פּראָדוקטן פון סויבינז זענען געהאלטן אַ נס עסנוואַרג. זיי זענען רייַך אין וויטאַמין ב 6, וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די קאַנסטראַקשאַן פון אַמינאָ אַסאַדז און אין דער פאָרמירונג פון נעוראָטראַנסמיטטערס. און סוי פלייש איז אָפט רעקאַמענדיד ווי אַ אנדער ברירה צו קאַנווענשאַנאַל פלייש - אויב עס איז נייטיק צו באַגרענעצן פאַץ אין די דיעטע. דיעטע אויף סוי פלייש איז אַ גוט לייזונג פֿאַר לוזינג וואָג אויב איר פאַרבינדן עס מיט אַ גענוג נומער פון וועדזשטאַבאַלז, פירות און געזונט טרינקען. אבער דעם איז שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד צו מענטשן מיט פויל מאַטאַבאַליזאַם. ניצן סוי, זיי לויפן די ריזיקירן פון גיינינג וואָג אַפֿילו פאַסטער.
זאַץ פון סוי פלייש
סוי פלייש כּולל ווי פיל פּראָטעין ווי "נאָרמאַל". עס איז זייער פאָלקס צווישן יענע וואס אַדכיר צו די וועגעטאַריער קוקן אויף דערנערונג. אין דער זעלביקער צייַט, די סוי אַנאַלאָג טוט נישט אַנטהאַלטן קיין פעט, אָבער עס קענען אַנטהאַלטן אַדאַטיווז און פילערז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ. אַז ס וואָס קיין איינער קענען אַקיעראַטלי נאָמען די נומער פון קאַלאָריעס אין אַ ספּעציפיש פּאַק פון סוי פלייש. ויסער, טאָמער, דער פאַבריקאַנט.
דעם פּראָדוקט איז געמאכט פון סוי מעל און / אָדער סויבין בוימל. פאַרשידן טעקנאַלאַדזשיז פון צוגרייטונג יבערנעמען אויך די נוצן פון קאַטאַנסיד, ווייץ און אָוץ זאמען. מאל פילערז פון פּאַפּשוי זענען מוסיף צו געבן טאַם.
נוץ און שאַטן פון סוי פלייש
מעסיק קאַנסאַמשאַן פון סוי פּראָדוקטן איז געוויזן צו האָבן די פאלגענדע positive יפעקס:
- ראַדוסאַז די מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט;
- פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּאָראָוסיס (ביין קרענק, וואָס מאכט זיי פּאָרעז און שוואַך);
- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק;
- סאָפאַנז די סימפּטאָמס און מאַנאַפעסטיישאַנז פון מענאַפּאַוז.
עס איז אַ מיינונג אַז סוי פלייש איז פארבונדן מיט דער פאַרהיטונג פון פּראָסטאַט און ברוסט ראַק, אָבער ניט אַלע ריסערטשערז טיילן עס, און קיין קאַנקלוסיוו זאָגן פון דעם ווירקונג איז נאָך דערלאנגט.
אבער צוזאַמען מיט די positive יפעקס, דיעטהיסיס אויך דיסקאַווערד די נעגאַטיוו פאלגן פון זייַן נוצן. פּונקט שטעלן, די בענעפיץ פון סוי פלייש זענען נישט ומבאַדינגט, די שעדלעך "זייטן" פון דעם פּראָדוקט זענען אויך נאָוטווערדי.
יענע וואס ליידן פון טיירויד קרענק זאָל זיין ספּעציעל אָפּגעהיט מיט סוי פלייש. סויבעאַנס אַנטהאַלטן אַ גרינס קאָמפּאָנענט מיט דעם קאָלעקטיוו נאָמען "גאָאַטראָגען". עס פארווערץ די גוף ס פיייקייַט צו אַרייַנציען ייאַדיין. דעריבער, מענטשן מיט טיירויד קרענק זאָל ויסמייַדן זויען פּראָדוקטן - אָדער קאַנסומד זייער זעלטן, און דאַן נעמען זאָרג פון ריפּערישינג יאָדינע אין זייער דיעטע.
פרויען וואס האָבן אַ געוואקסן סומע פון עסטראָגען אין די גוף, סוי פלייש קענען זיין פשוט געפערלעך. עס קען אַרויסלאָזן טשירראָידס, ענדאָומעטריאָוסיס, שטרענג מענסטרואַל פּיריאַדז און אפילו בייַשטייַערן צו דער אַנטוויקלונג פון ינפערטיליטי.
אָבער, מענטשן, וועמענס אָרגאַניזאַמז זענען שפּירעוודיק צו די פלאַקטשויישאַנז פון טעסטאַסטעראָון, איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו זידלען סוי
פּראָדוקטן. זיי קענען אַנטוויקלען דיסאָרדערס פארבונדן מיט דער פאָרמירונג פון זיירע, און עס וועט זיין שוועריקייטן מיט די פּראָסטאַט.
אויב איר זענט יבערוואָג, און איינער פון זייַן סיבה איז אַ פויל מעטאַבאַליזאַם , סוי קאַנסאַמשאַן קענען צעשטערן די פאַנגקשאַנז פון די טיירויד דריז, העכערן פליסיק ריטענשאַן, און די וואָג וועט נאָר וואַקסן. עס איז אן אנדער פאַקטאָר וואָס מען טענד צו פאַרלאָזן. ווי רייַך איז דיין דיעטע? איז עס רייַך אין אַ פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ? אין פאַל פון דיפישאַנסי פון וויטאַל עלעמענטן, סוי פלייש, ווי קיין אנדערע פּראָדוקט געמאכט פון סוי, וועט נאָר פאַרגרעסערן די סיטואַציע. דער פאַקט איז אַז עס כּולל פיטיק זויער, וואָס ראַדוסאַז די גוף ס פיייקייַט צו אַרייַנציען נוטריאַנץ אַזאַ ווי קאַלסיום,
אַזוי איז עס ווערט צו עסן סוי פלייש?
אין קיצער, די נוטרישאַניס געבן די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דעם קאָנטראָווערסיאַל פּראָדוקט:
- מאַכן זיכער אַז די סוי פלייש איר ווילן צו קויפן איז געשאפן אין אַ אָרגאַניק וועג, אָן אַדאַטיווז, וואָס קענען פאַרשטאַרקן די קרענק.
- דו זאלסט נישט באַקומען געפירט אַוועק מיט סוי סאַבסטאַטוץ - סוי קעז, פלייש, יאָגורט און מילך - ווייַל עס איז נאָך ניט צו געזונט פודז און ניט דער בעסטער דייאַטערי געדאַנק.