פילע מענטשן זענען דערשראָקן צו קויפן אַ פערשקע, גלויבן אַז דאָס איז אַ היבריד פרוכט, אָדער אַפֿילו ערגער, אַ פּראָדוקט באשאפן ניצן גמאָס . דאָס איז גאָרנישט צו טאָן מיט פאַקט: זייַן נאָמען איז אַ זאַפטיק נאַטירלעך דעליקאַטי באקומען בלויז דורך אַ פונדרויסנדיק סימבאַנשאַן צו די פייגן. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען אַלץ וועגן "פלאַך פּיטשאַז": ביי ביי בענעפיץ און וועגן שאַטן.
בענעפיץ און האַרמס פון פערשקע פּיטש
כל די גיפס פון נאַטור האָבן אַ רייַך וויטאַמיניזעד זאַץ, וואָס וועט לייכט פאַרבייַטן די אַפּטייק וויטאַמין קאָמפּלעקס. ערשטער פון אַלע, די פייַג פּיטשאַז אין פאַרשידענע אַמאַונץ כּולל כּמעט די פול ספּעקטרום פון וויטאַמינס: פּפּ, א, ב 1, ב 2, ב 5, ב 6, ב 9 און ען. דעם פרוכט איז אויך רייַך אין מינעראַל סאַבסטאַנסיז: קאַלסיום, מאַנגאַנעס, פאָספאָר, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, סיליציום, פלאָרין, צינק, שוועבל און פילע אנדערע.
דאַנק צו דעם זאַץ, אַ פערשקע פּיטש קענען זיין סאַפלי אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פֿאַר אַדאַלץ און קינדער. אין דערצו צו וויטאַמין שטיצן, דעם פרוכט האט אַ מאַסע פון אנדערע וווילטויק פּראָפּערטיעס:
- פייגן פּיטשאַז טאָן נישט גרונט אַלערדזשיז און זענען פּאַסיק פֿאַר די אַבסאָלוט מערהייַט;
- רעגולער נוצן פון אַזאַ פּיטשאַז נאָרמאַלייזיז די ווערק פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- ספּעציעל אַזאַ פּיטשאַז זענען נוציק צו די וואס ליידן פון פאַרשטאָפּונג;
- מיט געוואקסן פלאַטולענסע און פראבלעמען פון דער זעלביקער געגנט, די פערשקע אַפּריקאָס געשווינד ברענגט רעליעף, ריסטאָרינג נאָרמאַל ינטעסטאַנאַל מאַטאַבאַליזאַם;
- די שפיטער פון פּאַטאַסיאַם מאכט דעם פרוכט אַ וויכטיק עלעמענט אין דער דיעטע פון אַ מענטש לעדער פון האַרץ און וואַסקולאַר קרענק;
- אויב אין די צייַט פון דעפּרעסיע טאָן ניט דאַרפן אויף שאָקאָלאַד און דאָונאַץ, אָבער אויף אַזאַ אַ פערשקע, איר וועט באַקומען דרוק פאַסטער און צוריקקומען צו נאָרמאַל לעבן;
- פֿאַר פּראָבלעמס מיט ביליאַרי שעטעך, לעבער און קידניז, אַ פערשקע פראָש אַלאַוז איר צו געשווינד נאָרמאַלירן די פאַנגקשאַנינג.
פֿאַר פרויען, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אין די פאַל פון טאַקסיסאַטאַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַ פערשקע פערשקע וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אַסיסטאַנט. קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר אַזאַ אַ פיטאַס איז בלויז איין: צוקערקרענק. אויב איר טאָן ניט לייַדן פון זיי,
פּיטשאַז פּיטשאַז - קאַלאָריעס
אויף 100 ג פון דעם פּראָדוקט עס איז בלויז 60 קייקאַל, און די מערהייַט פון זיי פירן אין זיך קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז אַ געשמאַק און זאַפטיק נאַטירלעך פאַרבייַסן, וואָס איז גאנץ פֿאַר אַ צייַט פון וואָג אָנווער.
קאַלאָריעס אין אַזאַ אַ זיס איז זייער פּשוט: די קאַלאָריק צופרידן פון אַ פערשקע (1 שטיק) איז בעערעך גלייַך צו די קאַלאָריע צופרידן פון 100 ג (60 קייקאַל), ווייַל די דורכשניטלעך פרוכט וואָג איז נאָר 95-100 ג.
דאַנק צו דעם, אַ פערשקע פער איז אַ ויסגעצייכנט פֿאַרבייַסן, אַ פֿאַרבייַסן אָדער אַ פאַרבייַסן פֿאַר די וואס נאָכגיין זייער פיגור. ווי אַלע זיס פרוכט, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן עס נאָך מיטאָג - אין דעם צייַט, די מאַטאַבאַליזאַם איז רידוסט, און קאַרבאָוכיידרייץ כּולל אין עס, קענען באַדלי ווירקן די פיגור.