פאַרלירן וואָג איז קיינמאָל צו פרי און שטענדיק צו שפּעט. ווען איר אָנהייב דיין וואָג אָנווער פֿאַר די ברעג צייַט, איר וועט שטענדיק פילן אַז עס איז נאָך אַ ביסל צייַט, און אַלץ וואָלט זיין פּונקט גאנץ. טאַקע, דעמאָלט דער ראָמאַנס פון דיין חלומות וואָלט זיין פּונקט אין די הוט!
זינט פרויען ווי צו נעמען די ביק דורך די הערנער, ווען צייַט סטאַרץ צו קלאַמערן, עס ס צייַט פֿאַר פאַקטיש מאַרץ-ווארפט ער אין פאַרלירן וואָג. וואָס טוט דאָס פירן צו? איר זיך וויסן: נערוועז, הונגעריק, מיד, מיט באַגס אונטער דיין אויגן, מיט פעלן פון שטאַרקייַט, טאָן עפּעס און גיין ערגעץ, איר גיין אויף וואַקאַציע. ווי איר האַלטן עס - לאָזן יעדער קלייַבן זיך מעטאַפאָרז צו דיין געשמאַק, און די ענטפער צו דעם רהעטאָריש קשיא וועט בלייַבן אַנסאַלווד.
זאל ס נאָך פּרובירן צו פאַרלירן וואָג ראַשאַנאַלי, סלאָולי, אָן שאָדן און ספּעציעל פּרעססאַז . דעמאָלט דער ברעג סעזאָן וועט זיין אַ הוררייַ, ראַגאַרדלאַס פון צי איר פאַרלירן וואָג דורך 5.2 קג אָדער 5.7.
טוישן פּראָדוקץ
עס טוט נישט ענין וואָס אינטערעס איר, ווי צו פאַרלירן וואָג דורך דעם זומער, אָדער ווי צו פאַרלירן וואָג ווי אַ גאַנץ אין לעבן, אַלע די זעלבע, דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג הייבט מיט ענדערונגען אין דערנערונג. דאָס קען ניט ויסמייַדן.
הונגעריק דיייץ, אָדער אפילו הונגער סטרייקס, פירן צו אַ סלאָוינג פון מאַטאַבאַליזאַם, גשמיות דיסאָרדערס, מוסקל געוועב דיפּלישאַן, און גלאַטאַני, אַ ברייקדאַון בעשאַס אַ יום טוּב.
מיר שטארק רעקאָמענדירן אַז איר פשוט נעמען און פאַרבייַטן שעדלעך פּראָדוקטן וואָס זענען יסענשאַלי ענלעך, אָבער מער נוצלעך, פודז.
פֿאַר בייַשפּיל:
- פּאַטייטאָוז זענען ריפּלייסט מיט אַ גאַרניש פון ברוין רייַז;
- ווייַס ברויט איז נישט ווייניקער געשמאַק, און פיל מער נוצלעך, בעקערייַ פּראָדוקטן געמאכט פון קאָרן מעל מיט קלענזדיק און געשמאַק זונרויז זאמען;
- סנאַקס איידער טעלעוויזיע און קאָמפּיוטער, אַזאַ ווי קאָקאָשעס, טשיפּס, קראַקערז, מיר פאַרבייַטן פֿאַר ניסלעך, דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז , רייזאַנז, קירבעס זאמען;
- אַנשטאָט פון מילכיק פּראָדוקטן פון 3.2, מיר קויפן 2.5%;
- פֿאַר אַ צייַט מיר שטעלן אַ פאַרבאָט אויף כאַזער, קאַנסומינג אַנשטאָט רינדערנס, קאַלבפלייש, הינדל אָן הויט, שפּיל;
- לאָזן בלויז נוציק סוויץ, און עסן זיי ווען לעגאַמרע נייטיק: סירניקי, קאַססעראָלעס מיט פרוכט און הייַזקע קעז, פּאַנקייקס געמאכט מיט קאָרן מעל, זשעלע, קאָסאַלז, מאַרשמעלאָוז.
דער רשימה קענען זיין פארבליבן פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט, אָבער איר פארשטאנען די אַלגעמיינע גאַנג פון געדאנקען. מיר זענען נישט הונגעריק בייַ אַלע, מיר פילן באַקוועם און גליקלעך, איר פאַרלירן וואָג און אַז ס פייַן!
אָנגענעם ווייַבלעך פּראָוסידזשערז
דערפאַרונג צו פאַנאַסייז וועגן פאַרלירן וואָג מיט פאַרגעניגן, איר זאָל באשטימט אַרייַננעמען אַ היים ספּאַ אין דיין רשימה פון וואָג אָנווער:
- קאַנטראַסט שפּריץ ינקריסאַז בלוט לויפן אין די "פּראָבלעם געביטן";
- ראַפּס פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און העלפן צו באַזייַטיקן דיפּאַזאַץ פון די דעקיי פּראָדוקטן אונטער די הויט;
- מאַסקס און סקרובס זענען קלינד, טאָונד, פֿאַרבעסערן די פּאַטענסי פון זויערשטאָף דורך די פּאָרעס;
- הייס באַטס מיט זאַלץ, זענעפט, יקערדיק אָילס, אויך, וועט ברענגען זייער "קאַפּ אין די ים", אין מינדסטער אין סדר צו העלפן איר טראַכטן וועגן פאַרלירן וואָג, ווי אַ אָנגענעם פאַרווייַלונג.
סטאַרטינג אַ נייַ לעבן
די אַפּערייטינג וואַקאַציע (כאָטש ווייַט, אָבער נאָך אין די פראָסטיק לופט איז שוין געפיל עפּעס זומער), זאָל געבן איר אַן ינסעניוו צו ינאַוויישאַנז אין לעבן. אויב איר פֿאַר אַ גאַנץ יאָר (אָדער אַפֿילו איינער!) דעלייַעד פּלייינג ספּאָרט אין אַ ווייַט, ירעלאַוואַנט קעסטל, לאָזן די וואָג פון זומער צו זיין די סטראָנגעסט סטימול. און האַלטן טראכטן וועגן ווי געשווינד צו פאַרלירן וואָג דורך די זומער, צייַט און אונדז אין פאַרנעם, און איר זאָל הנאה יעדער פאַרפאַלן מילימעטער אין דער טאַליע.
אַזוי, מיט וואָס איר זאָל אָנהייבן דיין ספּאָרט ינאָווויישאַנז:
- מיר גיין אויף אַ 20 מינוט לויפן-גאַנץ גענוג צו פֿאַרשטיין אַז דאָס טוט נישט שטאַרבן פון אים;
- קויפן אַ אַבאָנעמענט צו די בעקן - יבערצייַגן זיך אַז דאָס איז אויך אַ זיכערהייַט מאָס אין פראָנט פון אַ ווייווי ם;
- מיר באַן אין שטוב - אין שטוב, ווען קיין איינער זעט איר, איר קענען געבן 100% פון ופמערקזאַמקייַט צו די פּראָבלעם געביטן, וואָס נאָר איר קענען וויסן וועגן;
- מיר גיין צו טריינינג אויף דאַנסינג - עס איז נוצלעך ניט בלויז פֿאַר לוזינג וואָג, אָבער אויך פֿאַר דיין בטחון אויף דעם ברעג טאַנצן פלאָרז.
הנאה נישט דער רעזולטאַט, אָבער פון דעם פּראָצעס זיך, מאכן וואָג אָנווער שוין אַ פאָרעאַסע פון זומער פּלעזשערז!