אין סדר צו אָפּשאַצן איר געשטאַלט, אַ פּראָסט פרוי וועט שטיין אויף די וואָג אָדער מאָס גוף וואַליומז מיט אַ סענטימעטער טייפּ. אָבער, עס איז שווער צו אָפּשאַצן די רעזולטאַטן: עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון די נומער פון די פיגור און די פּראָצענט פון סובקוטאַנעאָוס פעט. מיר וועט געפֿינען אויס ווי צו האַנדלען מיט די לעצטע.
גוף פעט פּראָצענט און גוף טיפּ
באַשטימען די פּראָצענט פון פעט אין דעם גוף איז אַ וויכטיק אַספּעקט צו באַשטימען דיין פיגור. איצט עס זענען פילע אָנליין קאַלקולאַטאָרס אַז לאָזן איר צו פשוט אַרייַן דאַטע - יוזשאַוואַלי עס ס הייך, וואָג, האַלדז, טאַליע און לענד באַנד - און באַקומען די רעזולטאַט.
אָבער, דורך דעם אופֿן עס איז אוממעגלעך צו וויסן די פּינטלעך פיגור, ווייַל עס טוט נישט נעמען אין חשבון דיין טיפּ פון פיגור: דין-בועד (אַסטהעניק), נאָרמאַל (נאָרמאַסטשעניק) אָדער ברייט-ברוין (כייפּערסטשעניק).
דורך דעם וועג, איר קענען באַשטימען דיין טיפּ פון פיגור נאָר אויב איר האָבן בלויז איין סענטימעטער טייפּ. מעסטן דיין האַנטגעלענק און קוק אין דער רעזולטאַט:
- ווייניקער ווי 15 סענטימעטער - דין-בונט טיפּ;
- 15-17 סענטימעטער איז דער נאָרמאַל טיפּ;
- מער ווי 17 סענטימעטער - ברייט-בונד טיפּ.
גלייך מאַכן אַ רעזערוואַציע אַז דין ווי אַ שפּיץ מאָדעל, עס זענען גערלז מיט אַ דין-בונד פיגור, אָבער די וואס האָבן אַ ברייט ביין, יוזשאַוואַלי אַנדערש אין פּרעכטיק פארמען.
אזוי, אָנליין קאַלקולאַטאָרס פֿאַר קאַלקיאַלייטינג די פּראָפּאָרציע פון גוף פעט יוזשאַוואַלי אַרבעט מער אָדער ווייניקער אַקיעראַטלי בלויז פֿאַר גערלז פון די נאָרמסטאַניק טיפּ. אָבער, דאָס איז נישט דער בלויז וועג צו מעסטן די פונט פון פעט אין דעם גוף.
ווי צו באַשליסן דעם פונט פון פעט?
די יזיאַסט וועג איז צו רעכענען די פּראָצענט פון פעט אין דעם גוף דורך קאָנטאַקטינג אַ טויגיקייַט קלוב וואָס אָפפערס גוף דיאַגנאָסטיק באַדינונגען. איר וועט זיין געמאסטן מיט אַ וואָג, אַ סענטימעטער טאַשמע און אַ ספּעציעל מיטל פֿאַר מעסטן די הויט פאַרלייגן. אין דעם אַכטונג, עס איז וויכטיק אַז דער מענטש וואס קאַנדאַקץ די מעזשערמאַנט איז יקספּיריאַנסט, ווייַל די ריכטיק נוצן פון אַזאַ אַ מיטל קען נאָר קומען מיט פיר. נאָך איר דרוקן די אַנאַליסיס פון די גוף פון די זאַץ, ווו די ספּעציפיש דאַטן וועט זיין אנגעוויזן, ווי פיל פּראָצענט פון די פעט אין דיין גוף.
אויב די קשיא פון וואָס פּראָצענט פון פעט אין דיין גוף איז פון גרויס וויכטיקייט צו דיין געזונט, און איר נאָר דאַרפֿן די מערסט פּינטלעך דאַטן, עס איז בעסטער צו נוצן אַ קאַמפּעטיטיוו טאָמאָגראַפי. דעם איז דער בלויז אופֿן וואָס גיט איר אַ וויזשאַוואַל בילד פון פאַטי און ניט-פאַטי געוועבן. אָבער, דאָס איז אַ טייַער און קאָמפּליצירט פּראָצעדור, און פֿאַר די צוליב פון באַנאַל נייַגעריקייַט עס איז נישט געווענדט.
קאַנטראָולינג די פּראָצענט פון פעט איז וויכטיק פֿאַר יענע ינוואַלווד אין ספּאָרט: עס איז וויכטיק אַז די מוסקל מאַסע וואקסט און פעט דיקריסאַז, און ניט וויצע ווערסאַ, ווי כאַפּאַנז ווען אַ מענטש טוט נישט געניטונג.
נאָרמאַל פּראָצענט פון גוף פעט
אויב איר באפוילן אַ דיאַגנאָסיס אין אַ ספּאָרט קלוב, איר וועט מסתּמא זייַן דערקלערט די רעזולטאַטן. אבער אין אַלגעמיין, די בילד קוקט ווי דאָס: דער פּראָצענט פון פעט קענען זיין נאָרמאַל, און קען זיין אַננעסאַסעראַלי נידעריק אָדער הויך. פֿאַר פרויען דעם גראדן איז די פאלגענדע:
- ווייניקער ווי 10% - אויך קליין פעט;
- 10-15% - זייער קליין פעט, ויסגעצייכנט רעזולטאַט;
- 16-19% - ביסל פעט, דער רעזולטאַט איז גוט;
- 20-24% - די פעט איז נאָרמאַל;
- 25-29% - פעט איז מער ווי נאָרמאַל, עס איז דיזייראַבאַל צו פאַרלירן וואָג;
- 30% אָדער מער - אַביסאַטי, דיעטע און געניטונג זענען נייטיק.
אזוי, איר קענען דערקלערן ווי פיל די פונט פון פעט אין דיין גוף איז נאָרמאַל.
הויזגעזינד מעטהאָדס פון דיטערמאַנינג וידעפדיק פעט
די סימפּליסטע זאַך איר קענען טאָן צו באַשטימען פעט - דזשענטלי מיט צוויי פינגער כאַפּן די הויט פּונקט ונטער דער פּופּיק. אויב די ווייַטקייט פון די פינגער איז מער ווי 2.5 סענטימעטער - דעם מיטל אַז איר דאַרפֿן צו גיין דזשאַגינג, סקיפּינג שטריק אָדער סקיינג, ווייַל דיין גוף דאַרף אַעראָביש געניטונג. א ענלעך פּרובירן קענען זיין געטאן דורך פּערפאָרמינג די הויט שוץ נאָר אויבן די הינטן אויף די זייַט - אין די טאַליע הינטער.