וויי פּראָטעין יסאָלאַטע איז אַ העכסט פּיוראַפייד, ראַפּאַדלי דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ, קאַלעסטעראַל, פאַץ. צווישן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון ספּאָרט דערנערונג , יזאָלירן איז איינער פון די מערסט פאָלקס פּראָדוקטן וואָס קענען העלפן ביידע געוואקסן געוואקסן און וואָג אָנווער, און צו פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם.
וויי ינסאַלייט האט אין די זאַץ יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר די גוף אַמינאָ אַסאַדז פון די בקאַאַ גרופּע:
- לעוסינע . דעם אַמינאָ זויער איז דארף צו נידעריקער בלוט צוקער, און עס אויך סטימיאַלייץ די מעלדונג פון וווּקס האָרמאָנע אין דעם גוף.
- Isoleucine . דעם עלעמענט קאַנטריביוץ צו די סינטעז פון העמאָגלאָבין, ינקריסיז די ענדעראַנס פון די גוף, העלפט אין די רעסטעריישאַן פון מוסקל געוועב.
- Valine . דעם מאַטעריע נאָרמאַלייזיז די וועקסל פון ניטראָגען אין דעם גוף, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם אין די מאַסאַלז.
אַלע די אַמינאָ אַסאַדז, אַקטינג צוזאַמען, באַשיצן די מוסקל געוועב פון שעדיקן, זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון ענערגיע, העלפן אין דעם פּראָצעס פון אָפּזוך פון די הויט, מאַסאַלז און ביינער נאָך אינטענסיווע טריינינג, אין די פּאָסטןאַפּאָראַטיווע צייַט און נאָך די טראַוומע.
די וויי פּראָטעין יזאָלירן איז דער בעסטער, אַפֿילו די פּראָטעינס פון פלייש, עגגס, און פיש קענען ניט זיין גלייַך. ווייַל דעם פּראָדוקט איז זייער געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף און אַ גרויס בייאַלאַדזשיקאַל ווערט, עס קענען זיין קאַנסומד מיד נאָך טריינינג צו טייקעף ריפּלעניש די ענערגיע פארבראכט.
וויי פּראָטעין יסאָלאַטע איז ביכולת צו זיין דער בעסטער ספּאָרט פּראָדוקט ווייַל:
- האט אַ וניווערסאַל שטעלן פון אַמינאָ אַסאַדז;
- איז גלייַך עפעקטיוו פֿאַר מוסקל מאַסע געווינען און וואָג אָנווער;
- טוט נישט אַנטהאַלטן לאַקטאָוס, פעט און קאַרבאָוכיידרייץ ;
- איז די פּיוראַסט פאָרעם פון וויי פּראָטעין.
נוציק פּראָפּערטיעס פון וויי פּראָטעין יזאָלירן
- עס רימוווז שעדלעך קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. רעכט צו דעם פאַרמאָג, עס איז אַ רעדוקציע אין די מעגלעכקייט פון בלוט קלאַץ, סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס און די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
- ריליווז די געפיל פון העאַווינעסס און "קראַמינג" פון מאַסאַלז נאָך אינטענסיווע טריינינג.
- אַקסעלערייץ די פּראַסעסאַז פון פעט ברענען.
- פּראַמאָוץ אַ פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע פון דעם גוף, און די מאַסאַלז ווערן מער געזונט.
- וווילטויק ווירקונג אויף ביין געוועב און מאַרך.
- שטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און, דעריבער, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון האַרץ קרענק.
- געוויינט צו מייַכל ראַק און אפילו היוו.
- ראַדוסאַז בלוט צוקער, און, דעריבער, וועט זיין נוציק פֿאַר מענטשן ליידן פון צוקערקרענק.
- עס איז ווייניקער אַללערגעניק ספּאָרט העסאָפע ווי אנדערע מילכיק פּראָדוקטן.
- רעכט צו גרינג און שנעל אַסימאַליישאַן, די יזאָלירן טוט נישט גרונט פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן.
- עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.
- עס איז אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט פֿאַר מענטשן מיט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס.
ווי צו נוצן וויי פּראָטעין יזאָלירן?
אויב איר זענט פאַרקנאַסט אין דרויסנדיק ספורט אַזאַ ווי קוישבאָל, פוטבאָל, אַטלעטיקס, אאז"ו ו, דעמאָלט איר זאָל נעמען די פּראָטעין וועגן 3 מאל אַ טאָג נאָך טריינינג.
אויב איר ווילן צו בויען מוסקל מאַסע, דעמאָלט ניצן וויי פּראָטעין יזאָלירן מיד נאָך גשמיות טריינינג, אין אַ קורס פון 1.5 ג פּער 1 קג פון גוף וואָג, אָבער פּרעפעראַבלי ניט מער ווי פיר מאל אַ טאָג.
צו די פּראָטעין יזאָלירן געהאָלפֿן צו פאַרלירן וואָג עס איז דיזייראַבאַל צו נעמען עס אין דער מאָרגן און איידער טריינינג, ווען די גוף דאַרף צו זיין אָנגעפילט מיט ענערגיע.
צו טייַנען די ימיון סיסטעם, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן וועגן 25 גראַמז פון וויי פּראָטעין יזאָלירן פּער טאָג.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז יבעריק נוצן פון קיין טיפּ פון ספּאָרט דערנערונג קענען גרונט באַטייַטיק שעדיקן צו דעם גוף.