מיר אַלע וויסן אַז פרוכט איז אַ גרויס וועג צו מאַכן אַרויף אַ צושטעלן פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ. דאס מאָל מיר לערנען וואָס איז נוצלעך אין אַנאַנאַס און אין וואָס פאָרעם עס איז בעסער צו עסן.
פארוואס איז אַנאַנאַס נוצלעך פֿאַר די גוף?
אַנאַנאַס איז איינער פון די בעסטער קלינערז אין דעם גוף. דאַנק צו די אינהאַלט פון אַזאַ אַ ענזיים קאָמפּלעקס ווי בראָמעלאַין , אַנאַנאַס איז פשוט ינדיספּענסאַבאַל מיט אָפּגעהיט באַזייַטיקונג פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און טאַקסאַנז. די אַפאָרמענשאַנד ענזיים אויך פּראַמאָוץ די גיך קלעאַוואַגע פון פּראָטעין און ראַק סעלז. מיט די רעגולער נוצן פון אַנאַנאַס אין קליין קוואַנטאַטיז, איר קענען באַשיצן זיך פון טראַמבאָוסאַס און טהראָמבאָופלעביטיס, ווי זייַן זאַפט דיליץ די בלוט, נישט צו לאָזן עס צו ווייטיקדיק וויסקאַס.
אויב מיר רעדן וועגן וויטאַמינס און נוטריאַנץ, דעמאָלט אַנאַנאַס קען "מעקאַנע" פילע פירות. דאָ און פּראַוויטאַמין א, וויטאַמינס C און פּפּ, ווי געזונט ווי וויטאַמינס פון גרופּע בי אַלע דעם אין קאָמבינאַציע מיט פּראָטעינס, סיטריק און אַסקאָרביק זויער, צוקער און דייאַטערי פיברע מאַכן די פרוכט פשוט אַן ינדיספּענסאַבאַל דערצו צו די דיעטע.
נוץ און שאַטן פון קאַנד אַנאַנאַס
מערסט אָפט מיר טרעפן קאַנד פּינאַפּאַלז. אָפט, זיס צאָן וואָס קענען נישט געבן אַרויף זיס אַפֿילו אין אַ דיעטע פאַרבייַטן זיי מיט אַלע סאָרץ פון בונס און קייקס. אָבער, אין דעם פאַל פון קאַנסערוויישאַן, פילע נעגאַטיוו אַספּעקץ אויפשטיין. ערשטער קאַנד עסנוואַרג האט אַ פיל העכער קאַלאָריע צופרידן ווי אַ פריש פּראָדוקט, און, דעריבער, עס זאָל ניט זיין געניצט דורך די וואס נעמען אַ דיעטע. צווייטנס, ווען היץ באַהאַנדלונג, די הויפּט ענזיים - בראָמעלאַין איז צעשטערט, וואָס מיטל אַז די נוציק פּראָפּערטיעס אין די פּראָדוקט זענען אויך באטייטיק רידוסט. אָפט קאַנד פּיינאַפּאַלז גרונט אַלערדזשיז, אַזוי עסן זיי מיט וואָרענען.
בענעפיץ און האַרמס פון דאַר אַנאַנאַס
די דערגרייה פון די דאַר פּראָדוקט איז אַז זייַן צופרידן איז באטייטיק ראַדוסאַז די זויער צופרידן, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן וואס האָבן מאָגן אָדער ינטעסטאַנאַל חולאתן. דערצו, דאַר פּינאַפּאַלז זענען אָפט געוויזן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. וויסנשאפטלעכע פּראָווען אַז זייער טעגלעך נוצן באטייטיק ראַדוסאַז די גוף 'ס נויט פֿאַר ניקאָטין. עס איז זייער וויכטיק צו קלייַבן די דאַר פרוכט ריכטיק, ווייַל עס אַפעקץ ניט בלויז די טעם מידות, אָבער אויך די נוציקייט פון די עסן איר עסן.
נוציק פּראָפּערטיעס פון אַנאַנאַס פֿאַר וואָג אָנווער
אָפט אין סדר צו געשווינד באַקומען אין פאָרעם, די גערלז נוצן די אַזוי-גערופן אַנלאָודינג אַנאַנאַס טאָג. זייַן עסאַנס איז אַז איין טאָג אַ וואָך איר דאַרפֿן צו עסן בלויז 1 קג פון דעם פרוכט, צעטיילט אין 3-4 סערווינגז. פֿאַר איין צוגאַנג, איר קענען וואַרפן אַרויף צו 1 קג.
עס איז אויך אַ דרייַ-טאָג דיעטע אין וואָס 3 מיטל יויך פּינעאַפּפּלע מיט בעריז, פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז זענען צעטיילט אין 3-4 סערווינגז פֿאַר דרייַ טעג. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ, ווייַל עס איז אַ נאַטירלעך קלענזינג פון דעם גוף. אָבער, עס איז ווערט געדענקען אַז באַנאַנע און פּאַטייטאָוז, וואָס זענען באַרימט פֿאַר זייער הויך קאַלאָריע צופרידן, זענען ניט פּאַסיק ווי אַ העסאָפע.
אין דיעטעטיקס, עס איז אויך די אַנאַנאַס-פּראָטעין דיעטע. עס איז דיזיינד פֿאַר צוויי וואָכן. אין דערצו צו 600-700 ג פון אַנאַנאַס אין די דיעטע פון יעדער טאָג זאָל
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
אָבער, אַנאַנאַס קענען נישט בלויז נוץ, אָבער אויך שאַטן. עס קענען ניט זיין געניצט דורך מענטשן מיט הויך אַסידאַטי, יקסעסיוולי יריטיישאַן דורך די מיוקאַס מעמבריינז פון די מאָגן און ינטעסטינז, ווי געזונט ווי פּעפּטיק געשוויר. אין דערצו, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַנאַנאַס שפּייַז קענען ווירקן די געזונט פון צאָן ינאַמאַל.