פלאַקס פלאַקס זענען אַ נוציק פּראָדוקט, ריזעמבאַל אַ קאָסינאַקי. דאַנק צו די מעדיציניש פּראָפּערטיעס פון פלאַקס זוימען, דעם פֿאַרבייַסן קענען ווערן געניצט צו העכערן געזונט.
נוץ און שאַטן פון פלאַקס פלאַקס
אין די פלאַקס פלאַקס, די הויפּט ינגרידיאַנט איז די פלאַקס זוימען , וואָס האט אַ גאַנץ רשימה פון נוציק קאַמפּאָונאַנץ. די מערסט ווערטפול זאַך וואָס עס גיט די גוף איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון תוו -3, וואָס איז גענוג אין קוואַנטאַטיז בלויז אין נאַטירלעך אָילס, ייליק פיש (ספּעציעל סאַלמאָנידס) און ניסלעך.
רעכט צו דער גרויס נומער פון אָמעגאַ -3 און אנדערע נוציק קאַמפּאָונאַנץ, מיט די רעגולער נוצן פון פלאַקס פלאַקס, די פאלגענדע positive יפעקס זענען אנגעוויזן:
- פֿאַרבעסערונג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון;
- פאַרגרעסערן אינטעלעקטואַל אַבילאַטיז;
- מילד פאַרקלענערן אין הויך בלוט דרוק;
- רידוסינג די ריזיקירן פון צוקערקרענק, האַרץ באַפאַלן און מאַך;
- פֿאַרבעסערונג פון בלוט זאַץ;
- ימפּרוווינג שטימונג און ימפּרוווינג ווייטאַלאַטי.
אין דערצו, רעכט צו די גרויס סומע פון פיברע , לינסיד פלאַסקס פֿאַרבעסערן די ווערק פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און העלפט צו קאָפּע מיט פאַרשטאָפּונג.
מיט זאָרג פון פּראָדוקטן פון די זוימען פון פלאַקס איז צו מייַכל מענטשן מיט שטיינער אין די לעבער אָדער ניר, ווייַל דעם פּראָדוקט קענען אַרויסרופן זייער באַוועגונג, וואָס אין עטלעכע קאַסעס איז גאַנץ געפערלעך.
די רעצעפּט פֿאַר פלאַקסיד פלאַקס אין שטוב
איר קענען צוגרייטן לתונט פלאַקעס אין שטוב. דער הויפּט ינגרידיאַנט - פלאַקס זוימען - קענען זיין געקויפט אין כּמעט קיין אַפּטייק, און די מנוחה - אין קיין שפּייַזקראָם קראָם.
כאָוממייד פלאַק מיט עפּל
ינגרידיאַנץ:
- פלאַקס זוימען - 2 זאכן;
- וואַסער - 3 זאכן;
- apples - 2 ברעקלעך;
- האָניק - 0.5;
- צימערינג - צו טעם;
- רייזאַנז - צו טעם.
צוגרייטונג
פאַר-סאָוקט פֿאַר 2 שעה מיט פלאַקס זאמען געמישט מיט צוגעגרייט עפּל סאָוס, לייגן האָניק, רייזאַנז און צימערינג. שטעלן די מאַסע אויף אַ באַקינג טאַץ, אָילד, און טרוקן אין אַ ביסל געעפנט ויוון בייַ 40 דיגריז פֿאַר 15 שעה. פלאַקס קענען פשוט באַקן, אָבער אַז ס ווי איר באַקומען די מערסט נוץ.