פון אַלע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, ביר איז מערסט פאָלקס - עס איז אַן גרינג, נידעריק-אַלקאָהאָליקער טרינקען אַז בישליימעס קווענטשאַז דאָרשט אויף הייס זומער טעג. אבער עס ס קיין סוד צו ווער עס יז ווי פילע פיגיערז האָבן קאַליע די אַדיקשאַן צו דעם טרינקען: אין אַלגעמיין, אָפט ניצן פון ביר פירט צו די אויסזען פון אַ געדיכט פעט פאַרלייגן אין די אַבדאָמינאַל געגנט, וואָס איז גאַנץ שווער צו ריין. דעם איז רעכט צו געוואקסן קאַלאָריק צופרידן פון ביר און סנאַקס צו עס. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען ווי פילע קאַלאָריעס אין ביר און וואָס עס איז געפערלעך פֿאַר די פיגור.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די אַנפילטערד ביר?
נאַטירלעך ביר, וואָס קען נאָר זיין געקויפט בייַ אַ ברעווערי אָדער באפוילן אין אַ טייַער רעסטאָראַן, טוט נישט דורכפירן פילטריישאַן און פּאַסטשעראַזיישאַן. טיפּיקאַללי, עס כּולל וועגן 39 קאַלאָריעס (פון קורס, דאָס איז אויב עס איז ליכט). אזוי, איינער נאָרמאַל געדינט 500 ג וועט האָבן 195 קייקאַל. דאָס איז די דורכשניטלעך. באַטאַלד און קאַנד ביר, ווי אַ הערשן, איז מער קאַלאָריק.
ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ ליכט ביר?
ליכט ביר איז צעטיילט אין פילע פאַרשידענע ווערייאַטיז און איז די מערסט פאָלקס סאָרט פון דעם טרינקען. עס איז באקומען דורך פערמאַנטיישאַן פון מאַלץ מיט די דערצו פון האָפּס און הייוון, וואָס דאַטערמאַנז זייַן הויך קאַלאָריק צופרידן .
אין טראדיציאנעלן ווערייאַטיז פון ליכט ביר, ווי אַ הערשן, 42-43 קייקאַל פּער 100 גראַמז. יאָ, דאָס פיגור טוט נישט קוקן סקערי. אבער אויב איר באַטראַכטן אַז איינער נאָרמאַל "חלק" פון ביר איז 500 ג, דעמאָלט אין איין גלאז עס זענען 215 קאַלאָריעס. און אויב איר טרינקען בייַ מינדסטער 2 ברילן - עס ס כּמעט אַ דריט פון דיין טעגלעך קאַלאָריע ינטייק.
קאַלאָריעס אין פינצטער ביר
טונקל ביר, ווי אַ הערשן, איז פיל שטארקער און קאַלאָריק ווי ליכט - אין עס פון 50 צו 65 קייקאַל פּער 100 גראַמז. אַז איז אַ האַלב-ליטער באַפאַלן פון אַ שטאַרק טרינקען וועט געבן די גוף בייַ בעסטער 250, אָדער אַפֿילו 325 קאַלאָריעס. און דעמאָלט פאַרמערן דורך די נומער פון מאַגז וואָס איר קענען פאַרגינענ.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין ניקאַלפאַלאָליק ביר?
פון אַלע די וועריאַנץ פון ביר, די מערסט דערלויבט איז וואָס וואָס טוט ניט אַנטהאַלטן אַלקאָהאָל. עס יוזשאַוואַלי ריינדזשאַז 26-33 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז, וואָס איז, אין אַ נאָרמאַל סלוי, פלאַש אָדער באַפאַלן - 130-165 קאַלאָריעס. אויב איר גיין צו אַ פרייַנדלעך פירמע בעשאַס דיעטע צו "נישט ברעכן אַוועק פון די מאַנשאַפֿט," איר קענען פאַרגינענ זיך אַ קליין חלק פון דעם טרינקען.
עס גייט אַז די נומער פון קאַלאָריעס אין ביר גלייַך דעפּענדס אויף זייַן שטאַרקייַט. טשאָאָסינג אַ ניט-אַלקאָהאָליקער אָפּציע, איר ניט בלויז באַפרייַען דיין גוף פון די ווייטיקדיק ווידדראָאַל פון טאַקסאַנז פון די לעבער דערנאָכדעם, אָבער בישליימעס האַלטן דיין פיגור. פארוואס טוט די נוצן פון וידעפדיק וואָג?
דערקלערונגען צו וואָס די נוצן פון ביר אַפֿילו מיט אַ קליין פּעריאָדיסיטי פירט צו אַ גאַנג פון וואָג, גאַנץ אַ פּלאַץ, און זיי זענען אַלע פּשוט און לאַדזשיקאַל:
- בעשאַס דער סעודה אַ מענטש קענען ימפּערסעפּטיבלי טרינקען 3-5 אָדער אַפֿילו מער ברילן פון ביר. אַזאַ אַ סומע קענען אַנטהאַלטן אַ טעגלעך קאַלאָריע קורס פֿאַר אַ מענטש, און די וידעפדיק גוף תיכף הייבט צו קראָם די פעט דיפּאַזאַץ.
- די הויפּט מקור פון קאַלאָריק צופרידן אין ביר איז קאַרבאָוכיידרייץ, ניימלי זיי זענען רעקאַמענדיד צו שיעור
אין די דיעטע פון נוטרישאַניס, צו טייַנען און טייַנען אַ נאָרמאַל וואָג. - אַלע טראדיציאנעלן סנאַקס פֿאַר ביר, צי דזשערקי, פיש, טשיפּס, ניסלעך אָדער קראַקערז זענען ינקרעדאַבלי קאַלאָריק.
- מיט די נוצן פון אַלקאָהאָל, זיך-קאָנטראָל איז דאַליד און אַפּעטיט איז ינעוואַטאַבלי געשפילט אויס, וואָס מאכט עס מעגלעך פֿאַר קיין מענטש צו אָווועריט.
- באָכער סיסטעמאַטיש (1 אָדער מער מאל אַ וואָך) פירט צו דיסראַפּשאַן פון נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם און כאָרמאָונאַל סיסטעם רעכט צו דעם בייַזייַן פון פיטאָ-עסטראָגענס (נאַטירלעך פאַרטרעטער פון ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנעס) אין דער זאַץ.
ווייל ווי פילע קאַלאָריעס אין ביר, שיעור זייַן נוצן צו באַשיצן דיין פיגור פון שוועריקייט ריווערסאַבאַל ענדערונגען.