פילע פרויען טענד צו פאַרלירן וואָג ניט פון ספּאָרט און געהעריק דערנערונג, אָבער ניצן קיין דריט-פּאַרטיי נס מיטל. זייער ופמערקזאַמקייַט צו ומשעדלעך זאכן קענען זיין געפֿינט חוץ אַז די טאַבלאַץ פֿאַר וואָג אָנווער מקק, וואָס זענען כּמעט ריין פיברע - ניימלי, מיקראָקריסטאַללינע סעליאַלאָוס. אין פאַרמאַסיז איר וועט טרעפן איר אונטער פאַרשידענע נעמען, אין פּודער און אין טאַבלעץ. ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די יקק?
מיקראָקריסטאַללינע סעליאַלאָוס פֿאַר וואָג אָנווער: פֿעיִקייטן
מקק פֿאַר וואָג אָנווער איז באקומען פון פּיוראַפייד און קערפאַלי קראַשט סעליאַלאָוס וואַטע. עס איז אַ סעליאַלאָוס אין זייַן ריין פאָרעם, וואָס איז גאָר ומשעדלעך צו דעם גוף. עס איז געניצט צו ריין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז, ווי געזונט ווי צו רעדוצירן די באַנד פון די מאָגן. דער פאַקט איז אַז די מקק בישליימעס אַקיומיאַלייץ נעץ און סוועלז ין די מאָגן, שאפן אַ געפיל פון זאַטקייַט, וואָס מאכט עס גרינגער פֿאַר אַ מענטש צו געבן אַרויף די געוויינטלעך אָווועריטינג - וואָס, ווי אַ הערשן, פּריעסייזד די וואָג געווינען.
סעללולאָסע איז געניצט ניט בלויז פֿאַר לוזינג וואָג, אָבער אויך פֿאַר ריין די גוף, ווי מיר נוצן אַ פאָלקס סאָרבענט אַזאַ ווי אַקטיווייטיד האָלצקוילן. אין דערצו, עס איז געניצט פֿאַר מעדיציניש צוועקן - פֿאַר פאַרסאַמונג, צוקערקרענק, פֿאַר נאָרמאַליזיישאַן פון דיידזשעסטשאַן און אין פילע אנדערע קאַסעס.
ווי צו נעמען מקור פֿאַר וואָג אָנווער?
עס זאָל זיין מיד פארשטאנען אַז די מקק פּראַמאָוץ וואָג אָנווער בלויז ינקערעקטלי, עס איז נישט אַ נס פּיל אַז ברעאַקס אַראָפּ פעט (אַזאַ אין נאַטור טוט נישט עקסיסטירן - און כעמיש נוצן איז געפערלעך צו געזונט.) דעריבער, איר וועט נישט באַקומען קיין רעזולטאַט אויב איר פאַרבינדן די ינטייק פון מקק מיט אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע און טרויעריק טרינקען. אזוי, לאָמיר קוקן בייַ די הויפּט ינדאַקייטערז וואָס וועט העלפן צו פאַרגיכערן די גוף צו פאַרלירן וואָג:
- דער קורס פון MSC-דיעטע זאָל לעצטע 3-4 וואָכן.
- נעמען MSC קעסיידער, ביסלעכווייַז ינקריסינג די דאָזע ביז איר דערגרייכן 25 גראַמז פּער טאָג (יוזשאַוואַלי 50 נאָרמאַל טאַבלאַץ פון 0.5 גראַמז).
- נעמען מטש איז ניט נאָר איינער, אָבער אין גלייַך שאַרעס איידער עסן (פֿאַר 20-30 מינוט).
- נאָך נעמען עס איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, ווייַל אַנדערש עס איז אַ ריזיקירן נישט צו דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן.
- יעדער טאָג, איר דאַרפֿן צו טרינקען 1.5-2 ליטער פון וואַסער אין די גאַנץ ינטייק פון די יקק.
- אויב איר דאַרפֿן שנעל רעזולטאַטן, די מקק קענען פאַרבייַטן דיין געוויינטלעך מיטאָג. דורך געשווילעכץ עס וועט בישליימעס פּלאָמבירן דיין מאָגן, און איר וועט פילן גוט. דערצו, דער אָפּטראָג פון סעליאַלאָוס ביץ די אַפּעטיט פֿאַר עטלעכע שעה, וואָס אַלאַוז עס צו זיין געוויינט ווי אַ ליכט און נוצלעך פֿאַרבייַסן.
- מקק וועט געבן העל רעזולטאַטן בלויז אויב איר עסן ניט מער ווי 1000-1500 קאַלאָריעס פּער טאָג. ידעאַללי פֿאַר אַזאַ חשבונות עס איז נייטיק צו אָנפאַנגען אַן אָנליין טאָגבוך, אָבער אויב איר פֿאַרשטיין עס אויך קאָמפּליצירט, דעמאָלט בייַ מינדסטער אין דיין מיינונג, אָפּשאַצן די סומע פון קאַלאָריעס קאַנסומד (זייער קוואַנטיטי איז שטענדיק אנערקענט אויף די פּראָדוקט פּעקל) און טאָן נישט יקסיד די ספּעסאַפייד לימאַץ.
- אן אנדער וועג צו צולייגן מקק איז פשוט צו לייגן די פּודער אין די זעלבע דאָוסאַדזשאַז ווי
זענען אנגעוויזן פֿאַר טאַבלאַץ, פֿאַר עסנוואַרג. סעללולאָסע איז בישליימעס קאַמביינד מיט פּאָררידזשיז, מאַשט פּאַטייטאָוז, מינסט פלייש, פּייסטריז, אאז"ו ו. דו זאלסט נישט זאָרג וועגן דער טעם פון קיילים - סעללולאָסע טוט נישט האָבן געשמאַק מידות, און דעריבער איז ומזעיק אין קיין שיסל ווו איר לייג עס. עס איז געגלויבט אַז מער קלאָר ווי דער טאָג רעזולטאטן קענען זיין אַטשיווד אויב נאָך נעמען די יקק איידער די מילז - עס ראַדוסאַז די געפיל פון הונגער, ווען ווי די רגע אופֿן בלויז ראַדוסאַז די קאַלאָריע אינהאַלט פון קיילים.
מיט אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז, אָן הונגער און שטרענג פּראָוכיבאַץ אויף ספּעציפיש פּראָדוקטן, איר קענען פאַרלירן 2-5 קג פּער חודש. אָבער, אויב קיין פון די פּראַסקריפּשאַנז זענען ווייאַלייטיד, די רעזולטאַט קענען זיין באגרענעצט בלויז צו ריין די גוף.