פילע פון אונדז האָבן געהערט אַז קרויט איז אַ אַמייזינג גרינס, וואָס איז פשוט באשאפן צו העלפן אונדז טייל מיט די עקסטרע פונט. אין דער זעלביקער צייַט עס איז באקאנט אַז סאַוערקראַוט פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ ידעאַל פּראָדוקט, ניט בלויז ווייַל פון זייַן רייַך טעם וועט לאָזן קיין הונגעריק אָבער אויך נידעריק-קאַלאָריע אַז איר קענען עסן קיין פּאָרשאַנז אָן שאָדן צו די פיגור.
ווי סאַוערקראַוט העלפט צו פאַרלירן וואָג?
דער סוד פון סאַוערקראַוט איז אַז, פאַרקערט צו די געזעצן פון לאָגיק, עס איז עטלעכע מאל מער נוצלעך ווי פריש קרויט. דער פאַקט איז אַז די פערמאַנטיישאַן פּראָצעס איז באפרייט ספּעציעל לאַקטיק זויער, וואָס רילייאַבלי פיקסיז אַלע די נוציק קאַמפּאָונאַנץ און מאכט די קרויט פשוט אַמייזינגלי נוצלעך. איינער געדינט פון דעם סאַלאַט פּער טאָג - און דיין גוף נעמט אַ טעגלעך דאָזע פון ב וויטאַמינס, ריינפאָרסינג די ימיונאַטי פון וויטאַמין C און אַ זעלטן וויטאַמין ק.
אָבער, דאָס איז בלויז אַ נאָך ווירקונג פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן די עקסטרע פונט. זויער קרויט העלפט ווייַל לוזינג וואָג, וואָס איז אַ פּראָדוקט מיט אַ נעגאַטיוו קאַלאָריע צופרידן. דעם אויסדרוק איז ניט פארשטאנען אין אַ גלייַך, אָבער אין אַ פיגוראַטיווע זינען: דעם פּראָדוקט כּולל בלויז 19 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז, און די גוף ספּענדז מער ענערגיע אויף זייַן דיידזשעסטשאַן ווי עס באקומט פון אים.
דעריבער עס איז גאָרנישט גרינגער ווי לוזינג וואָג אויף סאַוערקראַוט. פון אַלע די אָפּציעס פֿאַר דיייץ איז מאָנאָ-דיייץ (וואָס איז, דיייץ, בעשאַס וואָס בלויז איין פּראָדוקט איז דערלויבט, און אין דעם פאַל - סאַוערקראַוט) געבן די פאַסטאַסט רעזולטאַטן. אָבער, די רעזולטאַטן זענען קורץ-געלעבט, און די פאַרפאַלן קילאָגראַמס האָבן אַ געלעגנהייַט צו צוריקקומען מיט אינטערעס, אַמאָל איר צוריקקומען צו נאָרמאַל דערנערונג. פיל מער לאַנג-טערמין רעזולטאַטן געבן דיייץ לאַנג, מיט אַ באַלאַנסט דיעטע, ווו סאַוערקראַוט איז נאָר איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ (פון קורס, דער הויפּט איינער).
סאַוערקראַוט: אַ איין פּראָדוקט דיעטע
אויב איר ווילן צו באַקומען די פיגור צוריק צו נאָרמאַל נאָך די האָלידייַס, מאַכן אַ קליין אָפּזאָגן אויף סאַוערקראַוט. דער געדויער פון אַזאַ אַ דיעטע קענען נישט יקסיד 3-4 טעג. אויב איר האָט קיין חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם, דעם מעטאָד פון וואָג אָנווער איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר איר! אַזוי, לאָזן 'ס באַטראַכטן די הויפּט פונקטן:
- עס איז ערלויבט צו עסן 4-5 מאל אַ טאָג און טרינקען 2 ליטער פון וואַסער. מעאַלס זאָל זיין פונאנדערגעטיילט יוואַנלי איבער דעם טאָג.
- יעדער מאָלצייַט באשטייט פון סאַוערקראַוט און האַלב אַ לעפעלע פון מאַסלינע ייל (פּרעפעראַבלי - אַפֿילו ווייניקער), אין קרויט פֿאַר געשמאַק, איר קענען צעברעקלען ווייַס, רויט אָדער ציבעלע אַניאַנז. א דין רעפטל פון שוואַרץ אָדער ברוין ברויט איז ערלויבט פֿאַר יעדער געדינט.
- די לעצטע מאָלצייַט איז 3-4 שעה פריער בעדטיים.
נאָך 3-4 טעג איר וועט פאַרלירן 2-4 קילאָגראַמס. דאס איז אַ גרויס אופֿן צו צוריקקומען די פיגור צו די קלאַל נאָך די האָלידייַס.
דיעטע אויף סאַוערקראַוט
סאַוערקרויט פּראַמאָוץ וואָג אָנווער, אַפֿילו אויב די דיעטע איז זייער גוט און כולל זייער נערעוודיק פודז.
טאָג איין:
- פרישטיק : אַ פּאַק פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און אַ רעפטל פון ברויט.
- לאָנטש : 100 גראַמז פון בוילד כאַזער און אַ טייל פון סאַוערקראַוט.
- מיטאָג : סאַלאַט פון פריש וגערקע און סאַוערקראַוט, צייַט מיט יאָגהורט.
טאָג צוויי:
- פרישטיק : באַנאַנע, אַ גלאז פון נידעריק-פעט יאָגורט מיט אַ קליין קאַשע.
- לאָנטש : סטוד מיט בולגאַריש פעפער סאַוערקראַוט.
- מיטאָג : אַ שטיק פון פיש מיט אַ גאַרניש פון קרויט.
טאָג דריי:
- פרישטיק : סאַלאַט פון מאַראַנץ און פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז.
- לאָנטש : פיש מיט סאַוערקראַוט.
- מיטאָג : פּאַטייטאָוז פּאַנקייקס (3 פּקס) מיט סאַוערקראַוט.
Day Four:
- פרישטיק : אַ סענדוויטש מיט קעז און אַן עפּל.
- לאָנטש : סטוד רינדערנס מיט גלאָק פעפער. קרויט (זויער) אויף אַ זייַט שיסל.
- מיטאָג : סאַלאַט פון טאַמאַטאָוז און סאַוערקראַוט.
דעם דיעטע איז דיזיינד פֿאַר 4 טעג און העלפט צו פאַרלירן אַרויף צו 4 קילאָגראַמס אָן ומנייטיק אַגאַדי. די הויפּט זאַך איז צו סטרויערן די מעניו!