי 30 גראַמז.