פֿאַר פילע מענטשן, וואָג אָנווער טורנס אין אַ לעפלאָנג ענין - זיי געווינען וואָג, דעריבער מיט די הילף פון גלייבן דיייץ עס איז פארווארפן אַוועק, און דעמאָלט, צוריקקומען צו זייער געוווינהייטן אָבער טכילעס אומרעכט דיעטע, זיי צוריקקומען ווידער. אַנשטאָט דעם איז ניט דער רובֿ דירעקט וועג, עס איז בעסער צו רעוויסע דיין עסן געוווינהייטן אין אַלגעמיין. יא עס איז מער שווער ווי 7 טעג צו "זיצן אויס" אויף קיוקאַמערז מיט קעפיר, דער רעזולטאַט וועט האָבן צו וואַרטן מער, אָבער מער עס וועט נישט פאַרשווינדן ערגעץ - די וואָג וועט סטייבאַלייז און האַלטן "דזשאַמפּינג". אויב איר פשוט מאָטיווירן דעם פאַרלאַנג צו טוישן די פיגור, נוצן נאָך מאָוטאַוויישאַן .
מאָטיוואַטיאָן בילדער פֿאַר וואָג אָנווער
אויף די אינטערנעט עס איז אַ ריזיק נומער פון קהילות פֿאַר סלימינג, פאַרשידן גרופּעס, און זייטלעך וואָס פאָרשלאָגן בילדער-מאָוטאַווייטערז. צו מאַכן די ווירקונג פון זיי נישט קורץ-טערמין, אָבער לאַנג-טערמין, עס איז בעסטער צו דרוקן זיי אויס און שטעלן זיי ווו נאָר איר פּיריאַדיקלי קוקן: פֿאַר בייַשפּיל, אויף די פרידזשידער טיר, אויף דיין שרייַבטיש, לעבן דער שפּיגל אין די קלאָזעט, אויף די וואַנט אַנטקעגן די טיש, e. ספּעציעל גוט זענען די מאָדנע מאָטיוואַטאָרס פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס העלפן צו פאַרבינדן צו מאָוטאַוויישאַן גרינגער. עס איז זייער וויכטיק נישט צו היטן די וואָג, אָבער פּלייפאַלי, ניט נאָר פֿאַר די צוליב פון שיינקייט, אָבער אויך פֿאַר די געזונט פון געזונט. רובֿ פון די פודז וואָס זאָל זיין דיסקערד אין די פריימווערק פון אַ געזונט דיעטע - פאַטי, געפּרעגלט, זיס, מעל - זענען שעדלעך צו דעם גוף. צו פאַרמאַכן אַ געהעריק דערנערונג, איר ניט בלויז נאָרמאַלייז די וואָג אויף אייביק, אָבער אויך קענען צו ברענגען גרויס בענעפיץ צו אַלע סיסטעמס, און ספּעציעל - דיגעסטיוו און עקסקרעטאָרי.
| | | |
מאָטיוואַטאָרס פֿאַר פאַרלירן וואָג אויף די פרידזשידער
די פרידזשידער איז אַן אידעאל אָרט צו שטעלן דיין מאָוטאַווייטערז פֿאַר לוזינג וואָג. דורך דעם וועג, פאַרשידענע זאכן קענען זיין געוויינט ווי זיי:
- פאָטאָס פון זיך שלאַנק (ניצן פאָטאָשאָפּ אָדער פון דער פאַרגאַנגענהייַט);
- די רובֿ נעבעך פאָטאָ פון זיך, ווו וידעפדיק וואָג איז קלאָר ווי דער טאָג - אַז עס איז קיין עקסטרע אַפּעטיט, און עס איז שטענדיק אַ דערמאָנונג פון וואָס איר זענט ינסטילינג נייַ געוווינהייטן;
- ענקערידזשינג ינסקריפּשאַנז - "פֿאָרווערטס, נישט אַ שריט צוריק!", "שוין מינוס איינער, אָדער אַנדערש וועט זיין!", אאז"ו ו.
- רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן;
- רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן;
- אַפּעטיטלעך פאָטאָס פון געזונט גרינס קיילים און סאַלאַדס - זען און ווילן זיי;
- פאָטאָס פון מענטשן וואָס האָבן שוין אַ פיגור, פון וואָס איר חלום;
- מאָדנע פאָטאָס און בילדער-מאָוטאַווייטערז;
- רעסאַפּיז פֿאַר פּשוט און געזונט קיילים;
- דער רשימה פון פּערטשאַסאַז פֿאַר סלימינג - קעפיר 1%, בעידזשינג קרויט, קיוקאַמערז, הינדל ברוסט, יאָגורט אָן זיס פילערז, גרייפּפרוטז , גרינז, אאז"ו ו;
- רשימה פון צילן פֿאַר וואָס איר האָט אָנגענומען פֿאַר זיך ("ווי דיין מאַן מער", "קויפן אַ קלייד גרייס ז און טראָגן עס", "שיין אין אַ באָדקאָסטיום", "פֿאַרבעסערן גשמיות געזונט", "ווערן לייטער און מער גראַציעז", אאז"ו ו. .).
אויב איר נעמען דיין פרידזשידער עמעס, איר קענען באַצירן עס אַזוי אַז איר צוגאַנג עס, איר האט נישט דערגרייכן פֿאַר שעדלעך אָבער געשמאַק עסנוואַרג, אָבער אויף די פאַרקערט, הינטער די מערסט נוצלעך און פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער.
| | | |
| | | |
מאָטיוואַטיאָנאַל פילמס פֿאַר וואָג אָנווער
אַנשטאָט עריינדזשינג אַ יום טוּב בויך אויף די וויקענדז, איר קענען טאָן אַ נוצלעך און טשיקאַווע זאַך - היטן אַ פֿילם וועגן פאַרלירן וואָג.
- "קאָרפּאָראַטיאָן" פוד " , USA, 2008 (דאַקיומענטערי). דער פֿילם דערציילט וועגן די סיקריץ פון די אמעריקאנער עסנוואַרג אינדוסטריע און וועגן וואָס גרויס קאָמפּאַניעס עס לויפט.
- "פעט מענטשן" , ספּאַין, 2009 (קאָמעדיע). דעם מאָדנע פילם דערציילט וועגן אַ גרופּע פון מענטשן וואָס זענען יבערוואָג, וואס טאָן ניט טראַכטן וועגן אַ דיעטע, און רעדן וועגן זייער אַוועק-טעמע טעמעס. דערצו, פילע פון זיי טראַכטן וועגן אים - איז נישט גרינג צו לאָזן עס ווי עס איז?
עס זענען אַ פּלאַץ פון ווערטיק פילמס וועגן פאַרלירן וואָג, און חוץ, אויף כּמעט יעדער פֿאַרוויילערישע טעלעוויזיע קאַנאַל עס איז בייַ מינדסטער איין ווייַזן וואָס רירט אויף די ישוז פון וואָג קערעקשאַן. אויב געוואלט, אַלע וואָס קענען זיין געניצט צו מאָטיווירן און סטעדאַלי גיין צו די ציל.