איצט סמאָוקינג איז מיסטאָמע די מערסט פּראָסט שלעכט געוווינהייטן. דערצו, פילע אָנהייב סמאָוקינג ווי פרי ווי אַדאָולעסאַנס. אבער איבער צייַט פון אַ שלעכט געוווינהייטן עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן, אונטער ינדאַקיישאַנז פון די דאָקטער אָדער אנדערע סיבות. און דעמאָלט איר ווונדער וואָס כאַפּאַנז צו די גוף, ווען איר פאַרלאָזן סמאָוקינג, קענען איר שאַטן זיך אויב איר האַלטן סמאָוקינג פּלוצעמדיק?
וואָס כאַפּאַנז צו די גוף ווען איר פאַרלאָזן סמאָקינג?
אין דעם גוף פון אַ מענטש וואס פאַרלאָזן סמאָוקינג, ענדערונגען מיד אָנהייבן, אָבער נישט בלויז positive אָנעס. זאל ס זען וואָס פּונקט כאַפּאַנז.
גשמיות אַטאַטשמאַנט צו ניקאָטין איז פּראַקטאַקלי געפירט אויס אין דער ערשטער וואָך. אין דעם צייַט, די סומע פון טשאַד מאַנאַקסייד אין די בלוט רעדוצירן, די עפּיטהעליום פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך ריקאַווערז, די בלוט לויפן צו די לונגען און האַרץ ינקריסיז, און די לונג פונקציאָנירן ימפּרוווז. זייַט יפעקס אַרייַננעמען מאָגן, קאָפּשווינדל, הוסט, געפיל פון אַ שטיק אין די האַלדז, טרוקן הויט, סקאַלי, קליין פּימפּלעס זענען מעגלעך. דער נאָרמאַל געפיל פון טעם איז געזונט, כאָטש אַזוי ווייַט עס נאָר קאַנסערנז פּראָדוקטן מיט אַ לעבעדיק געשמאַק - סיטרוס, סמאָוקט פלייש, טשיזיז.
אין די סוף פון די רגע וואָך, די בראַנטשי וואָס זענען ינדזשערד דורך סוט זענען געזונט, אַקטיוו הויט סעלז זענען באנייט, מאַטאַבאַליזאַם ימפּרוווז, אַ באַשטימט אָדער וואָג רעדוקציע איז מעגלעך, הוסט פּראַקטאַקלי סאַבסיידז. עס קען זיין אַ געפיל פון שוואַכקייַט און קאָפּווייטיק. ימפּרוווד אַפּעטיט.
דורך דער זיבעטער חודש, די געפיל פון שמעקן און געשמאַק, די קאָפינג כּמעט פארשווינדט. פֿאַר די עלף חודש, די לונגען זענען געזונט, דורך דעם מאָמענט די וואָג טריינינג, פליסנדיק און גיין זענען ערלויבט.
ווי פיל איז דער גוף געזונט נאָך פאַרלאָזן סמאָוקינג?
רייניקונג דעם גוף נאָך סמאָקינג ריקווייערז אַ לאַנג צייַט. דער באַנד פון לונגען וועט צוריקקומען צו די פריערדיקע גלייַך אין אַ חודש, אין זעקס חדשים, פּראָבלעמס מיט ברידינג פאַרשווינדן, און אין אַ יאָר, די ריזיקירן פון האַרץ און וואַסקולאַר קרענק וועט באטייטיק פאַרקלענערן. אבער די גאַנץ רעסטעריישאַן פון די גוף נאָך סמאָוקינג ווערט מעגלעך בלויז נאָך צען יאר. און, די גרויס ראָלע איז געשפילט דורך ווי פיל צייַט איר רויך. די מער איר עקסיסטירן, ווי אַ סמאָוקער, די מער דער גוף וועט צוריקקריגן און די האַרדער עס וועט זיין צו קאָפּע מיט די שלעכט מידע.
ווי צו ריין די גוף נאָך סמאָוקינג?
ווי נאָך די גוף ריסטאָרז די גוף און ווי פיל צייַט עס נעמט צו רייניקן, מיר איצט בעערעך פאָרשטעלן. פון קורס, פילע זענען דערשראָקן פון זייַט יפעקס, וואס וויל פראבלעמען מיט די הויט, ציטערניש הענט און קאָפּשווינדל? אבער אויב איר קענען נישט גאָר באַזייַטיקן די זייַט יפעקס פון קוויטינג, דעמאָלט באטייטיק רעדוצירן זיי. וואָס זאָל זיין געטאן צו ומקערן דעם גוף נאָך סמאָוקינג?
- רעוויסע דיין דיעטע, איר דאַרפֿן וויטאַמינס. דעריבער, עסן פריש הערבס, פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות. קריגן מולטיוויטאַמינס, ווייַל לאַנג-טערמין סמאָוקינג (די אַקציע פון ניקאָטין) דיסטרויז וויטאַמין C און בייטן וויטאַמינס.
- איצט דער גוף לאַקס וויטאַמין א און ביתא-קעראַטין, ווי די סאַבסטאַנסאַז זענען דארף צו ומקערן די בראָנטשי און לונגען. און צו פאַרגיכערן
דעם פּראָצעס, איר דאַרפֿן צו העלפן די גוף באַזייַטיקן שעדלעך פּיטשיז. צו טאָן דאָס, נעמען בראַץ אָרעגאַנאָ אָדער פיאַלקע טריקאָלאָר. לעפל אַ לעפעלע פון אַ טרוקן פאַבריק מיט אַ גלאז פון הייס וואַסער און טרינקען ווי טיי. - סטאַקס פון פּראָטעין און אַמינאָ אַסאַדז אויך דאַרפֿן צו זיין אָנגעפילט, אַזוי אַ גלאז פון מילך (יידילי ציג) זאָל זיין שיקער יעדער מאָרגן.
- צו באַקומען גשמיות טויגיקייַט, גיין אין פריש לופט מער אָפט. און ווען די צושטאַנד פון די לונגען סטאַרץ צו לאָזן, גיין אין פֿאַר ספּאָרט. עס איז גוט צו אָנהייבן באזוכן דעם שווימערייַ בעקן - שווימען און ריסטאָרינג די סיסטעמס און אָרגאַנס וועט העלפן, און די פאָרעם וועט צוריקקומען.