פילע יאָרן צוריק, דער פּערל גערשטן איז געווען זייער פאָלקס צווישן די מענטשן און איז געווען שורלי אַרייַנגערעכנט אין דיעטע פון די העלדן, געבן זיי שטאַרקייַט און געזונט. הייַנט, דעם פּראָדוקט איז אין פיל ווייניקער מאָנען, וואָס איז נישט דער הויפּט ענקערידזשינג.
צום באַדויערן, נישט פילע מענטשן וויסן וועגן די בענעפיץ פון פּערל גערשטן. און יענע זענען מער שווער צו ימאַדזשאַן אַז דעם פּראָדוקט קענען העלפן אַ מענטש אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג. אין דעם אַרטיקל מיר וועט זאָגן איר וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון דעם קאַשע און ווי צו נוצן עס רעכט.
וואָס איז די נוצן פון פּערל גערשטן?
ערשטער און ערשטער, ליב ליידיז, געדענקען אַז אין די פּערל באַר כּולל אַ פּלאַץ פון ליסינע - אַן אַמינאָ זויער וואָס פּראַמאָוץ די פאָרמירונג אין די גוף פון קאַלאַגאַן , נייטיק פֿאַר סמודינג רינגקאַלז און אַקאָרדינגלי יוגנט און הויט געזונט.
נוטרישאַנאַל ווערט פון פּערל גערשטן איז גאַנץ הויך: פּראָטעינס - 9.3 ג, פאַץ - 1.1 ג, קאַרבאָוכיידרייץ - 66.9 ג ריספּעקטיוולי, די קיילים וואָס זענען האַלב פון עס זענען זייער נערעוודיק, אַזוי עס איז ניט נייטיק צו זידלען פּערל גערשטן קאַשע. דער אינהאַלט פון וויטאַמינס E, A, B, D ווי געזונט ווי ייאַדיין, קאַלסיום, קופּער און פּרעסן מיט רעגולער נוצן פון פּערל בר אַלאַוז אונדז צו טייַנען געזונט, נידעריקער קאַלעסטעראַל, פארשטארקן ימיונאַטי און קראָם ענערגיע.
לויט צו די סומע פון פאַספעראַס פֿאַר נאָרמאַל מאַרך פונקציאָנירן, פּערל גערשטן איז ניט גלייַך. אַ פּלאַץ פון פיברע אין גריינז העלפט ווי אַ "באַרשט" צו ריין די ינטעסטינז פון אַלע ומנייטיק סאַבסטאַנסיז, נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע שעטעך, ויסמייַדן פאַרשטאָפּונג, כעמערוידז און צווייפּינטל ראַק.
ניצן פּערל גערשטן פֿאַר וואָג אָנווער
אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, אָבער טאָן נישט וועלן צו פאַרלאָזן פון אַ הונגער, פּערל גערשטן - דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן. אין דערצו, פּערל גערשטן גלייסעמיק אינדעקס איז זייער נידעריק, און דאָס אַלאַוז מענטשן מיט צוקערקרענק און די וואס
צו ויסמייַדן די געפיל פון העאַווינעסס און ומבאַקוועמקייַט נאָך עסן, נוצן אַ פּערל גערשטן פֿאַר וואָג אָנווער קערפאַלי און אין גלייַך קוואַנטאַטיז. עס איז זייער וויכטיק אַז עס איז קיין פעט, קיין שאָקאָלאַד, קיין פלייש, קיין ייַז קרעם, און אַפֿילו זאַלץ אין די דיעטע. אין דעם פאַל, איר קענען נוצן אין אַ צייַט פון אַרויף צו 400 גראַמז פון פּערל גערשטן. נאָך אַ ביסל "פּערל" טעג (ווי באַקוויט דיעטע), אַחוץ פֿאַר עקסטרע פונט, אַלע שעדלעך סאַבסטאַנסאַז גיין אַוועק, די מאַטאַבאַליזאַם נאָרמאַליז און דער גענעראַל צושטאַנד ימפּרוווז.