קיין באַלעבאָסטע קענען ימאַדזשאַן קוקינג געשמאַק און געזונט עסנוואַרג אָן גרינז, וואָס כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז און אויך טאָן ניט שאַטן די פיגור בייַ אַלע. פֿאַר די וואס זיצן אויף אַ דיעטע און שטרענג ציילן קאַלאָריעס, סעלדעריי איז נאָר אַ גאַדסענד. זאל ס זען ווי פילע קאַלאָריעס אין סעלדעריי און ווי צו עסן עס רעכט.
סעלדעריי און קאַלאָריעס
מאָדנע ווי עס קען ויסקומען, סעלדעריי איז אַ גרינס קולטור. אין אַלגעמיין, וועגן 20 פון זייַן מינים זענען פארטיילט אַרום די וועלט, יעדער פון וואָס איז ווערטפול אין זייַן אייגן וועג. די היילונג און דייאַטערי פּראָפּערטיעס פון דעם "באַפּוצונג" פון קיילים סטאַרטעד גערעדט צוריק אין אלטע צייטן. אפילו דאַן, די ליידיז באמערקט אַז רעגולער קאַנסאַמשאַן פון סעלדעריי עסנוואַרג געגעבן לייטנאַס און קאַנטריביוטיד צו דער פֿאַרבעסערונג פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
אָבער, די ביגאַסט פאַרשפּרייטונג פון סעלדעריי איז באקומען די טעג. גירלס וואס נאָכגיין זייער פיגור זייער אָפֿט נוצן סעלדעריי ווי אַ געשמאַק און נוצלעך דערצו צו דייאַטערי קיילים. די זאַך איז אַז די קאַלאָריע צופרידן פון סעלדעריי איז זייער נידעריק און אַמאַונץ בלויז 12 קייקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט. אַזאַ אַ נוצלעך "העסאָפע" קענען זיין געגעסן קעסיידער, אָן פאַרהיטנדיק צו געזונט. דערצו, סעלדעריי כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, אייַזן, מאַגניזיאַם און קאַלסיום.
נוציק "טאַפּס און רוץ"
פֿאַר דייאַטערי צוועקן, אָפט געניצט און די וואָרצל פון סעלדעריי. קאַלאָריעס אין דעם פאַל זענען אַנטשיינדזשד, אָבער, די קאַנסאַנטריישאַן פון וויכטיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די גוף בלויז ינקריסיז. פון די רוץ זענען באקומען סעלדעריי זאַלץ, וואָס כּולל אָרגאַניק סאָדיום . דעם מאַטעריע פּראַמאַסאַז צו די פאַסטער אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ דורך דעם גוף, ווי געזונט ווי די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז.
סעלדעריי רעפערס צו די פּראָדוקטן אַז איר קענען עסן אַלע טאָג אין פאַרשידענע טייפּס: לייג עס צו סאַלאַט און פלייש קיילים, באַצירן די זייַט קיילים, און אַלע דעם אָן שאָדן צו די פיגור און געזונט.