דער מענטש גוף, אין דורכשניטלעך, כּולל וועגן 10-14 מג פון סעלעניום, וואָס איז קאַנסאַנטרייטאַד אין פארשידענע ינערלעך אָרגאַנס. די טעגלעך נאָרמל פון סעלעניום פֿאַר פרויען איז 70-100 מג, אָבער אַפֿילו אין אַזאַ אַ מינימום, אַ ריזיק נומער פון מענטשן דערפאַרונג אַ דיפישאַנסי פון דעם שפּור עלעמענט, און דאָס פירט צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס. דער בעסטער סעלעניום איז אַבזאָרבד אין דעם גוף אויב עס איז קאַמביינד מיט וויטאַמין י.
פארוואס טאָן איר דאַרפֿן סעלעניום אין די גוף פון אַ פרוי?
כאָטש דער גוף כּולל אַ קליין סומע פון דעם שפּור עלעמענט, זייַן ראָלע איז זייער גרויס. וואָס איז די נוצן פון סעלעניום פֿאַר אַ פרוי 'ס גוף:
- דורכויס אַפעקץ די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם, קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די עמאָציאָנעל און פסיכאלאגישן שטאַט, וואָס איז נוצלעך פֿאַר אָפט סטרעסיז.
- פאַוואָראַטלי אַפעקץ די צושטאַנד פון האָר און הויט, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר די שיין געשלעכט. אויב עס איז אַ דוחק פון סעלעניום אין די גוף פון אַ פרוי, דעמאָלט איר קערלז האַלטן גראָוינג, און שופּן אויך אויס.
- א שפּור עלעמענט איז דארף צו שטיצן די רעכט פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז.
- פּראַמאָוץ פֿאַרשטאַרקונג פון פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון אַ אָרגאַניזם וואָס אַלאַוז צו קעמפן מיט ווירוסעס און ינפעקשאַנז מער יפעקטיוולי.
- די מיקראָעלעמענט איז אַ אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פייץ פֿרייַ ראַדאַקאַלז, וואָס מיטל אַז עלטערע פּראַסעסאַז זענען סלאָוד אַראָפּ, און הויט ילאַסטיסאַטי איז מיינטיינד.
- עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט אַבילאַטיז, וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין די סעלז. סעלעניום פּראַטעקץ די דנאַ און פּראַמאָוץ די סינטעז פון געזונט סעלז.
- די נוץ פון סעלעניום פֿאַר פרויען אויך ליגט אין דעם פאַקט אַז עס ימפּרוווז די מאַטאַבאַליזאַם און ריזיסאַז דעפּאַזישאַן פון פאַטי דיפּאַזאַץ.
- עס איז נייטיק פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי, ווייַל עס פּראַטעקץ די פרוי 'ס גוף, און אויך פּראַמאָוץ די צונעמען אַנטוויקלונג פון די פיטאַס, און אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש און אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשיז אין די פיטאַס.
- עס איז וויכטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און, מיט זייַן פעלן, ינקריסיז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק. ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז מיט אַ רעגולער ינטייק פון אַ מיקראָעלעמענט אין דעם גוף דורך 70%, די ריזיקירן פון זייער פּאַסירונג דיקריסאַז.
- דאַנק צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, די מיקראָעמענט העלפט צו קאָפּע מיט ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, און עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קרענק אַזאַ ווי אַרטריט און קאָליטיס.
- אַ וויכטיק פאַרמאָג פון די מיקראָעלעמענט איז אַז עס סאַפּרעסט די נעגאַטיוו ווירקונג פון פורעם און פּריווענץ זייַן רעפּראָדוקציע.
- האט די פיייקייַט צו ומקערן לעבער און פּאַנקרעאַס סעלז.
פֿאַר אַ פרוי ס גוף סעלעניום האט בלויז איין קאָנטראַינדיקאַטיאָן, וואָס איז פארבונדן מיט די ינטייק פון דעם שפּור עלעמענט אין גרויס קוואַנטאַטיז. יבעריק איז ארויסגעוויזן דורך די ינטייק פון ינאָרגאַניק פארמען געפונען אין מעדיציניש פּרעפּעריישאַנז. אין דעם פאַל, סעלעניום איז טאַקסיק צו דעם גוף.
פעלן פון סעלעניום אַקערז,
אין מסקנא, איך וואָלט זאָגן וועגן פּראָדוקטן מיט סעלעניום. עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען זיי אין דיין דיעטע אין סדר צו באַקומען די נייטיק טעגלעך פּענסיע. רייַך אין דעם שפּור עלעמענט זענען פיש און סעאַפאָאָד , טוווע, אָפּאַל, מאַשרומז, זאמען, קנאָבל און אַלמאַנדז. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די פּראָדוקטן זענען בעסטער צו עסן ווי פיל ווי מעגלעך, ווייַל די סומע פון נוציק מאַטעריע איז באטייטיק רידוסט נאָך היץ באַהאַנדלונג.