פֿאַר עטלעכע דעקאַדעס, די אַדוואַנטאַגעס פון די קראָומיאַם פֿאַר וואָג אָנווער זענען צעטיילט. עטלעכע סייאַנטיס טאָן אַז גענומען קראָום ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן, אנדערע זאָגן אַז קראָום "דיסקערידזשיז" די פאַרלאַנג צו עסן זיס און מעל, און עטלעכע גלויבן אַז קראָומיאַם קענען נאָר נאָרמאַלייז דעם פּראָצענט פון צוקער אין די בלוט, צוגעשטעלט די קאַנסאַמשאַן פון זיס איז רידוסט. ווו איז דער אמת, אין להכעיס פון סופּער מאָדערן טעקנאַלאַדזשיז - קיינער ווייסט. מיר, אין דריי, באַטראַכטן די אַדוואַנידזשיז פון קראָומיאַם פֿאַר וואָג אָנווער.
פאַנגקשאַנז:
- אָנטייל אין פּראָטעין און גראָב מאַטאַבאַליזאַם (נאָרמאַליזיז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל);
- אָנטייל אין קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם;
- איז וויכטיק פֿאַר די טיירויד דריז, און ייאַדיין דיפישאַנסי קענען פאַרבייַטן עס;
- אָנטייל אין די סינטעז פון דנאַ און רנאַ, און אַזוי אין די פּראַסעסאַז פון רידזשענעריישאַן און פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן;
- אָנטייל אין די רעפּראָדוקטיווע פונקציאָנירן פון מענטשן;
- קלינז די גוף פון שווער מעטאַלס.
פֿאַר לוזינג וואָג
פּרעפּעריישאַנז מיט קראָומיאַם זענען נוצלעך פֿאַר וואָג אָנווער רעכט צו שלאָס אַרבעט מיט די טיירויד דריז. אָבער, אין דעם פאַל, וואָג אָנווער אַקערז בלויז אויב פריער דאָרט איז געווען אַ דיפישאַנסי פון קראָומיאַם אין דעם גוף.
דערצו, בשעת אַבזערווינג אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער , רעקאַמענדז גענומען פּילז מיט קראָומיאַם אַזוי אַז נאָך לוזינג וואָג, אויסשטרעקן מאַרקס טאָן ניט פאָרעם. זינט קראָום וועט פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, און די הויט וועט ווערן מער גומע.
פארמען פון מעלדונג
די טעגלעך דאָזע פֿאַר אַ דערוואַקסן איז 150-200 מייקראָוגראַמז פון קראָומיאַם, אָבער אויב מיר זענען גערעדט וועגן טשראָמיום פּיקאָלינאַטע, צי איר נעמען עס פֿאַר וואָג אָנווער, אָדער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דעמאָלט די דאָזע איז געוואקסן צו 400 מייקראָוגראַמז. אין דערצו צו די טאַבלעץ, קראָומיאַם איז אויך באפרייט אין סאַספּענשאַנז און טראפנס. עס וועט זיין זייער נוציק צו נעמען טראפנס מיט קראָומיאַם פֿאַר וואָג אָנווער אויף אַ מאָנאָ-דיעטע, ווי אַזאַ דיייץ בייַשטייַערן צו זייַן דיפישאַנסי.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
אין אונדזער גוף, קעסיידער, אין יעדער צעל, עס מוזן זיין אַ זיכער סומע פון קראָומיאַם. אויב עס איז ניט, עס זענען פאַרשידן ווייאַליישאַנז, פֿאַר בייַשפּיל, מידקייַט, דראַוזינאַס, לעטהאַרגי. די בלויז קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו קראָומיאַם פֿאַר וואָג אָנווער, אָדער פֿאַר קיין אנדערע ציל קען נאָר זיין אַ אָוווערדאָוס. אין דעם פאַל, קראָום פאַרסאַמונג קענען פאַלן, און אַפֿילו טויט.
עס איז סייפאַסט, פון קורס, צו פאַרנוצן קראָום-מיט פודז: apples, טשעריז, לעבער, וואַכטל עגגס, פיש, בראַקאַלי , קראַנבעריז, ויסטערז, אאז"ו ו. אָבער, קאַנסידערינג נישט לעגאַמרע ליטעראַט אַגריקולטורע, באָדן, און, אַקאָרדינגלי, דערוואַקסן אין פּראָדוקטן, אָפט אַנטהאַלטן אַ פאַרשיידנקייַט פון קראָומיאַם. אַרויסגאַנג פון די סיטואַציע קענען זיין די ינטייק פון וויטאַמינס מיט קראָומיאַם פֿאַר וואָג אָנווער, פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, רעפּראָדוקטיווע פונקציאָנירן, אאז"ו ו.
אָבער, געדענקען, ניט ווייַטערדיק דיעטע און אָן ינקריסינג פיזיש יגזערשאַן, קראָום וועט נישט קענען צו העלפן איר פאַרלירן וואָג.