פרויען וואָס אָפֿט נוצן פאַרשידענע דיייץ, זענען אינטערעסירט אין צי עס איז מעגלעך צו עסן מעלאָן אויף אַ דיעטע, ווייַל עס איז זייער זיס. לאָמיר געפֿינען דעם ענטפער צו דעם פֿראַגע צוזאַמען.
אינטערעסאנט פאקטן וועגן מעלאָן
- אין די מזרח, מעלאַנז זענען קאַנסומד איידער און נאָך די הויפּט מאָלצייַט, אַזוי אַז די עסנוואַרג איז דיידזשעסטיד פיל בעסער.
- דער מעלאָן כּולל די ווייַטערדיק וויטאַמינס: א, ב 1, ב 2, C און פּפּ.
- אויך אין מעלאָן עס זענען אַזאַ שפּור עלעמענטן: אייַזן, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום און קלאָרין.
- אפילו אין זומער יאַגדע כּולל ענזימעס: צוקער, אָרגאַניק זויער און אַלקאַליין זאַלץ.
- אין די אַלט טעג מעלאָנס זענען געניצט אין מעדיצין פֿאַר די באַהאַנדלונג פון די ווייַטערדיק חולאתן: יגזאָסטשאַן פון די גוף, אַנעמיאַ און ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס.
- אין מאָדערן מעדיצין, בעריז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן אין סקלעראָוסאַס, כייפּערטענשאַן, און אויך העלפט מיט חולאתן פון לעבער און ניר.
- עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן מעלאָן בעשאַס יגזאַסערמאַנט פון כעמערוידז, ווי עס האט אַ קליין לאַקסאַטיוו ווירקונג.
- מעלאָן אין די דיעטע, און אין אַלגעמיין, ינקריסאַז העמאָגלאָבין און אַקטאַווייץ און ינקריסיז די ווירקונג פון אַנטיביאַטיקס, און אַז באטייטיק ראַדוסאַז זייער שעדלעך יפעקס אויף דעם גוף.
- עסן דעם יאַגדע, אויב איר האָט אַ קאַלט, עס איז אַ דיאַפאָרעטיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פאַרמאָג.
- פֿאַר מענטשן מיט וראָליטהיאַסיס, דאקטוירים רעקאָמענדירן אַ 3-טאָג מעלאָן דיעטע . דעם יאַגדע בישליימעס העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע, דרוק און מידקייַט. עס ימפּרוווז ופמערקזאַמקייַט און ילימאַנייץ ינסאַמניאַ.
- מעלאָן זאמען זענען זייער נוצלעך, זיי זענען ויסגעצייכנט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיפּירעטיק אגענטן. אבער די טעגלעך סומע פון געגעסן זאמען זאָל נישט יקסיד 4 ג.
- זאמען האָבן אַ positive ווירקונג אויף זכר פּאָטענסי.
- מעלאָן איז אָפט געניצט אין פאַרשידן קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז, פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר מאַסקס. גאנץ אַפעקץ די צושטאַנד פון די האָר.
- די בעריז אַנטהאַלטן ליקאָפּענע און פיברע , וואָס זענען אַ ויסגעצייכנט שלאַבאַן פֿאַר עלטער.
- קאַלאָריק צופרידן פון מעלאָן - 31 קאַל בייַ 100 ג איז ידעאַל פֿאַר אַ דיעטע. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַרויף צו 1.5 קג פלייש פון דעם זומער יאַגדע יעדער טאָג.
- באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו דעם פּראָצעס פון בייינג מעלאַנז. קלייַבן אַ יאַגדע, אויף וואָס עס זענען קיין שוואַרץ כילז און דענץ. שלאָגן די מעלאָן, די געזונט זאָל זיין ווייך. די פיוטשאָו פון די פיטאַס מוזן זייַן טרוקן.
מעלאָן (בעשאַס אַ דיעטע, און ניט בלויז) איז פארבאטן צו מענטשן צאָרעס פון צוקערקרענק, ווי אין דער זאַץ פון די פרוכט איז פראַקטאָוס. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו עסן עס פֿאַר מענטשן צאָרעס פון ניר קרענק.
ווי פיל צו עסן?
אין סדר נישט צו געווינען עקסטרע פונט, איר דאַרפֿן נישט עסן מער ווי 1.5 קג פון מעלאָן פּער טאָג. נאָר טאָן נישט עסן עס מיט אנדערע פודז, אָבער פּרעפעראַבלי 20 מינוט איידער עסן. דער בלויז פּראָדוקט מיט וואָס מעלאָן איז געזונט קאַמביינד איז הייַזקע קעז, אַזוי איר קענען צוגרייטן אַ קורד-מעלאָן פאַרבייַסן פֿאַר דיין פרישטיק.
דיעטע אויף קאַווענע און מעלאָן איז זייער פאָלקס אין דער זומער צייַט, ווי די בעריז זענען לייכט צוטריטלעך און קאָסטן זייער קליין.
Melon Benefits:
- געשווינד קווענטשאַז הונגער און ראַדוסאַז אַפּעטיט;
- קלירז די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז;
- העלפט צו ברעכן אַראָפּ פעט.
אין די זומער און האַרבסט צייַט, פילע פרויען נוצן אַ מעלאָן דיעטע, ווי געזונט ווי פאסטן טעג אויף דעם יאַגדע.
Option diet
מעניו מיט אַ דיעטע אויף אַ מעלאָן:
- פרישטיק № 1: 400 ג מעלאָן.
- פרישטיק № 2: 250 מל פון נידעריק-פעט קעפיר.
- לאָנטש: 400 ג מעלאָן, 200 גראַמז פון רייַז און אַ גלעזל פון גרין טיי אָן צוקער.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ גלעזל פון גרין טיי אָן צוקער, 1 שטיק פון שוואַרץ ברויט און פּוטער.
- מיטאָג: 200 גראַמז פון קאַשע, אַ קליין רעפטל פון דאַר פלייש און אַ סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז.
אַנלאָודינג טעג
עס איז רעקאַמענדיד 1 טאָג אַ וואָך צו מאַכן אַ טעג אַוועק אויף אַ מעלאָן. פֿאַר 2 חדשים איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 5 קג. אויף אַזאַ אַ טאָג איר דאַרפֿן צו עסן מער ווי 1.5 קג פון פּאַפּ און טרינקען אַרויף צו 2 ליטער פון וואַסער, איר קענען אויך טרינקען גרין טיי, אָבער בלויז אָן צוקער. זומער איז דער בעסטער צייַט צו פאַרלירן וואָג, אַזוי עסן מעלאָן און פאַרלירן עקסטרע פונט.