באַנאַנאַ איז אַ פרוכט אַז נאָר אַ פּאָר פון דעקאַדעס צוריק איז געווען עקזאָטיש אויף די טישן פון רעזידאַנץ פון צאָפנדיק און טעמפּעראַט לאַטאַטודז, און הייַנט עס האט ווערן געוויינטלעך. שורלי פילע מענטשן באמערקט אַז עסן אַ באַנאַנע, פֿאַרגעסן וועגן הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און די שטימונג רייזאַז. וואָס איז קאַנטיינד אין bananas און דיטערמאַנז זייער ווירקונג אויף דעם גוף, וועט זיין דערציילט אין דעם אַרטיקל.
וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין bananas?
דער זאַץ פון דעם פרוכט איז אַמייזינג. עס כּולל וויטאַמינס א, C, E, גרופע ב, מינעראַלס - קופּער, מאַנגאַנעסע, צינק, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, שוועבל, אייַזן, באָראָן, ייאַדיין, מאָליבדענום און אנדערע, און קאַטעטשאָלאַמינעס, גלוקאָוס, סוקראָוס, פיברע , פראַקטאָוס. עס זענען פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין עס. יענע וואס זענען אינטערעסירט אין ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ זענען קאַנטיינד אין אַ באַנאַנע, עס איז ווערט באמערקן אַז אין 100 ג פרוכט אַרייַננעמען 21 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ. דאַנקען צו דעם באַנאַנע איז זייער קאַלאָריק און קענען פֿאַר אַ לאַנג צייַט צושטעלן אַ געפיל פון זאַטקייַט, ענערדזשייז דעם גוף און פאַרגרעסערן טאָן.
פרעגן וואָס איז קאַנטיינד אין די באַנאַנע און אין וואָס קוואַנטיטי, עס איז ווערט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די בייַזייַן פון פּאַטאַסיאַם. דעם מינעראַל, וואָס ענשורז די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ מוסקל און נעמט אָנטייל אין די צונויפצי פון די מאַסאַלז, אין די פירות ווי פיל ווי נייטיק צו טרעפן די טעגלעך פאָדערונג. עסן צוויי bananas אַ טאָג, איר קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און באטייטיק פֿאַרבעסערן דיין געזונט, לייגן גוף קראַפט און שטאַרקייַט. אבער ניט בלויז דאַנק צו פּאַטאַסיאַם. די האָרמאָנע פון פרייד פון סעראַטאָונין, וואָס איז פאָרשטעלן אין bananas, ענכאַנסיז די שטימונג.
די סומע פון אַזאַ עלעמענט ווי צינק, קאַנטיינד אין 100 ג פון באַנאַנע אין אַ קאַנסאַנטריישאַן פון 0.15 מג, אַלאַוז צו שטיצן די אַרבעט פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, פֿאַרבעסערן גיביקייַט. די פירות באַזייַטיקן וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף און זענען אַקטיוולי געניצט אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג, ווייַל זיי פּראַקטאַקלי טאָן ניט אַנטהאַלטן פעט, אָבער זיי זענען רייַך אין פיברע. זיי ראַרעלי גרונט אַלערדזשיז, אַזוי זיי זענען רעקאַמענדיד ווי ערשטער עסנוואַרג. קאַטעטשאָלאַמינעס רעדוצירן אָנצינדונג אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, וואָס גיט גראָונדס צו נוצן bananas אין דעם קאַמף קעגן אַלסערז און גאַסטרייטאַס.
Bananas רעדוצירן דרוק, האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם, און פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס און פאַרגרעסערן די גוף ס קעגנשטעל צו סיזאַנאַל ינפעקשאַנז. אין די געל פרוכט פון אַ עקזאָטיש בוים, מענטשן מיט ניר, וואַסקיאַלער און לעבער חולאתן זענען דארף. עס איז אַ מיינונג אַז bananas אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס זענען נאָענט צו זאַץ צו די מוטער 'ס מילך, און דעם פאַרמאָג מאכט די פרוכט זייער נוציק פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס.