על-קאַרניטינע איז אַ מעטאַבאַליק קאַמפּאַונד אַז איז פאָרשטעלן אין די מענטשלעך גוף, געוויינטלעך ימפּרוווז און גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם, ימפּרוווז ענדעראַנס און ראַדוסאַז מידקייַט. נאָך ערנסט גשמיות יגזערשאַן, על-קאַרניטינע ריסטאָרז מוסקל געוועב און פּראַטעקץ זיי פון ווייַטער שעדיקן. דעם מאַטעריע איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין דער פּראָצעס פון ענערגיע פּראָדוקציע פון פעט. אויב דער גוף לאַקס על-קאַרניטינע, עס פארלירט זייַן פיייקייַט צו פּראָצעס פאַץ, וואָס פירט צו האַרץ פראבלעמען און אָוביסאַטי.
ווי צו נעמען אַ פעט בערנער על קאַרניטינע?
די פעט בערנער על-קאַרניטינע איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס געניטונג, ספּעציעל טויגיקייַט, עראָוביקס און באָדיבוילדינג. ווי צו נעמען על-קאַרניטינע, דעפּענדס אויף דער ריכטונג פון זייַן נוצן. עס איז געניצט אין שטאַרקייַט טריינינג, ווי איינער פון די קאַנסטיטשואַנט עלעמענטן פון ספּאָרט דערנערונג, און אויך ווי אַ פעט בערנער, קאַמביינינג זייַן נוצן מיט גשמיות לאָודז. אויב איר נעמען על-קאַרניטינע אָן גשמיות יגזערשאַן, עס וועט בלויז אַרויסרופן אַ פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט, און אַוואַדע וועט נישט העכערן וואָג אָנווער. דער געדויער פון טריינינג זאָל זיין בייַ מינדסטער האַלב אַ שעה, דעמאָלט דער פּראָצעס פון ברענען פעט געוויינטלעך ווערט מער אַקטיוו.
די מאַטעריע על-קאַרניטינע טיילז דער מענטש גוף מיט אַ מאָלצייַט רייַך אין פּראָטעינס, אַזאַ ווי פיש, הינדל פאַליי, הייַזקע קעז, ווייץ ספּראַוץ, אאז"ו. אבער פֿאַר אַטליץ דעם נומער איז נישט גענוג. דאָוסאַדזש איז אויסדערוויילט ינדיווידזשואַלי און דעפּענדס אויף די מדרגה פון גשמיות טעטיקייט, דער גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף און די צוגרייטונג מיט דעם מאַטעריע. אין אַלגעמיין ינדאַקיישאַנז פֿאַר נוצן, די פעט בערנער על-קאַרניטינע
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון פעט בערנער על-קאַרניטינע
על-קאַרניטינע איז געהאלטן אַ ומשעדלעך מאַטעריע, אָבער מענטשן צאָרעס פון פּעריפעראַל וואַסקיאַלער קרענק, סירראָזאָסס, כייפּערטענשאַן , צוקערקרענק און ניר קרענק זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער איידער ניצן דרוגס מיט על-קאַרניטינע. די נוצן פון דעם מאַטעריע קענען גרונט זייַט יפעקס אין די פאָרעם פון עקל, אַבדאָמינאַל קראַמפּס, וואַמאַטינג און שילשל.