סקווידס זענען פאָרשטעלן אין קראָם שעלוועס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער אַזוי ווייַט ניט אַלע האָבן צוגעזאגט זייער געשמאַק. אָבער, די וואס וויסן וועגן די בענעפיץ פון טינטפיש, האָבן לאַנג שוין אַרייַנגערעכנט דעם סעאַפאָאָד אין זייער וויקלי מעניו.
די נוצן פון טינטפיש פֿאַר דעם גוף
ווי אַ הערשן, די וואס זאָרגן וועגן זייער וואָג, צוגרייטן קיילים פון רינדערנס, הינדל אָדער טערקיי. סאַפּרייזינגלי, אין זייער זאַץ טינטפיש סערפּאַס אַלע די טייפּס פון פלייש!
צווישן די וויטאַמינס, וואָס זענען רייַך אין טינטפיש, איר קענען רופן ב 1, ב 2, ב 6, ב 9 (פאַליק זויער), C, E און פּפּ. טאַקע, זייער קליין מקור פון פּראָטעין איז אויך אַ שטאַרק וויטאַמין מאַכן-אַרויף פֿאַר דעם גוף!
אין דערצו צו וויטאַמינס, טינטפיש איז רייַך אין מיקראָ- און מאַקראָו יסודות: יאָדינע, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, צינק, אייַזן, ניקאַל, סעלעניום , קופּער און פאַספעראַס. אין קאָמבינאַציע מיט פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען אויך פאָרשטעלן אין טינטפיש, דעם זאַץ טאַקע שטעלן טינטפיש אין דער ערשטער אָרט אין דערנערונג און נוצן צווישן אנדערע פּראָדוקטן פון די זעלבע סעריע.
ססיענטיסץ האָבן געפונען אַז עסן טינטפיש אין עסנוואַרג קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן אַ מענטש 'ס געזונט. אַזוי, דער רשימה פון positive יפעקס פון טינטפיש אויף דעם גוף אַרייַננעמען:
- נאָרמאַליזיישאַן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- פֿאַרבעסערונג פון בלוט זאַץ, באַקומען באַפרייַען פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל;
- געוואקסן ילאַסטיסאַטי און שטאַרקייַט פון בלוט כלים;
- פאַרהיטונג פון מאַך;
- אַנטוויקלונג פון מוסקל געוועב;
- נאָרמאַליזיישאַן פון די דיגעסטיווע סיסטעם;
- געוואקסן פּראָדוקציע פון גאַסטריק זאַפט;
- ימפּרוווינג זיקאָרן און מאַרך טעטיקייט;
- קלענזינג די גוף פון סאָלץ און סלאַגז;
- פֿאַרשטאַרקונג פון עקסקרעטאָרי און רעפּראָדוקטיווע סיסטעמס;
- פֿאַרבעסערונג פון די ענדאָוקריין סיסטעם.
קאַלמאַר איז אַן גרינג און נוצלעך פּראָדוקט, וואָס, מיט באָקע צוגרייטונג, קענען הצלחה צוגאַנג די מעניו און פֿאַרבעסערן דיין געזונט.
די נוץ און שאַטן פון טינטפיש
סקווידס, געקויפט אין אַ גוט קראָם, און נישט אין אַ סאָפעקדיק מאַרק, טאָן נישט פּאַסירן קיין געפאַר, סייַדן איר האָבן אַלערדזשיז אויף זיי. איר קענען בעשאָלעם עסן עס.
אבער סקוויד געקויפט אין אַ סאָפעקדיק אָרט קענען זיין געכאפט אין יקאַלאַדזשיקלי אַנסייף וואסערן און אַרויסרופן קוועקזילבער פאַרסאַמונג. צו ענשור אַז טינטפיש בענעפיץ, ניט שאַטן, קויפן זיי אין פּראָווען, גרויס סטאָרז.
קאַלאָריק צופרידן און נוצן פון טינטפיש
די באַזונדער נוץ פון טינטפיש איז זייער קאַלאָריע צופרידן. אויף 100 ג פון די פּראָדוקט עס זענען בלויז 100 קייקאַל, פון וואָס 18 ג פּראָטעינס, 2.2 ג - פאַץ און 2 ג - קאַרבאָוכיידרייץ. רייַך אין כייַע פּראָטעין און כּמעט גאַנץ אַוועק פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, פלייש מאכט עס מעגלעך צו באַטראַכטן טינטפיש ווי איינער פון די בעסטער פּראָדוקטן פֿאַר די וואס נאָכגיין אַ פיגור אָדער אַרבעט אויף די שאַפונג פון מוסקל מאַסע.
קאַלאַמאַרי פֿאַר וואָג אָנווער
די נוצן פון טינטפיש פֿאַר פרויען איז אַז זיי קענען לייכט זיין געוויינט אין וואָג אָנווער דיייץ. אַזאַ עסנוואַרג וועט זיין געשמאַק און וועריד, העלפן צו דערגרייכן וואָג רעדוקציע אָן יגזאָסטינג הונגער.
ניצן דעם דיעטע:
- פרישטיק: אַ פּאָר פון בוילד עגגס און אַ קליין סאַלאַט פון קיוקאַמערז אָדער קרויט, גרין טיי.
- לאָנטש: אַ סערווינג פון זופּ, אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַן עפּל, אַ באַרנע אָדער אַ מאַראַנץ.
- מיטאָג: אַ חלק פון קיין ניט-געפּרעגלט שיסל פון טינטפיש אָדער פיש מיט גרינס גאַרניש.
עס איז בעסטער צו צולייגן אַ דיעטע אויף איין פּראָדוקט דרייַ טעג, ווי דאָס וועט נאָך פירן צו אַ וואָג געווינען. עס איז בעסער צו געבן וואָג אָנווער אַ פּלאַץ פון צייַט, אָבער זאָגן זייַ געזונט מיט עקסטרע פונט פֿאַר גוט. אין פּאַראַלעל, איר וועט פאָרעם געוווינהייטן צו אַ געזונט דיעטע, וואָס וועט לאָזן איר צו טייַנען וואָג נאָך די דיעטע. די דיעטע געגעבן אויבן גאָר טרעפן די צילן און קענען זיין געניצט פֿאַר ווי לאַנג ווי איר ווי.