קאַללאַנעטיקס איז אַ טויגיקייַט גימנאַסטיק, וואָס איז סטרעטשינג און קאַנטראַקשאַן פון מאַסאַלז. קאַללאַנעטיקס כולל יינציק עקסערסייזיז וואָס ווירקן אַלע טיילן פון דער גוף: לעגס, היפּס, הינטן, געווער, צוריק, פּלייצעס. קאַללאַנעטיקס כולל עקסערסייזיז פון פאַרשידן אָריענטאַל גימנאַסטיק און ספּעציעל ברידינג עקסערסייזיז. אין נאָר איין שעה פון עקסערסייזיז, גימנאַסטיק קאַללאַנעטיק גוף באקומט אַ מאַסע וואָס קענען זיין באקומען מיט זיבן ווייסטאַד פורעמונג און 24 שעה פון געניטונג אַעראָביקס. קאַללאַנעטיק איז דיזיינד אַזוי אַז סיימאַלטייניאַס אַרבעט פון אַלע מאַסאַלז נעמען. קאַללאַנעטיקס קענען זיין געטאן אין שטוב.
ווער איז פּראָוכיבאַטאַד צו אָנטייל נעמען אין פּלאַסטיק גימנאַסטיק קאַלאַנעטיקס:
- צו מענטשן וואס אַנדערווייטיק כירורגיע.
- יענע וואס האָבן נעבעך ריע, ערשטער דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער.
- פרויען וואָס האָבן אונטערגעצויגן אַ קייסעריש אָפּטיילונג ווייַל די סוטשערז קענען ברעכן.
- אַסטהמאַטיקס.
- מענטשן וואס האָבן וואַריקאָסע וועינס. איר קענען בלויז טאָן די עקסערסייזיז וואָס האָבן אַ ווירקונג פון טייל פון די פיס פון די נידעריקער פוס צו די דיך.
- יענע וואס האָבן קיין חולאתן פון דעם רוקנביין. עס איז רעקאַמענדיד אַז איר ערשטער קאַנסאַלטינג דער דאָקטער.
קאַללאַנעטיקס און סטרעטשינג
סטרעטטשינג איז פּראַקטאַקלי די זעלבע ווי קאָללאַטאָניקס, עס אויך כולל קאָמפּלעקס עקסערסייזיז פֿאַר סטרעטשינג ליגאַמאַנץ און מאַסאַלז, און מיט אים איר קענען אויך פאַרגרעסערן די בייגיקייַט פון די גוף.
רובֿ מענטשן גלויבן אַז מיט סטרעטשינג איר קענען נאָר לערנען צו זיצן אויף די שטריקל, אָבער עס ס 'נישט בייַ אַלע. די עקסערסייזיז אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז וואָס זענען אַימעד בייַ סטרעטשינג די צוריק, האַלדז, געווער, לעגס, און צו פאַרגרעסערן פּלאַסטיסיטי פון די דזשוינץ און אויסשטרעקן די טיף מוסקל געוועב. סטרעטשינג איז אַ ינטאַגראַל טייל פון די קאָמפּלעקס פון טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק, וואָס איז טייל פון די אַנטי-סעללוליטע פּראָגראַם.
בעשאַס סטרעטשינג, די מוסקל אויסשטרעקן פֿאַר אַ בשעת, דעמאָלט אָפּרוען. דעם מאכט עס מעגלעך צו באַפרייַען שפּאַנונג און מידקייַט, אָפּרוען און ומקערן שטאַרקייַט. עס איז וויכטיק אַז טשאַנגינג די ינטענסיטי פון די מאַסע, עס אַפעקץ כּמעט אַלע מוסקל גרופּעס.
אַ וויכטיק מייַלע פון סטרעטשינג איז אַז עס איז נאָענט צו נאַטירלעך מווומאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, וואַקינג אַרויף אין דער פרי מאָרגן, עס איז גאָרנישט מער אָנגענעם, אלא ווי גוט צו אויסשטרעקן. עס איז אויך פייַן צו טאָן די זעלבע נאָך אַ שווער אַרבעט אין אַ זיצן שטעלע. אַזאַ אַ געניטונג אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון דראַוזינאַס, מידקייַט און שפּאַנונג.
אַדוואַנטאַגעס פון סטרעטשינג
איידער איר געבן דיין ייבערהאַנט צו סטרעטשינג, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס נוץ עס וועט זיין צו דעם גוף:
- אַרייַן די טריינינג עקסערסייזיז סטרעטשינג עקסערסייזיז לאָזן די מאַסאַלז צו צוריקקריגן פון די צוריקקער פון די קאָנטראַקטעד שטאַט צו די אָריגינעל לענג.
- סטרעטשינג אַלאַוז אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף די סערקיאַליישאַן פון לימף און בלוט אין דעם מענטש גוף.
- סטרעטשינג סלאָוז אַראָפּ אַ נומער פון פּראַסעסאַז וואָס זענען פארבונדן מיט יידזשינג.
- מוסקלעס אָפּרוען, וואָס מאכט עס מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון אַלע מינים פון ווייטיק אַז געפֿירט דרוק אָדער שפּאַנונג.
פֿאַר די וואס זענען באַזאָרגט וועגן די קשיא, צי עס איז מעגלעך צו צולייגן סטרעטשינג און קאַלאַנעטיקס יעדער טאָג, איר קענען ענטפֿערן דורכויס. יא, אַזאַ עקסערסייזיז קענען זיין פירט קעסיידער, וואָס וועט פאַרלאָזן פּריקרע סענסיישאַנז און מידקייַט.
קלאַססעס קאַלאַנעטיקס און סטרעטשינג וועט פֿאַרבעסערן די שטימונג, רעדוצירן גוף וואָג און פארשטארקן די מאַסאַלז.
פילע מענטשן האָבן שוין געפרוווט דעם יינציק קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז אויף זיך און בעסער עס צו אים.