וואָס איז נוצלעך פֿאַר די קידניז?

יעדער אָרגאַן אין די מענטש גוף האט זייַן אייגן ספּעציפיש פונקציאָנירן און אַלע פון ​​זיי אַרבעטן אין קאַנדזשאַנגקשאַן. אַז איז, אויב עס איז אַ מאַלפאַנגקשאַן אין די ווערק פון איינער, די פֿונקציע איז דיסאָרגאַנייזד און אַלע די אנדערע. די קידניז דינען ווי פילטערס, דאָס איז, זיי רייניקן די בלוט, אַזוי עס איז זייער וויכטיק צו וויסן וואָס איז גוט פֿאַר די קידניז, צו פילן גוט און צו בלייַבן שטאַרק און לאַנג-דוראַבאַל.

נוציק פֿאַר די קידניז

ערשטער פון אַלע, עס מוזן זייַן געזאָגט אַז די קידניז ליב עס וואַרעם. אפילו עסן רעכט און טאן ספּאָרט, איר קענען לייַדן פון די חולאתן פון דעם גוף, קעסיידער טשילינג עס. דעריבער, איר דאַרפֿן צו אָנטאָן אויף דעם וועטער, אָבער וואס וויל צו געדענקען, עס זאָל זיין ביסלעכווייַז געטאן. און אפילו בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך, עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו אַ סאָנאַ אָדער אַ סאָנאַ. דער קאַנטראַסט פון טעמפּעראַטורעס אַקטאַווייץ די טעטיקייט פון די סעבאַסעאָוס און שווייס גלאַנדז, ענכאַנסיז דער וועקסל פון פּראָטעינס, מינעראַלס און גאַסיז. דער גוף איז ינטענסיוולי באפרייט פון פאַרפוילן פּראָדוקטן, לאַקטיק זויער, ורעאַ און אנדערע. די נוץ פון די וואַנע איז אויך אַז בשעת סאָלץ און אנדערע ומנייטיק עלעמענטן זענען אַוועקגענומען צוזאמען מיט שווייס, די מאַסע אויף די קידניז דיקריסאַז און זיי מנוחה.

זינט מיר זענען גערעדט וועגן ספּאָרט, דער באוווסטער אויסדרוק: "מאָוועמענט איז לעבן" קענען ניט זיין בעסער געווענדט צו קידניז. אָבער, מיר זענען נישט גערעדט וועגן שווער גשמיות אַרבעט, אָבער וועגן עקסערסייזיז וואָס וועט פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, און אַזוי די אַרבעט פון די קידניז. איר קענען טאַנצן און לויפן, עס איז זייער נוצלעך צו שווימען. אָבער, טאָמער, די גרעסטע פרייד צו די קידניז קענען ברענגען אַ שעפעדיק טרינקען. עס איז וואַסער אַז אַלאַוז דעם גוף צו רייניקן די גוף מיט די גרעסטע עפעקטיווקייַט, באַפרייַען עס פון געשווילעכץ, געוואקסן בלוט דרוק און טיקנינג. עס איז ניט אַקסאַדענטאַל אַז מענטשן מיט וראָליטהיאַסיס, פּיעלאָנעפריטיס און אנדערע חולאתן זענען רעקאַמענדיד צו טרינקען מער פליסיק און עסן פּראָדוקטן מיט אַ דייורעטיק ווירקונג.

יענע וואס זענען אינטערעסירט אין וואָס מין פון טיי איז נוצלעך פֿאַר די קידניז, עס איז ווערט פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו אַ שוואַך גרין אָדער קראָקאַדע. דאקטוירים רעקאָמענדירן טרינקט נאַטירלעך דזשוסאַז - מער, קירבעס, פלוים, געמאכט פון שוואַרץ קורראַנט, apples, סעלדעריי, פּעטרעשקע און שפּינאַט. אבער דער ערשטער אין דעם רשימה איז צו שטעלן אַ ינפיוזשאַן פון הונט רויז, וואָס האט אַ שטאַרק דייורעטיק ווירקונג. עס איז ווערט דערמאָנען די זאַפט פון קראַנבעריז, אָבער פֿאַר יענע וואס זענען אינטערעסירט אין ווי נוציק עס איז פֿאַר די קידניז, עס זאָל זיין געענטפערט אַז עס איז ווי אַ פאַרהיטונג פון שטיין פאָרמירונג, האט אַ שטאַרק באַקטעריסידאַל ווירקונג און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם.

וואָס פודז זענען גוט פֿאַר די קידניז פון אַ מענטש?

דעם איז בפֿרט וועדזשטאַבאַלז, גרינז און פירות - זיס פעפער, קעראַץ, ספּאַרזשע, ים באַקטאָרן, שפּינאַט, קראָפּ, קאָריאַנדער, פּעטרעשקע, קאַווענע, מעלאָן, ספּאַרזשע, אַניאַנז, סעלדעריי . עס איז שווער פֿאַר די קידניז צו פּראָצעס פּראָטעין, אַזוי עס איז נייטיק צו ענקרין דעם דיעטע מיט אַזאַ זאָרג, פּריפערינג די ליאָן ס טיילן צו באַקומען פון זויער מילך און מילך. פאַטי פלייש און רייַך בראַץ צו ויסשליסן, אָבער פון די פּראָדוקטן וואָס זענען נוצלעך פֿאַר די קידניז, קלייַבן נידעריק-פעט פלייש, אַזאַ ווי רינדערנס, קיניגל אָדער קאַלבפלייש. זיי זענען רעקאַמענדיד צו קאָכן אָדער באַקן.

אבער אין די נוצן פון פאַטי פיש, איר קענען נישט באַגרענעצן זיך, ספּעציעל רויט, ווייַל עס האט אַ פּלאַץ פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. וואָס קידניז טאָן ניט ווי די מערסט, איז זאַלץ און פאַרשידן ברינז, עסיק און בשמים ענלעך צו עס. דעריבער, יענע וואס ווילן צו פאַסילאַטייט די ווערק פון די קידניז וועט האָבן צו געבן אַרויף קאַנד וועדזשטאַבאַלז און סאָלטיד פיש, אָבער נאַטירלעך סיזאַנינגז און בשמים נוצלעך פֿאַר די קידניז קענען זיין געוויינט - זיס פעפער, באַסיל , ראָוזמערי, אָרעגאַנאָ, סאַגע, טיים, אאז"ו ו. ראַציע וועט האָבן צו ויסשליסן רייַך אין יקערדיק אָילס - אַניאַנז, רעטעך, קנאָבל, רעטעך, אאז"ו ו. פּיריאַדיקלי, איר קענען ריין דעם אָרגאַן, פֿאַר בייַשפּיל, אין דער פרילינג-האַרבסט צייַט, טרינקען די לויף פון רענאַל זאַמלונג, בלעטער פון קראַנבעריז, גראָז האַלב-פּאַאַלאַ.