ביידע אַדאַלץ און קינדער ליבע זויער און רעפרעשינג בעריז. עס איז וויכטיק צו טאָן ניט בלויז די טעם מידות, אָבער אויך די נוץ פון טשעריז פֿאַר געזונט. בעריז אַנטהאַלטן פילע נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס בלייַבן אַפֿילו נאָך זיי זענען דאַר. זיי קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין רעסאַפּיז פֿאַר פארשידענע דיזערץ און טרינקען.
בענעפיץ און האַרמס פון טשעריז
בעריז מיט רעגולער קאַנסאַמשאַן קענען ברענגען צו די גוף אַ נומער פון positive פּראָפּערטיעס:
- דאַנק צו די צופרידן פון מעלאַטאָין איר קענען באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ און נאָרמאַליזע שלאָפן. דערצו, דעם האָרמאָנע אַלאַוז איר צו קעמפן כעדייקס און פאַרשידן פּראָבלעמס מיט דעם נערוועז סיסטעם.
- די נוצן פון טשעריז פֿאַר וואָג אָנווער איז רעכט צו נידעריק קאַלאָריע, און אַ קליין גראדן פון די גלליימיק אינדעקס. דאַנק צו דעם, בעריז טאָן ניט פאַרשאַפן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער און פעט אַקיומיאַליישאַן. אין דערצו, כּמעט 75% פון טשעריז צונויפשטעלנ זיך פון וואַסער, און בעריז אַנטהאַלטן פיברע, וואָס איז נייטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
- זיי העכערן די רידזשווואַניישאַן פון סעלז, אָבער דאָס איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.
- אין די רעסאַפּיז פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, בעריז זענען געניצט ווי אַ אַנטיפּירעטיק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיבאַקטיריאַל אַגענט.
- אן אנדער וויכטיק פאַרמאָג פון בעריז, איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון סאַבסטאַנסיז אַז רעדוצירן בלוט קאָאַגולאַביליטי, און זיי רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַלעסטעראַל פּלאַק פאָרמירונג. מיט רעגולער קאַנסאַמשאַן, דער צושטאַנד פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם קענען זיין ימפּרוווד.
צו קאַרש געבראכט בלויז בענעפיץ, עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז פֿאַרמאַכט צו עסן בעריז אין פאַל פון גאַסטרייטאַס און אַלסערז. זיין אָפּגעהיט מיט טשעריז צו זיין מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו שילשל , און אויך ליידן פון גאַסטראָענטעריטיס. דערצו, עס איז ווערט באַטראַכטן אַז ווען יבעריק קאַנסאַמשאַן פון טשעריז קענען אָנהייבן צו ברעכן אַראָפּ צאָן ינאַמאַל. אַז ס וואָס עס איז וויכטיק צו ריינז דיין מויל נאָך אַ פֿאַרבייַסן.