מאַנאַ קאַשע איז באַקאַנט צו פילע מענטשן זינט קינדשאַפט, בלויז 30-40 יאר צוריק, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען עס אין די דיעטע פון די בעיבי. אבער, מאָדערן פאָרשונג האט געוויזן אַז נוציק פּראָפּערטיעס פון מאַנגאַ זענען זייער יגזאַדזשערייטיד, אַזוי אַ ינקריסינג נומער פון מענטשן ווילן צו וויסן אויב עס איז ווערט עס.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר די מאַנגאַ פֿאַר די גוף?
אין סדר צו פֿאַרשטיין די נוציקייט פון די מאַנגאַ, לאָזן ס קוק בייַ די וויטאַמינס און מינעראַלס עס כּולל.
אין דעם קייַלעכיק איר וועט געפינען:
- מיקראָ און מאַקראָו יסודות : פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, קאַלסיום , עטק.
- וויטאַמינס : E, ב 1, ב 2, ב 3, ב 6 און ב 9.
צום באַדויערן, די סומע פון עטלעכע סאַבסטאַנסיז אין די קאַשע פון עס איז נישט צו גרויס, און עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דעם פאַקט מאכט פילע מענטשן טראַכטן, און צי עס איז נוצלעך פֿאַר אַ מאַנגאַ, אָדער, מער זינענדיק, פאַרבייַטן עס מיט אן אנדער קערל.
ססיענטיסץ זאָגן אַז קאַטאַגערלי אָפּזאָגן פון סעמאַלינאַ און ויסשליסן עס פון זייער דיעטע איז נישט ווערט עס. זייער מיינונג איז גאָר גערעכטפארטיקט, ווייַל לויט די לעצטע פאָרשונג, די קאַשע כּולל זייער קליין פיברע, אַזוי עס איז אַדווייזד צו עסן יענע וואס ליידן פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
נוציק פּראָפּערטיעס פון טוווע און וואָרענען
נוציק פּראָפּערטיעס און ווערט פון מאַנגאַס זענען אויך אין דעם פאַקט אַז עס האט אייַזן, און, אין גאַנץ אַ גרויס סומע. דעריבער, אין פּאָסטאָפּעראַטיווע פּיריאַדז, פּאַטיענץ זענען פעד קאַשע פון דעם קאַשע, עס טוט נישט רייצן די מאָגן, איז געשווינד דיידזשעסטיד און געזונט סאַטיאַטעס דעם גוף, און די ריזיקירן פון לאָוערינג די העמאָגלאָבין מדרגה אויך ווערט באטייטיק ווייניקער.
קינדער אָפֿט טאָן ניט דאַרפֿן צו פיטער מאַנטאַ קאַשע, וויטאַמינס און מינעראַלס זיי פּראַקטאַקלי טאָן נישט באַקומען פון עס, אָבער זיי קענען אַנטוויקלען אַזאַ אַ קריק ווי רייקאַץ, ווייַל פאָספאָרוס ינערפירז מיט קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן, נייטיק פֿאַר ביניען געוועב און נאָרמאַל וווּקס פון דעם קינד סקעלעט. באַגרענעצן די נוצן פון מאַנגאַ אין די קינדער מעניו צו 2-3 סערווינגז פּער וואָך, און דעמאָלט איר וועט נישט שעדיקן צו געזונט, אָבער אָנרירן זיין גוף מיט אייַזן.