אין די זומער, פילע פאַרשידענע פירות דערשייַנען אויף די שעלוועס פון שאַפּס, אַרייַנגערעכנט פּיטשאַז און נעקטאַרינעס, וואָס זענען ליב געהאט דורך פילע מענטשן. די שמעקנדיק און זיס פירות צוציען מענטשן ניט בלויז מיט זייער גלענצנדיק טעם, אָבער אויך ווייַל זיי אַנטהאַלטן פילע נוציק סאַבסטאַנסיז. די בייַזייַן פון וויטאַמינס אין נעקטאַרינעס מאכט זיי אַ ויסגעצייכנט פאַרבייַסן, וואָס וועט נישט בלויז טייַנע פֿאַר אַדאַלץ און קינדער, אָבער אויך העלפן צו פארשטארקן ימיונאַטי .
וואָס וויטאַמינס זענען אין נעקטאַרינע?
אין דעם פרוכט איר וועט געפֿינען וויטאַמינס א, E, און C, זיי זענען אַלע נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף סיסטעם. וויטאַמין C העלפט צו פארשטארקן ימיונאַטי, ינקריסיז די גוף ס קעגנשטעל צו פאַרשידן שעדלעך באַקטיריאַ און ווירוסעס, העלפט רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון אַזאַ יילמאַנץ ווי סטאָמאַטיטיס. וויטאַמינס א און E זענען נייטיק פֿאַר די וואס זאָרגן וועגן די שיינקייט און יוגנט פון זייער הויט, זיי פאַרגרעסערן די טערגער פון די עפּידעמיס. אָבער, די ליסטעד סאַבסטאַנסיז זענען ווייַט פון אַלץ, וואָס דעם פרוכט איז רייַך אין, ב און ק - אַז ס וואָס וויטאַמינס זענען נאָך קאַנטיינד אין נעקטאַרינע. גרופע ב פּראַמאָוץ די נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און וויטאַמין ק איז נייטיק פֿאַר די סינטעז פון פּראָטעינס אין דעם גוף.
וויטאַמינס אין פּעאַטשעס און נעקטאַרינעס