רובֿ פרויען טאָן ניט האָבן די פסיכאלאגישן שטימונג צו פאַרלירן וואָג. ווייַל פון זיי, זיי חלום פֿאַר יאָרן צו פאַרלירן וואָג, אַנשטאָט פון געטינג אַראָפּ צו געשעפט און שוין אין אַ ביסל חדשים צו דערגרייכן ליכטיק רעזולטאַטן. באַטראַכטן ווי איר קענען סאָלווע דעם פּראָבלעם.
ווי צו סטרויערן די גוף צו פאַרלירן וואָג?
- די ריכטיק שטעלונג צו לוזינג וואָג הייבט מיט די פאַקט אַז איר זענט גענומען די לעצט און ירעוואַקאַבאַל באַשלוס צו פאַרלירן וואָג. פאַרהיטן און קוק אין דיין אָפּשפּיגלונג, זיין כאָראַפייד אין וואָס איר האָט געטאן מיט דיין פיגור, זאָגן זיך: "דאס קען נישט פאָרזעצן!".
- באַשליסן וואָס באַזונדער וואָג איר דאַרפֿן. רעכענען, פֿאַר וואָס מאָל איר קענען דערגרייכן עס (דער נאָרמאַל קורס פון וואָג אָנווער איז 4-5 קג פּער חודש). פֿאַר בייַשפּיל, איר וועגן 65 קג, און ווילן צו וואָג 50, דעמאָלט איר האָבן צו פאַרלירן 15 קג, און עס וועט נעמען 3-4 חדשים.
- פאַרשטיין אַז אויב איר טאָן ניט אָנהייבן אַקטינג איצט, עס וועט זיין אַפֿילו מער שווער, ווייַל די גוף וועט ריבילד די מאַטאַבאַליזאַם אונטער אַ נייַ וואָג און עס וועט נעמען אַ לאַנג צייַט צו אָנהייבן די מעקאַניזאַם און פאַרלירן די ערשטער קילאָגראַמס.
- פֿאַרשטיין אַז די היילונג שטימונג פֿאַר לוזינג וואָג איז דיין געדאנקען און גאָרנישט אַנדערש. אויב איר טאָן ניט נעמען זיך אין האַנט און פאָרזעצן צו עסן אַלץ, איר וועט בלייַבן פול. און דעם טראָץ דעם פאַקט אַז איר קענען נאָר קאָנטראָלירן זיך און ווערן שיין!
- שורלי דיין עקסטרע וואָג האט איר עטלעכע ינקאַנוויניאַנס.
געדענקען אַלע די פּריקרע געשעענישן און באַשליסן אַז דאָס וועט נישט פּאַסירן צו איר ווידער. - שרייַבן אַלע דיין דיסיזשאַנז און פירן זיי אומעטום מיט איר. ריאָריד זיי איידער עסן - דאָס וועט לאָזן איר נישט צו ונטערפאַלן צו טעמפּטיישאַנז.
- עסנוואַרג איז נישט די הויפּט פאַרגעניגן אין לעבן. אָפּלייקענען דעליקאַסיז, און איר וועט האָבן אַזאַ קעסיידערדיק פאַרגעניגן, ווי וויסיקייַט פון זיך איז שלאַנק און אַטראַקטיוו.
קיין מענטש, אַחוץ איר, קענען מאַכן דעם באַשלוס פֿאַר איר. זיין פעסט און קאָנסיסטענט. אויב איר באַשליסן - גיין צו די אויסגעקליבן דרך צו די סוף. עס ס גרינג, עס ס גרינג, פילע מענטשן האָבן שוין געטאן עס! פאַרלירן וואָג און איר!