סוי פּראָטעין איז אַ פּראָטעין וואָס האט אין זייַן זאַץ די מערסט וויכטיק אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס ב און E, פּאַטאַסיאַם, צינק, אייַזן, אאז"ו ו, אָבער עס איז נישט ווי פול ווי כייַע פּראָטעין. הייַנט, סוי פּראָטעין זאַפט אַ פּלאַץ פון קאָנטראָווערסי, ביידע צווישן amateur אַטליץ און פּראָפעססיאָנאַלס. עטלעכע גלויבן אַז דעם פּראָדוקט איז זייער נוציק פֿאַר געזונט, אנדערע, אַז עס נעגאַטיוולי אַפעקץ די מענטשלעך גוף. זאל ס פּרובירן צו געפינען וואָס מין פון נוצן און שאַטן איז קאַנטיינד אין סוי פּראָטעין .
פּראָס און קאָנס פון סוי פּראָטעין
דעם גרינס פּראָטעין דאַנק צו די אינהאַלט פון לעסיטהין העלפט מיט אַטהעראָסקלעראָוסיס, מוסקולאַר דיסטראָופי, ימפּרוווז די צושטאַנד אין די גאַללולאַדער און לעבער חולאתן, עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן ליידן פון צוקערקרענק, פּאַרקינסאָן ס קרענק. אויך, סוי פּראָטעין קאַנטריביוץ צו די רעסטעריישאַן פון נערוועז געוועבן, לאָווערס קאַלעסטעראַל אין די בלוט, דורכויס אַפעקץ מענטשלעך זכּרון.
סך שטודיום האָבן אנטפלעקט אַז סוי פּראָטעין פּריווענץ די פּאַסירונג פון האַרץ קרענק און קאַנסעראַס טומאָרס.
סוי פּראָטעין איז גרויס פֿאַר פרויען, ווייַל עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ברוסט ראַק, פּריווענץ די דיפּלישאַן פון ביין געוועב. אויך, סוי פּראָטעין איז אויך געניצט פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל אָן קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, דעם פּראָדוקט כּמעט טוט נישט אַנטהאַלטן קאַלאָריעס, אָבער צו פּראָצעס די סוי פּראָטעין דעם גוף וועט דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון ענערגיע קאָס, וואָס פירט צו די אָנווער פון וידעפדיק קילאָגראַמס. גערעדט וועגן שאַטן, עס איז ווערט באמערקן אַז אין די סוי פּראָטעין עס זענען פיטאָעסטראָגענס, די סאַבסטאַנסיז זענען ענלעך אין ווירקונג צו די ווייַבלעך האָרמאָנעס, אַזוי די פּראָטעין קענען אַדווערסלי ווירקן די געזונט פון מענטשן. דורך דעם וועג, פילע סייאַנטיס גלויבן אַז די סאַבסטאַנסיז קענען פירן אויך צו די שרינגקידזש פון די מאַרך. עס איז אויך ווערט באמערקן אַז סוי פּראָטעין האט אַ דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד יקער און
ווי צו טרינקען סוי פּראָטעין?
די דאָוסאַדזש פון סוי פּראָטעין דעפּענדס אויף די וואָג פון אַ מענטש, אויף דורכשניטלעך די קלאַל איז 1.5 גראַמז פּער קילאָ פון גוף וואָג. צו מאַכן אַזאַ אַ סוי געטראַנק, עס איז נייטיק צו מישן אַ פּודער (בעערעך 50 ג) מיט 170 - 200 מל פון קיין זאַפט. איינער טייל זאָל זיין שיקער איין שעה איידער טריינינג, די אנדערע האַלב אַ שעה נאָך גשמיות טריינינג. סוי פּראָטעין געהערט צו דער קאַטעגאָריע פון פּאַמעלעך פּראָטעינס, אַזוי עס קענען זיין געגעסן צווישן מילז און אַפֿילו יבערנאַכטיק.