גיני אָף עגגס - נוציק פּראָפּערטיעס

עגגס פון גיני פאָוול אויף די פאָרעם דערמאָנען אַ ביסל אַ באַרנע. קאָליר עגשעל עגגס יאָדעריש ברוין. די שאָל זיך איז זייער געדיכט, וואָס מאכט גיני אָף עגגס איינער פון די סייפאַסט, ווייַל דורך אַזאַ אַ שאָל עס איז פּראַקטאַקלי אוממעגלעך פֿאַר באַקטיריאַ צו דורכנעמען. אין דערצו, אַ געדיכט שאָל ינקריסאַז די פּאָליצע לעבן פון עגגס, וואָס איז גלייַך צו העלפט אַ יאָר. פֿאַר זעקס חדשים די עגגס פון גיני אָף וועט ניט פאַרלירן זייער נוציקייט. עס איז כדאי צו באמערקן אַז סעסאַרעאַן עגגס זענען שווער צו געפינען אויף פאַרקויף, און זיי זענען אַ פּלאַץ, ווייַל זיי זענען נאָך אַ זעלטן פּראָדוקט, ווייַל די פּראָודאַקטיוויטי פון גיני אָף איז נישט אַזוי גרויס. נוציק פּראָפּערטיעס פֿאַר עגגס פון גיני פאָוואַלז ביסט נאָך גאַנץ אַ פּלאַץ, און נידעריק קאַלאָריק צופרידן מאכט עס מעגלעך אָן מורא צו אַרייַננעמען זיי אין די דיעטע פֿאַר די וואס פאַרלאַנג צו פאַרלירן וידעפדיק וואָג, אָבער ניט דיפּליטינג דעם גוף, אָבער סופּפּאָרטינג עס אין אַ געזונט טאָן.

פארוואס זענען גיני הון עגגס נוציק?

אַזוי, ווי דערמאנט אויבן, סעסאַרעאַן עגגס זענען אַ דייאַטערי פּראָדוקט. זיי האָבן אַ זייער נידעריק קאַלאָריע צופרידן - בלויז 43 קילאָקאַלאָריעס פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט. אין דערצו, די עגגס האָבן אַ נידעריק פעט צופרידן, אָבער זיי זענען נערעוודיק רעכט צו דער הויך פּראָטעין צופרידן, וואָס איז יממאַסאַזאַבלי מער נוצלעך פֿאַר די גוף. גינאָ פאָוואַלז און אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס (אַ, ב, ד, E, פּפּ, אאז"ו ו), מיקראָעלעמענץ (פאָספאָרוס, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, מאַגניזיאַם, עטק), אַמינאָ אַסאַדז (גלוטאַמינע, ליסין, מעטהיאָנינע, סיסין, אַספּאַראַגינע און אַזוי אויף). דער יי יאָוק כּולל קאַראָטענאָידס און פּראָוויטאַמין א, אַזוי אַז די קאָליר פון די יאָוק איז מאַראַנץ אלא ווי געל.

עגגס פון גינאַ פאָוול זענען היפּאָאַללערגעניק, אַזוי זיי קענען זיין געגעסן אפילו דורך מענטשן וואס זענען אַלערדזשיק צו אַלע אנדערע טייפּס פון עגגס. סעסאַרעאַן עגגס זענען אויך רעקאַמענדיד פֿאַר ינקלוזשאַן אין דיעטע פון ​​שוואַנגער פרויען, שוועסטערייַ מוטערס און קינדער.

ביסט גיני הון ס עגגס נוציק?

יאָ, אַוואַדע. אבער וואָס פּונקט איז זייער נוץ פֿאַר די גוף? ערשטער, זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די מאַטאַבאַליזאַם און אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. סעסאַרעאַן עגגס זענען אויך גוט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן פון די נערוועז סיסטעם. באַשטימען זיי צו די קורס פון דייאַטערי דערנערונג און אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ . זיי אויך נוץ פֿאַר די ריע.

ווי קיין פּראָדוקט, גיני אָף עגגס האָבן גוט און שלעכט. אָבער זייער שאָדן באשטייט בלויז אין הויך פּראָטעין צופרידן. פֿאַר אַ געזונט, רעכט פאַנגקשאַנינג אָרגאַניזם, דעם פאַרמאָג פון עגגס איז בלויז וווילטויק, אָבער מענטשן מיט ניר און לעבער חולאתן זאָל בעסער רעפרען פון ניצן דעם פּראָדוקט, ווייַל די פּראָטעין איז נאָך זייער שווער צו דיידזשעסט.