ווייל וואָס טיפּ פון בויען דיין פיגור געהערט צו איז זייער וויכטיק. דעם וועט ניט בלויז לאָזן איר צו קלייַבן די רעכט דיעטע, געפינען געזונט-סיטיד קליידער, אָבער אויך בעסער פֿאַרשטיין די קעראַקטעריסטיקס פון דיין סטרוקטור. בלויז מיט אַזאַ וויסן, איר קענען הצלחה קאַסטן די מעלות און באַהאַלטן די שאָרטקאָמינגס, פאָרמינג דיין ידעאַל בילד.
טייפּס פון פיזיק לויט קרעטסטשמער
די קלאַסאַפאַקיישאַן, אַרייַנגערעכנט די דרייַ טייפּס פון פיזיק, וואָס דער געלייטער י קרעטשמער סינגגאַלד אויס, פארדינט הויך פּאָפּולאַריטעט. אין זיין מיינונג, די דרייַ טייפּס פון פיזיק קוק ווי דאָס:
- פּיקניק טיפּ . דאס איז אַ אַזוי-גערופן סטאַקי פיגור מיט מעסיק פּלייצעס און אַ טענדענץ צו אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די בויך. אַזאַ מענטשן זענען קריטיש מיט אַ סייקאָוטערמיק טעמפּעראַמענט: אַזאַ אַ מענטש איז עפענען צו קאָמוניקאַציע, פּשוט און נאַטירלעך, מאל פּראָנע צו יבעריק טעטיקייט.
- אַסטהעניק טיפּ . דעם ילאָנגגייטאַד סילאַוועט: אַ דין, הויך פיגור, שמאָל פּלייצעס און קאַסטן, שוואַך דעוועלאָפּעד מוסקולאַטור. אַזאַ מענטשן זענען קרעדיטעד מיט אַ סטשיזאָטעמיק טעמפּעראַמענט: די מענטשן נעמען אַלץ צו האַרץ, זענען זיך-קאַנטיינד, קאַנטראַדיקטערי און ראָמאַנטיש.
- אַטלעטיק טיפּ . דאס זענען מענטשן וואָס זענען העלדן. זיי זענען הויך, מאַסקיאַלער, לאַנג געווער און לעגס, ברייט פּלייצעס, גרויס פֿעיִקייטן. זיי זענען קעראַקטערייזד דורך אַ עפּילעפּטאָיד טעמפּעראַמענט: זיי זענען ענערגעטיק, לייַדנשאַפטלעך, אַטענדינג צו באַשטעטיקן און אַטשיווינג אַ ציל.
די טייפּס פון בויען זענען מער מסתּמא צו באַשרייַבן מענטשן ווי פרויען. ינטערעסטינגלי, דאָס איז איינער פון די ווייניק קלאַסאַפאַקיישאַנז וואָס לינקס פיזיש דאַטע צו טעמפּעראַמענט און כאַראַקטער.
וואָס זענען די טייפּס פון פיזיק לויט וו. שעלדמאַן?
די מערסט פאָלקס קלאַסאַפאַקיישאַן דיוויידז מענטשן אין ענדאָומאָרפס, מעסאָמאָרפס און עקטאָמאָרפס. אין אַלגעמיין, דעם קלאַסאַפאַקיישאַן ריפּיץ פילע ענלעך אָנעס, אָבער איז מער פּאַסיק פֿאַר פרויען. דעם קלאַסאַפאַקיישאַן וועט רעקאָמענדירן די נייטיק ספּאָרט מאַסע.
- עקטאָמאָרפיק טיפּ פון פיזיק . זיי זענען הויך, שוואַך מענטשן מיט דין ביינער און וניוועלאַפּטיד מאַסאַלז. רובֿ פון די שפּיץ מאָדעלס האָבן פּונקט דעם טיפּ פון פיגור - עס לייכט אַלאַוז זיי צו בלייַבן אין פאָרעם פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אָבער, עס איז זייער שווער פֿאַר אַזאַ מענטשן צו אַנטוויקלען זייער מאַסאַלז. זייער כיסאַז אין דעם אַרומנעם זענען שטענדיק ניט מער ווי 16 סענטימעטער (פֿאַר פרויען). פֿאַר די מענטשן, עס איז ניט דאַרפֿן פֿאַר עראָוביק טריינינג - זיי דאַרפֿן צו האַנדלען מיט וואָג צו געווינען מוסקל מאַסע. פאַרגרעסערן די מאַסע איז נישט רעכט צו צוריקקריגן, אָבער דורך ינקריסינג די וואָגינג. רעקאַמענדיד טריינינג אין אַ שנעל גאַנג.
- מעסאָמאָרפיק (נאָרמאָסטעניק) טיפּ פון פיזיק . דאס זענען די דורכשניטלעך מענטשן. זיי זענען פון מיטל הייך, נישט דין און ניט פול. אָפט האָבן אַן אַטלעטיק פיגור. עס איז אויף זיי אַז די נאָרמאַל קליידער זענען סעוון. זיי זענען נישט גענוג צו פולקייט, אָבער זיי קענען פֿאַרבעסערן מיט עלטער. זייער ריסץ זענען פון 16-18.5 סענטימעטער (פֿאַר פרויען). פֿאַר אַזאַ מענטשן עס איז וויכטיק צו טוישן די טריינינג פּראָגראַם קעסיידער - אַמאָל אין 1-2 חדשים. בלויז אין דעם פאַל זייער גוף וועט פאָרזעצן צו אַנטוויקלען הצלחה. אין דער ערשטער ווייניק months פון טריינינג, עס איז רעקאַמענדיד צו באַן אַלע מוסקל גרופּעס און בלויז נאָך וואָס גיין צו די מאַסע פון בלויז 2-3 מוסקל גרופּעס פּער ווערקאַוט.
- ענדאָמאָרפיק טיפּ פון פיזיק . דאס זענען ברייט-בונד מענטשן מיט אַנדיוועלאַפּט מוסקל. זייער גוף איז ווייך און באַלקי, יוזשאַוואַלי זיי קענען נישט קאָפּע מיט וידעפדיק וואָג, גאַנץ פול. זיי לייכט געווינען מוסקל מאַסע אויב זיי געניטונג קעסיידער. די האַנט אין די גאַרטל איז מער ווי 18.5 סענטימעטער (פֿאַר פרויען). פֿאַר אַזאַ מענטשן עס איז זייער וויכטיק צו געבן די גוף אַעראָביק מאַסע ווי אָפט ווי מעגלעך, וואָס אַלאַוז צו דיספּערסע די מאַטאַבאַליזאַם און מער אַקטיוולי אַנטוויקלען די פאַטי דיפּאַזאַץ.
אויב איר קעסיידער געניטונג, דעמאָלט צו וואָס דיין פיגור איז זארגן, איר וועט שטענדיק קוקן גרויס!